中医减肥是健康的减肥方法哪些

有一句这样的话:一直被模仿，但从不超越。减肥也一样，一直在喊减肥减肥再减肥，但最终还是这样子，甚至越减越肥了。当越减越肥的时候就要反省一下了，是不是吃得不对了呢，还是吃太多了？如果想减肥就用中医减肥调理一下身体，中医减肥是健康的减肥方法哪些。

1中医按摩

按摩减肥是中医减肥法的一种，属于经络减肥。除按摩减肥外，中医减肥还包含：拔罐减肥、针灸减肥等。拔罐减肥法是通过在相关穴位附近拔罐，促进脂肪消耗的。针灸减肥是通过针灸特定的穴位来促进脂肪消耗的。

按摩能够大量消耗和祛除血管壁的脂类物质，扩张毛细血管、增加血液流量、改善微循环，不仅可减轻心脏负担，而且有利于增强机体的抗病能力，是恢复健美身材的首选。例如，平常缺乏运动而积存在腰间的脂肪，通过反复按摩促动，可以使脂肪经常处在柔软而容易燃烧的状态，从而起到明显改善效果。

减肥穴位包括

中脘穴：用于消化不良、胃胀气、积食、消化系统免疫力低下。

气海穴：用于虚胖、失眠、神经衰弱。

关元穴：用于腹凉、腹痛等体寒症。

天枢穴：用于腹部胀满、排便不畅。

足三里穴：用于消食理气、胃脘不适。

三阴交穴：用于平衡阴阳，提高抗病能力。

每个穴位按揉1分钟，经常点按还可增强免疫力，延年益寿！

2精油减肥

要知道，按摩与精油更配哦~新中一教育高级讲师赵月老师给出以下精油减肥建议：

方案1纤体雕塑提升复方精油：雕塑提升

使用方法：取5-10毫升雕塑提升复方精油涂抹于局部或全身，按摩至完全吸收。

方案2单方精油

葡萄柚：减肥、利尿、解毒

迷迭香：调节肝脏和胆囊、降低胆固醇

广藿香：抑制过旺食欲、利尿并可减轻体液潴留。

杜松浆果：疏肝利胆、促进水液代谢

柠檬香茅：助消化、促循环、加快代谢

使用方法使用精油减肥按摩时，一定要用基础油（圣约翰草浸泡油、橄榄油等）进行调配以后才能使用。取5-10毫升调配好的复方减肥按摩精油涂抹于局部或全身，按摩至完全吸收。

3重视心理健康

春季需养肝，首先是保持心情愉快。人常说“怒伤肝”，因此，应学会戒怒，尽可能做到心平气和、乐观开朗，从而使肝气正常升发、顺调。否则，情绪过度受刺激会破坏五脏平衡协调的关系，轻者使人神经衰弱、内分泌紊乱，重者则可致精神失常、高血压、心血管疾病等，大大降低人体免疫力。

4多做户外运动

春季绿色植物增多，宜多做些户外活动，如做操、散步、踏青、打球、放风筝、钓鱼、赏花、慢跑、打太极拳等，有助于提高生理机能和健康水平，还有利于调节情绪。

5食疗法

草莓山楂消脂茶

将山楂和清水倒入锅中，水开后下入冰糖（喜欢甜的，可以适量多加点冰糖，不喜欢的可少放），至冰糖溶化即可关火。将冲洗干净后的草莓对半切开，放杯子里，将煮好的山楂糖水倒入杯中，将草莓泡2-3分钟即可饮用。

有些人是习惯性肥胖的，即使是减了一点点，改天又会胖回来的。抓住中医减肥调理的特点来减肥，那么应该效果会好点的。减肥不能盲目去减，要注意一些具体事项。也要在保证身体健康问题出发，不是说每种减肥方法都合适的。