关于按摩,相信不用怎么介绍大家都知道是什么。有时候没事坐在家里,叫上自己的小外甥给自己按摩也是常有的事。按摩不仅可以帮助人们缓解疲劳,也可以熟络胫骨。虽然平时看起来简单的按摩,其实在中医学里也是相当有研究的。按摩最重要的便是手法和力度。下面我就按摩手法来为大家做些介绍。在这之前,我们先来看下按摩的原理。
按摩的原理
当胃肠不舒服时,足三里是常使用的一个穴位,但是要区分实证和虚证,实证时,也就是患者舌苔发黄,舌苔较厚、口臭、便秘等,此时按摩右侧足三里时,要从左侧开始,顺时针按摩。按摩腹部能治疗便秘就是这个道理。这是因为顺时针按摩是顺着结肠位置的走向,通过按摩刺激增加结肠蠕动,产生便意。
反之,如果患者是舌苔淡、舌苔较薄,容易腹泻。那么就要采取逆时针按摩。逆时针按摩是为了补,阻止腹泻。但是到底是虚证还是实证,很多患者先分清自己体质后在实施按摩。
按摩常用的手法
1.按,用手指或手掌在皮肤或穴位上有节奏地按压。
2.摩,用手指或手掌在皮肤或穴位上进行柔和的摩擦。
3.推,用手指或手掌向前、向上或向外推挤皮肤肌肉。
4.拿,用一手或两手拿住皮肤、肌肉或盘膜,向上提起,随后又放下。
5.揉,用手指或手掌在皮肤或穴位上进行旋转活动。
6.搓,用单手或双手搓擦肢体。
7.掐,用手指使劲压穴位。
8.点,用单指使劲点按穴位。
9.叩,用掌或拳叩打肢体。
10.滚,用手背近小指部着力于体表施术部位,通过腕关节的伸曲和前臂的旋转、协调运动的滚动。
11.捏,用拇指和其他手指在受术部位做对称性挤压。
12.擦,用手掌的大鱼际,小鱼际或掌根在受术部位上进行直线来回摩擦。
以上便是按摩里面常用的手法。中医按摩也有其特殊的原则,如顺时针按摩为了泻而逆时针按摩为了补。想要透彻的了解按摩也是需要一段时间的学习,可以向专业的老师请假或者阅读书籍都是很好的选择。
关于按摩,我还要补充一点的是不要在过度饥饿或者是肚子很饱的时候进行,这样对身体并不是很好当然,按摩也不要一按就是半小时,也是有时间控制的,最好是在5至7分钟左右。按摩时按摩手法很重要,能够跟比较专业的师傅进行学习最好不过。
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