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改变生活习惯和饮食习惯体重会减少的

2019-04-11 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:它不是一时半刻就可以见到效果的,它需要的是一个过程,要经过时间才能证实中医减肥效果的。减肥的话可以结合一下运动和饮食来调理一下,这样双管齐下的方法更有助于减肥。改变一下生活习惯和饮食习惯相信体重会减少的。

中医减肥并不是说特别好的减肥方法,它不是一时半刻就可以见到效果的,它需要的是一个过程,要经过时间才能证实中医减肥效果的。减肥的话可以结合一下运动和饮食来调理一下,这样双管齐下的方法更有助于减肥。改变一下生活习惯和饮食习惯相信体重会减少的。

在学校也好,在公司也罢,不管在任何一个角落都会有“胖纸”这样的绰号伴随在我们身边,其实不管是真胖还是假胖,总有这样的一群人在你耳边说要减肥,大多数人都有强烈的减肥欲望和决心,并非一般人以为的“没有毅力、没有自制力”,只是因为找不到最为适合自己的减肥方法,才会一次次跌倒在失败这两个字上。

中医辨证五大肥胖类型:

一、胃热瘀型?

1、特点:肌肉结实、容易口渴、食量大、爱吃冰。?

2、瘦身叮咛:少吃几口。可多补充青菜、瓜果等含凉性食物。

二、肝郁气滞型?

1、特点:这种类型的人,心情一烦躁就会出现食欲旺盛、头痛、眼睛充血等症状。有些女孩子,压力大、心情烦的时候,就猛吃甜食,常郁闷叹气、容易失眠多梦、容易紧张、烦躁、经常觉得疲倦、女性有月经失调。

2、瘦身叮咛:喝点放松情绪的玫瑰花茶、泡澡。

三、脾虚湿阻型?

1、特点:这类肥胖者大多食欲一般,湿气重,肌肉松软、容易疲倦无力、四肢浮肿、手脚无力,不喜欢运动、吃完饭浑身发软想躺下、嘴里发粘、尿不通、易坏肚子、早晨起来时眼睛浮肿、产后居多。

2、瘦身叮咛:可补充利水排出的食物如薏仁等,一方面多运动锻炼肌肉

四、肝肾两虚型?

1、特点:通常超过50岁,合并有高血压、糖尿病等慢性疾病,少吃体重仍上升。?

2、瘦身叮咛:补充有益肝肾,延缓老化的食物,如黑豆、黑芝麻、海蔘等这类型约占22%,男女都有。?

五、血虚型?

1、特点:食欲正常,但小腹饱满突出,手脚细但身上胖,也就是说的“偷着胖”。

2、瘦身叮咛:血虚肥胖是因体内血液不足,人体通过血液在身体各部位的循环,将必要的营养运送到内脏和其它组织,但是当血液不足的时候,这个过程就会发生紊乱,不但必要的营养无法运送到身体各部位,多余的物质还很容易在体内堆积,身体基本机能下降,代谢功能发生异常,最终导致肥胖。

形成肥胖的原因有很多,往往肥胖都是跟个人的生活习惯和饮食习惯有关系的。多点运动,和调整一下饮食的结构,每天喝多点水排毒,少吃多餐,拒绝一些多油多盐的东西,那样渐渐地,你就形成了习惯,这样慢慢就会瘦下来的。

 

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