民以食为天,我国地大物博,各地都有独特的美食。尤其现代,我们不仅吃得饱、吃得好,还要吃得健康!但近些年,我国消化系统疾病的发病率逐年升高,这究竟是为什么呢?我们又该如何科学的正确的饮食呢?
今天和大家聊聊我们日常饮食中会引起消化系统疾病的饮食习惯!
引起消化系统疾病的饮食习惯
01.喜食辛辣
辛辣食物虽能刺激食欲,让大脑产生脑啡肽,让人产生愉快感。但会对消化系统产生刺激,引发诸多不良反应。
02.喜食甜腻
甜食虽能满足味蕾,但会引发肥胖、消化不良等。肉类食品摄入的多,可能会增加结肠癌的发病率,还会影响胆道系统、胰腺系统等消化系统健康。
03.饮酒吸烟
很多人吸烟饮酒已成常态,这样会出现胃胀、恶心、上腹痛、没食欲等消化系统疾病,还会导致人产生焦虑、紧张、抑郁等不良情绪,甚至引发其他肝损伤、酒精性肝硬化、肝癌、消化道大出血等恶性疾病。
04.饮食冷热无常
饮食冷热无常会对胃肠道产生刺激,倒是胃肠功能紊乱,会给消化系统带来伤害。
无论平时工作多忙,都要健康合理的安排饮食,这样才能保障身体的健康。
消化系统包含的器官有哪些?
根据食物经过顺序排列
口腔,食物通过口腔咀嚼碎。
食道,食物通过食道输送到胃部。
胃,混合消化食物。
十二指肠,主要负责营养的吸收。
小肠,消化、吸收和分泌及运动功能。
结肠,吸收水分和电解质,形成、贮存排出粪便或排出尿液。
直肠,有排便、吸收和分泌功能。
肛门,不用的废物经肛门排出体外。
其它消化腺
肝脏,分泌胆汁。
胆囊,储存胆汁。
胰腺,食物所需要的消化液、酶由胰腺分泌,排到十二指肠和食物混合帮助消化。
以上就是我们人体的主要消化器官,和消化系统的功能密切相关。任何一个出现问题,都会导致在营养吸收方面出现严重问题。
消化系统疾病的诸多症状
吞咽困难、烧心、反酸、嗳气、胸痛、恶心呕吐、厌食、食欲不振、腹泻、里急后重等,都是消化系统疾病表现出的恶性症状。
若有以上症状中的一种,一定要到正规专业的医院接受检查和治疗。
健康饮食的六大原则
1、食不过量:主食的摄入量要控制。
2、主食丰富:多摄入粗粮。
3、多吃蔬菜:不能偏食,应更多、更广泛的摄入食材。
4、水果不可少:蔬菜和水果应多食用。
5、适量食肉:肉类应适量摄入,以防摄入过多导致不利。
6、健康饮水:应多喝水,少喝饮料。
健康饮食应当遵循食不过量、主食丰富、多吃果蔬、适量食肉、健康饮水等原则,这样才能保证营养均衡,为我们的健康保驾护航。
胃肠道保健操
01.揉腹
做法:双手交叉重叠,放在肚脐位置,然后按照顺时针方向揉肚。由肚脐开始,范围慢慢增加,力度稍重一点即可,坐着、躺着均可做。
功效:通过物理的刺激,可以帮助胃肠道蠕动。
02.推腹
做法:双手交叉重叠,从两扇肋骨会合的地方(剑突),慢慢往肚脐方向推,直到按到肚脐位置即可。坐着、躺着均可做。
功效:也可以帮助胃肠道蠕动。
健脾益肾,温中止痛,涩肠止泻。用于脾肾阳虚所致的泄泻,症见大便不调、五更泄泻、时带黏液,伴腹胀腹痛、胃脘不舒、小腹坠胀。慢性结肠炎,溃疡性结肠炎,肠功能紊乱属上述证候者。
健客价: ¥9理气健胃,除湿化滞。用于中运不健、气滞湿困而致的急性胃肠炎及其所引起的腹胀、腹痛和腹泻等消化不良症。
健客价: ¥5理气健胃,除湿化滞。用于中运不健、气滞湿困而致的急性胃肠炎及其所引起的腹胀、腹痛和腹泻等消化不良症。
健客价: ¥5.5健脾益肾,温中止痛,涩肠止泻。用于脾肾阳虚泄泻日久,大便不调,五更泄泻,时带黏液,伴有腹胀腹痛,胃脘疼痛,小腹坠胀,饮食不佳,属上述证候者舌质淡红,苔薄白或腻,脉细微或沉细,慢性结肠炎,溃疡性结肠炎,肠功能紊乱属上述证候者。
健客价: ¥28泻火解毒,除湿止痢。用于细菌性痢疾,急、慢性肠胃炎。
健客价: ¥31清热除湿化滞。用于急性胃肠炎,属伤食泄泻型及湿热泄泻型者,证见腹痛腹满、泄泻臭秽、恶心呕腐或有发热恶寒苔黄脉数等。亦可用于食滞胃痛而证见胃脘痛、拒按、恶食欲吐、嗳腐吞酸、舌苔厚腻或黄腻脉滑数者。
健客价: ¥13.5理气健胃,除湿化滞。用于中运不健、气滞湿困而致的急性胃肠炎及其所引起的腹胀、腹痛和腹泻等消化不良症。
健客价: ¥29.5清热除湿化滞。用于急性胃肠炎,属伤食泄泻型及湿热泄泻型者,证见腹痛腹满、泄泻臭秽、恶心呕腐或有发热恶寒苔黄脉数等。亦可用于食滞胃痛而证见胃脘痛、拒按、恶食欲吐、嗳腐吞酸、舌苔厚腻或黄腻脉滑数者。
健客价: ¥16.5清热除湿化滞。用于急性胃肠炎,属伤食泄泻型及湿热泄泻型者,症见腹痛腹满、泄泻臭秽、恶心呕腐或有发热恶寒苔黄脉数等。亦可用于食滞胃痛而症见胃脘痛、拒按、恶食欲吐、嗳腐吞酸、舌苔厚腻或黄腻脉滑数者。
健客价: ¥23清热除湿化滞。用于急性胃肠炎,属伤食泄泻型及湿热泄泻型者,症见腹痛腹满、泄泻臭秽、恶心呕腐或有发热恶寒苔黄脉数等。亦可用于食滞胃痛而症见胃脘痛、拒按、恶食欲吐、嗳腐吐酸、舌苔厚腻或黄脉数者。
健客价: ¥24清热平肝,调理脾胃。用于小儿营养紊乱所引起的食欲不振,面色无华,精神烦忧,夜寝哭啼,腹泻腹胀。
健客价: ¥25清热解毒、利湿止泻。用于大肠湿热所致的泄泻、痢疾,症见腹痛、腹泻,或里急后重、便下脓血;急性胃肠炎、痢疾见上述证候者。
健客价: ¥12理气健胃,除湿化滞。用于中运不健、气滞湿困而致的急性胃肠炎及其所引起的腹胀、腹痛和腹泻等消化不良症。
健客价: ¥12清热平肝,调理脾胃。用于小儿营养紊乱所引起的食欲不振,面色无华,精神烦忧,夜寝哭啼,腹泻腹胀。
健客价: ¥26清热除湿化滞。用于急性胃肠炎,属伤食泄泻型及湿热泄泻者,证见腹痛腹满、泄泻臭秽、 恶心呕腐或有发热恶寒苔黄脉数等,亦可用于食滞胃疼而证见胃脘痛,拒按、恶食欲吐、嗳腐吞酸、舌苔厚腻脉滑数者。
健客价: ¥25清热除湿化滞。用于急性胃肠炎,属伤食泄泻型及湿热泄泻型者,症见腹痛腹满、泄泻臭秽、恶心呕腐或有发热恶寒苔黄脉数等。亦可用于食滞胃痛而症见胃脘痛、拒按、恶食欲吐、嗳腐吞酸、舌苔厚腻或黄腻脉滑数者。
健客价: ¥15清热平肝,调理脾胃。用于小儿营养紊乱所引起的食欲不振,面色无华,精神烦忧,夜寝哭啼,腹泻腹胀。
健客价: ¥29.5康百力美纤锭片:润肠通便。 Swisse混合蛋白粉固体饮料450克:帮助每日摄入充足的蛋白质。
健客价: ¥305雷贝拉唑钠肠溶片(波利特):胃溃疡、十二指肠溃疡、吻合口溃疡、反流性食管炎、卓-艾氏(Zollinger-Ellison)综合征。辅助用于胃溃疡或十二指肠溃疡患者根除幽门螺杆菌。 活谓素牌得而乐胶囊:改善胃肠道功能(对胃粘膜有辅助保护作用)
健客价: ¥868雷贝拉唑钠肠溶片(波利特):胃溃疡、十二指肠溃疡、吻合口溃疡、反流性食管炎、卓-艾氏(Zollinger-Ellison)综合征。辅助用于胃溃疡或十二指肠溃疡患者根除幽门螺杆菌。 活谓素牌得而乐胶囊:改善胃肠道功能(对胃粘膜有辅助保护作用)
健客价: ¥347胃食管反流性疾病(GERD) -糜烂性反流性食管炎的治疗 -已经治愈的食管炎患者防止复发的长期维持治疗 -胃食管反流性疾病(GERD)的症状控制 与适当的抗菌疗法联合用药根除幽门螺杆菌,并且 -愈合与幽门螺杆菌感染相关的十二指肠溃疡 -防止与幽门螺杆菌相关的消化性溃疡复发 需要持续NSAID治疗的患者 -与使用(非甾体抗炎药)NSAID治疗相关的胃溃疡治疗
健客价: ¥62顺气降逆,消积止痛。用于婴幼儿乳食内滞证,食积证、症见腹胀、腹痛、啼哭不安、厌食纳差、腹泻或便秘;中老年气滞、食积证、症见脘腹胀满、腹痛、便秘;以及腹部手术后促进肠胃功能的恢复。
健客价: ¥18.5祛滞、健脾、祛痰,用于小儿乳滞疳积、痰厥惊风、喘咳痰鸣、乳食减少、吐泻发热、大便秘结、四时感冒以及脾胃虚弱、发育不良等症;肠胃不清、痰食阻滞者亦有疗效。
健客价: ¥82胃溃疡、十二指肠溃疡、返流性食道炎、卓-艾综合征(Zollinger-Ellison症候群)、吻合口溃疡。
健客价: ¥105