夏季即将到来 中医祛湿除热利减肥

经常都听到人们说，春天是个减肥的好季节，但是春天减肥怎么好法？很多人都不清楚，春是减肥容易长胖也容易，春天长胖的原因是春天湿气过重，容易导致人们体内湿气重而产生肥胖，对于湿气重而肥胖人们有方法，那就是中医减肥法，中医祛湿有一招，夏季即将到来，中医祛湿除热利减肥

谷雨节气，对于潮流女性而言，就是一个泾渭分明的分界岭，山岭上飘着彩旗“春天不减肥，夏天徒伤悲”。山岭向阳的南坡山顶散落着几个“吃死不胖”的美食先锋，坐享喷喷香的香椿炒蛋、春笋腌笃鲜，而山岭背阴的北坡山脚下，大多数女性惴惴不安的计算着卡路里为夏日里的新款比基尼发愁。

脾位于中焦,在横膈之下,它的主要生理功能是主运化、升清和统摄血液。一个脾气虚弱的人上无法运化水谷，吸收营养，统摄血液；同时，无法通过三焦利湿，造成湿邪驻留。脾气虚弱发展到更加严重的是脾阳虚（含气虚），脾阳不足，功能减退，温煦无力，运化失职，造成虚寒内生的病理变化。

谷雨节气后，空气湿度随之大增，寒潮天气也基本结束了，天气急剧变热，降水增多，所以在养生和减肥方面要注意降火和除湿，也许小玫不是真正的胖，而是湿气过重导致的“肿”。

到底是“胖”还是“肿”呢？通过以下的5个症状我们来测试一下吧~

小测试：你是肿还是胖？

1、早起面部水肿，眼睛浮肿

2、久坐不动，不出汗

3、喜欢夜宵外卖，偏爱重油重盐

4、皮肤松弛暗淡，黑眼圈眼袋严重

5、梨形身材，腿型无线条感

以上症状超过三条，就可以初步判断你体内的湿气过重了！不过不要慌张，今天小玫找到的这些祛湿方法，就能拯救你的“虚胖”。

一、刮痧排毒

刮痧要刮背部穴位，因为督脉主一身之阳气，膀胱经不但包含了调节人体五脏六腑的诸多穴位，如肺俞、心俞、脾俞、肝俞、肾俞等重要穴位，是人体抵御外邪的重要屏障，也是人体最大的排毒通道，有振奋体内阳气，提高机体免疫力的功效。

很多有头胀身重，困倦叫睡，无精打采，精神难以集中，甚至抑郁烦闷，脘满腹胀，食欲不振或大便稀烂等症状的人，都可以采用刮痧排毒调理，以促进脏腑的平衡协调，使机体焕发健康状态，精神倍增。

二、樱桃

素有“春果第一枝”的美誉，其铁的含量超过柑橘、梨和苹果20倍以上，有补中益气，调中益颜，健脾开胃的功效。樱桃可迅速补充身体所需的营养，效果甚好。若有阴虚火旺的人要少食用。

三、莲子小米粥

材料：小米100克，莲子50克。

制法：小米淘洗干净，莲子去芯捣烂，与小米一同放入煲内，加水适量，大火煮沸，再用小火煲至粥成，加糖调味即可食用。

功效：健脾除湿止泻，适合脾虚湿重、大便稀溏之人食用。

四、芡实薏米排骨汤

材料：芡实50克，薏米50克，陈皮10克，生姜3片，猪排骨500克。

制法：薏米用锅炒至微黄，芡实、陈皮、猪排骨洗净。将全部材料放进煲内，加水适量，大火煮沸，再用小火煲两小时，加盐调味即可食用。

功效：健脾利湿醒胃，对脾虚湿困、身重困倦、胃纳欠佳者尤宜。

五、土茯苓扁豆脊骨汤

材料：鲜土茯苓400克，扁豆60克，生姜3片，猪脊骨500克。

制法：扁豆用锅炒至微黄，土茯苓刮皮洗净，猪脊骨洗净。将全部材料放进煲内，加水适量，大火煮沸，再用小火煲两小时，加盐调味即可食用。

功效：健脾祛湿解毒，对脾虚湿盛、皮肤湿毒瘙痒者尤宜。

六、脂玫乐枸杞桑荷固体饮料

经由湖南省中医药研究院研制推荐的脂玫乐枸杞桑荷固体饮料，融合了千年中医智慧和现代先进药理技术，科学配比五味草本植物，针对“痰湿虚”体质进行深度调理，激活微循环，滋养脏腑，将易胖体质纠正为易瘦体质。

中医讲究的是调养，特别是一些因湿气过重而长胖的人来说，中医减肥是最好不过的了，中医对于祛是有很多方法的，有食物祛湿和拔罐祛湿等，这些都是很有效的祛湿方法，对于这些虚胖的人来说，一旦祛除了体内的湿气，人自然就瘦下来的。