想要中医养生减肥 必须要清楚自己的体质

现在人们的生活过得是越来越好了，但是，健康依然是我们最关注的一件事，所以现代人都喜欢上了养生，都想拥有一个好的身体，还有就是现代人的以瘦为美审美观，形成了许多人想减肥的热潮，而在我们的中医减肥中可以利用中医养生减肥来达到瘦身的效果，想要中医养生减肥，必须要清楚自己的体质。

中医讲究辨证论证、以人为本，每个人的体质不同，就需要不同的方法来进行调养，所以说，要进行健康养生，首先就要知道自己是什么体质。

同样是喝水，有的人即使是冬天也喜欢喝凉水，而有的人呢一喝凉水就拉肚子;

同样是减肥，有的人稍微控制一下食量就瘦了，有的人却是“喝凉水也长肉”;

同样是感冒，有人一天就好了，有些人却要拖上一个星期?

同一种食物，有些人吃了没事，有些人吃了却会过敏?

同一种药物，有人用药有效果，而轮到自己却不管用呢?

这就是因为每个人的体质不同，也就是我们通常所说个体差异。

中医认为，所谓体质，是指人体生命过程中，在先天禀赋(父母遗传)和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质。

中医共把人分成了9种体质：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。

赶紧来对照一下，看看你是哪一种体质：

01平和质(A型)

总体概括：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。

形体描述：体形匀称健壮。

常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。

心理特征：性格随和开朗。

易患疾病：平素患病较少。

对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。

02气虚质(B型)

总体概括：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。

形体描述：肌肉松软不实。

常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。

心理特征：性格内向，不喜冒险。

易患疾病：易患感冒、内脏下垂等病;病后康复缓慢。

对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。

03阳虚质(C型)

总体概况：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。

形体描述：肌肉松软不实。

常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。

心理特征：性格多沉静、内向。

易患疾病：易患痰饮、肿胀、泄泻等病;感邪易从寒化。

对外界环境适应能力：耐夏不耐冬;易感风、寒、湿邪。

04阴虚质(D型)

总体概括：阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。

形体描述：体形偏瘦。

常见表现：手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。

心理特征：性情急躁，外向好动，活泼。

易患疾病：易患虚劳、失精、不寐等病;感邪易从热化。

对外界环境适应能力：耐冬不耐夏;不耐受暑、热、燥邪。

05痰湿质(E型)

总体概括：痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。

形体描述：体形肥胖，腹部肥满松软。

常见表现：面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，苔腻，脉滑。

心理特征：性格偏温和、稳重，多善于忍耐。

易患疾病：易患消渴、中风、胸痹等病。

对外界环境适应能力：对梅雨季节及湿重环境适应能力差。

06湿热质(F型)

总体概况：湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。

形体描述：形体中等或偏瘦。

常见表现：面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。

心理特征：容易心烦急躁。

易患疾病：易患疮疖、黄疸、热淋等病。

对外界环境适应能力：对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。

07血瘀质(G型)

总体概括：血行不畅，以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。

形体描述：胖瘦均见。

常见表现：肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。

心理特征：易烦，健忘。

易患疾病：易患症瘕及痛证、血证等。

对外界环境适应能力：不耐受寒邪。

08气郁质(H型)

总体概括：气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。

形体描述：形体瘦者为多。

常见表现：神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉弦。

心理特征：性格内向不稳定、敏感多虑。

易患疾病：易患脏躁、梅核气、百合病及郁证等。

对外界环境适应能力：对精神刺激适应能力较差;不适应阴雨天气。

09特禀质(I型)

总体概括：先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。

形体描述：过敏体质者一般无特殊;先天禀赋异常者或有畸形，或有生理缺陷。

常见表现：过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等;患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征;患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。

心理特征：随禀质不同情况各异。

易患疾病：过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等;遗传性疾病如血友病、先天愚型等;胎传性疾病如五迟(立迟、行迟、发迟、齿迟和语迟)、五软(头软、项软、手足软、肌肉软、口软)、解颅、胎惊等。

对外界环境适应能力：适应能力差，如过敏体质者对易致过敏季节适应能力差，易引发宿疾。

大千世界，人各百态。每个人都秉承了父母不同的遗传特征，再加上不同的生活环境，不同的生活经历，形成了一个个特殊的个体。

在中医看来，除平和质外，其余八种体质都预示着身体出现了某种偏离，需要及时通过食疗、理疗、药物等加以纠正，否则久而久之易酿成大病。

有经验的中医师可以通过望、闻、问、切来收集患者身体情况，判断一个人的体质，并根据体质出具合理的治疗方案，最终让您恢复到平和体质的最佳状态。

在肥胖的世界中，有易胖体质和易瘦体质，一般来说，易胖体质的人就是那处喝凉水也会肥胖的人，这种肥胖属于虚胖，虚胖是很容易瘦下来的，只要我们按照中医减肥的方法去调理，很快就能瘦下来的，不过这种肥胖，肥得快，瘦得也快。所以说，什么样的体质决定了用什么样的减肥方法。