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吃健康 中医强荐的五种减肥食物

2019-04-16 来源:人气美食  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:茶叶所含的咖啡因可兴奋中枢神经,使身体消耗增加,同时可以利尿和促进代谢。普洱茶、乌龙茶减肥效果最佳,素有减肥茶之美称。

想要减肥,如何科学饮食是关键。小编为您介绍中医强荐的五种减肥食物,如果你想瘦身不妨一起来看看吧!

【茶叶】

茶叶所含的咖啡因可兴奋中枢神经,使身体消耗增加,同时可以利尿和促进代谢。普洱茶、乌龙茶减肥效果最佳,素有减肥茶之美称。

【赤小豆】

有较好的利尿消肿、解毒之作用。用赤小豆进行减肥,尤其对伴有水肿的肥胖症效果好。

【山药】

味甘而性平,《本草纲目》认为山药能“益肾气、健脾胃、止泄泻、化涎”,许多滋补方剂中都含有山药。山药的优点是含有大量黏蛋白,能防止脂肪沉积在心血管上,保持血管弹性,减少皮下脂肪堆积,避免肥胖。如果有消化不良,可用莲子、山药、芡实加少许糖煮在一起吃。

【冬瓜】

味甘淡而性微寒,可以利尿消痰、清热解毒,《食疗本草》说:“欲得肥者,勿食之。”由于肥胖的人大多体内比较热,冬瓜的下气、清热功能有助于减肥,可以长期大量服用。

【海带】

味咸性寒,归入肝、胃、肾经,《食疗本草》说海带有使人消瘦的作用。现代研究证明,海带确实可消除血脂,减少脂肪在心脏、血管和肠壁上的沉积,尤其对甲状腺功能低下引起的肥胖有效。

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