减肥难 有可能你是个虚胖的水货

在我们肥胖人的世界里，也分为两种，有一种是虚胖，也有一种是实胖，而虚胖在中医减肥中可以看作是气虚，气虚那么就得补气，这样我们的中医减肥法可以帮你解决这一事，补气一般人都只认为它是给人治病的，实际上它还可以帮人减肥呢，减肥难？有可能你是个虚胖的水货

从中医角度看，人体湿气分为2类：第1类是内湿，多因脾胃虚弱，脏腑功能不够强所致，第2类是外湿，室外湿气大，身体较虚者，湿气极易入侵。

近两周内有以下表现，需及时除湿

1、看面色、皮肤和舌苔

早晨眼皮肿或有下眼袋，手上爱长小水泡，伸出舌头，发现舌苔厚腻，舌体肥大或舌边缘有明显齿痕，脾湿的人常常感觉口内粘腻，面色晦暗发黄。

2、看体态

明明不胖，肚子上却缠着救生圈，浑身酸痛，下肢水肿，湿气重的人在短时间内体重明显增加。

3、看精神

早上起床后觉得困顿头重，肢体困重乏力，觉得身上有种被包裹着的感觉，让人懒得动，这就是中医所说的“湿重如裹”。因为脾与肺功能相关联，脾虚严重就容易少气懒言。

4、看胃口

没有饥饿感，什么也不想吃，或者吃东西后马上会有饱胀感，这是脾胃虚弱的表现，也是脾湿症状。湿重时常会出现食欲下降、腹胀，甚至腹泻。

5、看大便

大便不成形，提示体内有湿。即便大便成形，但大便后总会有些黏马桶，很难冲下去，或刚大便完又想大便，总觉得排不干净，也是体内有湿的表现。

为什么说体内水湿会让人看上去更胖

人体内，有2个管理水的脏器，分别是肾脏和脾脏。

肾喜水，讨厌干燥，而脾讨厌水，喜干燥。肾阳和食物营养起反应，产生体温热量，将水蒸发向上蒸腾，是肾的能力，让水分散布全身。而脾会主管肠胃，将体内的水分吸引进血液内，血流再次将这些水分运回肾脏，部分水分被制成了尿液，于是这样，就形成了体液的循环。

中国人属于脾虚型体质，脾虚会加重湿气、发胖。

中国人普遍容易脾虚，如果十个人去看中医，估计有五个人被诊断出“脾虚”，这种脾虚体质与中国人长久以来的生存环境有关。

对脾虚者而言，由肾蒸腾出来的大量水湿，会在体内大量堆积起来，舌头也会被浸泡得又大又肿，覆盖着又厚又白的舌苔，边缘还有齿痕，这些水湿通常爱堆积在下身腹部、腿部，它们和脂肪混在一起，让人看上去更胖、更胖、更胖。

人体内湿气过重也会加重脾虚、发胖

体内的湿气过重容易怕冷，身体就会选择用更多的脂肪来保温，过重的湿气易造成气血不足，没有足够的能量将身体内部废物排出体外，随着体内垃圾的逐渐增加，人就慢慢地胖了起来。

此外，一般身体湿气较重的人，口味也较重，喜好高油高盐的食物，吃多了易造成身体循环不畅，体内湿气郁积，加重脾虚。

湿气和脂肪是亲戚，中医里都称为痰湿

气血不足够，就难以代谢痰湿，导致肥胖

湿气多数是由脾虚产生的，身体平时有个存放湿气的地方，就是肺脏。湿气在肺里，形成痰，肺气越足，越能将痰蒸发气化掉，再随着呼气排出体外；肺气进入血液，混合成气血，气血越足，越能将脂肪气化燃烧掉。

若采用节食、大量运动等方式盲目减肥，造成体内气血也不够充足，没有足够的动力将湿气和脂肪等代谢出去，反而会造成“虚胖一族”减肥难的困扰。

现代很多人去看中医，都会被告知“湿重”，几乎大部分人都会喝喝薏米红豆祛湿。下面和大家分享的就是我们口中常说的“湿”究竟是从哪里来的?

1、湿的存在有三个因素

1）因为吃了过多的油腻物，消化不了，堆积成湿；

2）虽然没多吃，但本身消化能力不足，吃一点儿就腻住了，也会成湿；

3）还有就是环境、季节因素的影响，比如四川多湿，那里的人不吃辣椒就会不舒服。比如夏天，很多人体内都会有湿，身体会变得很重、很懒。

这三种症状归根结底都和脾气有关系。

2、“湿重”是标，“脾气虚”是本

中医说的脾，是负责运转的，任何代谢产物的排除都要借助脾气的力量。脾气一虚，脏东西就要潴留体内。脏东西是什么呢?可以是多余的脂肪，也可以是异常的分泌物、排泄物。

胖人多阳虚“湿重”很多胖人看似壮实，实为虚寒。特别是肚子上脂肪多、游泳圈越来越大的人，更不能忽略他们体质的寒性。你如果去摸这种胖人，他们的皮肤一般都是凉凉的。就是因为他们的身体自己知道缺少阳气，本能地增多脂肪，以起到保温的作用。

就像过去没有冰箱的时候，夏天卖冰棍的人，都会用一条棉被包住冰棍，棉被是防止散热的。胖人身上的脂肪起的也是这个作用，所以也就有“胖人多阳虚，而瘦人多阴虚”的理论，往往是越胖越虚，越虚越胖，形成恶性循环。

胖人的正确减肥方式应该是温化寒湿，“温”是增加代谢脂肪的能力，“寒湿”就是指那些不该积存在体内的脂肪。

3、小心爱睡觉的孩子可能是“湿重”

很多孩子，很乖，而且特爱睡觉，这也很可能是被湿邪困住了。这些孩子之所以湿重，首先可能是孩子本身先天的脾胃不是很强，后天喂养的时候，家长可能没注意到，伤了他的脾气。

脾气有消化食物、吸收营养、排出糟粕的能力，如果这种能力下降了，营养吸收不了的同时，糟粕也排不出去，留在体内就成了湿。带着这些废物，身体自然就觉得疲劳了，所以小小的年纪就容易犯困。

被湿邪击中的典型症状是：身体总觉得疲劳，但这种疲劳不是因为哪里酸痛，如果酸痛的话，可能是你有血虚的问题。

1）身体发沉、发重，头也发蒙，虽然头不疼，但是不清爽；

2）皮肤上会有湿疹，胃口也不好，吃什么都觉得没味道，嘴里发黏。

3）舌头伸出来时，你会发现舌质很胖，颜色偏淡。症状严重的，舌头边上会有齿痕，甚至像孩子的小裙子似的，这叫“裙边舌”，这就是比较严重的脾虚湿困了。

养生站抱桩：有效祛除体内寒湿

现代人，忙碌的快节奏生活让绝大部分人没办法抽出多余的时间去运动，以下就给大家分享一个简单易行并有效缓解疲劳及排除湿寒的养生功法：养生站抱桩。

方法如下：

站立，双脚分开与肩同宽，脚跟稍稍抬起，重心落在脚掌前2/3处，也就是涌泉穴上，两臂交叉在胸前环抱，全身都放松下来。站立15~20分钟。

人们口中所说的虚胖到底是怎么一回事呢？也即是气虚，主要是由人们的湿气过重而导致的，所以虚胖的人要想减肥，就先得把体内的湿气除掉，除湿那就得靠我们的中医来解决了，所以说中医减肥特别适合虚胖的人进行减肥的。