弄清楚自己的体质 这样减肥效果更好

一直以为，肥胖都是人们心中的刺，所以人们都去减肥，有的人减肥成功了，有的人却失败了，很多人都会选择节食去减肥，这样的减肥方法是不行的，节食会让人营养不良，其实有一种减肥方法是比较有效的，那就是中医减肥，中医养生减肥对人体非常好，弄清楚自己的体质，这样减肥效果更好

表现：

这种类型的人胃里好像有一把火，越吃越饿，越喝越渴，有口臭、口干、嘴破、易长痘痘有月经的时候，经血是暗紫色的，有血块，同时还肚子疼，还会伴有夜里烦躁，难以入睡，同时会有便秘，无法消化的食物滞留在身体里，成了垃圾，长此以往造成胃火型肥胖

成因：

胃火旺容易导致胃的蠕动较差，造成消化不全，有些人是体质或是生活习惯不佳造成肠胃机能不佳，而消化机能不佳，对于身体循环代谢自然形成阻碍，是造成肥胖的隐患之一。

建议：

平时一定要合理饮食，营养均衡，多吃一些蔬菜水果，少吃油炸膨化食品和甜食，适当的做一些锻炼，像走路，跑步，跳绳，做俯卧撑等。

气虚肥胖

表现：

一个人气虚，推动血液循环的动力就弱，血液无法充分上达脸部，导致的肥胖就是白胖白胖的那种，这类人血行迟缓，气短懒言，容易疲乏，舌体胖大，淡红边缘有齿痕的特征

成因：

气血亏虚,导致各个脏腑没有足够的力量运作,将身体内部的病毒邪气、废物垃圾排出体外,这些排不出气的垃圾堆积在身体内部组织的间隙,进一步引起人体经络淤阻,随着堆积垃圾的逐渐增加,人就慢慢地胖起来。

建议：

不吃或是尽量少吃寒凉性的食物，泻气的食物最好不要吃，至少不要大量的食用。少量食用有有疏肝理气的功效,大量食用就成了泻气了。比如萝卜,胡萝卜,菊花,山楂等等。萝卜性凉,脾胃虚弱及久病体虚之人不可食用。

痰湿型肥胖

表现：

主要就是脾脏无法排出身体的废水，食物和水进入人体后，都要经过脾胃传输，变成津液等物质运化全身，如果体质偏寒，产生水寒，不断积累痰湿，导致了肥胖！这类人多属于痰湿体质，痰多湿气重，主要特征为面部虚胖，手脚浮肿，喜欢坐着不动，饭后总困。

成因：

多因饮食失调、食欲旺盛、喜欢吃肥、甜的食物，口味又重，而导致脾失健适、痰湿内生。表现在外即形体肥胖，多痰，胸闷、肢体沉重、疲倦乏力等。痰湿型肥胖者都是食欲一般、手脚无力、不喜欢运动、吃完饭浑身软想躺下，嘴里发粘，尿不通，易坏肚子，早晨起来眼睛周围浮肿等。除以上症状外，如稍运动一下就满身大汗、双脚浮肿发软。

建议：

对于这类肥胖患者不应该盲目采取减肥措施如节食、运动等，首先应该改善胃功能作体内水分的代谢，调整脾胃肝胆，从而达到从根源切断肥胖来源，达到健康瘦身目的。

阳虚型肥胖

表现：

脂肪有类似棉被的保温效果，当自身能量不足、阳气不足时，就会有多存留的脂肪，阳气越虚，脂肪堆积的越多，这就是俗语说的，十个胖子九个虚，这类人有吃点寒凉就腹泻的特征

成因：

1.冰镇饮品耗阳气。寒属阴，阴盛伤阳，直接攻击中焦的脾阳。在很渴的时候，即使不是冷水，一口气喝大量水进去，也会伤害脾阳。补进来的水不但没有解渴，反而变成了水湿乘虚而入，于是腹胀、便溏、大便水泄，浑身困重。

2.冷气下做爱也是阳虚的祸根

3.熬夜伤阴也伤阳。夜晚一定是阳气收敛和休息的时候，若此时不好好休息，继续工作，阳气不但潜不进阴里去修复，还要透支发挥功能，岂能不伤？

4.不当的清热解毒压制了阳气。抗生素就像中医的清热解毒药。过量使用伤阳。

5.大量出汗损津，就是损阳气

6.冬天赤脚穿凉鞋，寒气钻进涌泉穴。脚下一分凉，头顶一层霜，寒气直接从脚底顺着肾经进来了，最先损伤的就是肾，久而久之，就会阳虚。

7.夏天冷气封毛孔，水液迷途伤肾阳。

建议：

阳虚体质的人，饮食应以温补脾肾阳气为主，多吃甘温的食物，忌食辛辣、生冷不易消

化的食物。而且营养搭配要合理，食物多样化;饮食有规律，不偏食;严禁暴饮暴食。

做什么事情都要先知道它的来源，减肥也不例外，要减肥，就要先知道肥胖的体质，这样减肥起来才容易，人们肥胖了，先不要慌，不要盲目的去减肥，要选择适合的减肥方法去减肥，这样减肥的效果才能惊人。