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孩子偏食挑食 13招解决孩子挑食问题

2018-12-27 来源:深圳市中医院订阅号  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:养成孩子按时吃饭、自己吃饭、吃完饭才能离开餐桌的习惯。让孩子明白这一顿不吃饱,不到下一餐吃饭的时间真的没有食物吃,不用多久就会乖乖吃饭啦。

哄孩子吃饭,对于一名优秀的老母亲而言,是一场磨练脾气和毅力的修行,为了能让熊孩子吃上一顿饱饭,真是斗智斗勇,各显神通,有端着饭碗满屋子追着喂的,也有脾气不好的直接……简直是大型发疯暴走现场

该怎么办

学会以下13招

轻松解决熊孩子的吃饭问题

首先需要确定孩子身体健康,不是因为疾病导致他不好好吃饭的哦~

1、多运动

运动能够调节全身的机能,使脾胃的运化和吸收能力加强,那么,食欲自然会好起来。

2、多户外

晒太阳能够促进体内合成促进钙吸收的激素哦,钙和锌有互补作用,体内锌的含量正常,孩子的食欲自然会好起来。

3、七分饱

当孩子真的没有胃口时,可以适当地饿一顿两顿、一天两天,醒脾开胃。孩子饿了自然会要求吃东西,不会饿坏的。

4、睡前不进食

建议在孩子满一岁后,逐渐将睡前的奶停掉。稍大一些的孩子吃完奶或者其它食物后,玩半小时到一小时,解一次小便后再睡。

5、培养良好的饮食习惯

养成孩子按时吃饭、自己吃饭、吃完饭才能离开餐桌的习惯。让孩子明白这一顿不吃饱,不到下一餐吃饭的时间真的没有食物吃,不用多久就会乖乖吃饭啦。

6、暂时断掉零食

请暂时断掉孩子的零食,使肠胃得到充分的休息。也使孩子知道没有零食,只能好好吃饭。

7、保持心情愉快

小儿神气怯弱,易受惊恐,进而影响食欲。家长要注意给孩子创造一个愉快的心情,不要在饭前责备或者打骂孩子。

8、及时添加辅食

在孩子四五个月起就要及时添加辅食,添加辅食应该遵循由少到多、由稀到稠、由细到粗、由一种到多种的原则。

9、不偏食

饮食均衡:建议荤素搭配,杂食偏素。少食肥甘厚腻、生冷坚硬、辛辣刺激的食物。不随便食用补品,五谷杂粮、粗茶淡饭最养人。

10、保持大便通畅

大便秘结,腑气不通,则脾胃失于运化而厌食,有便秘的孩子当解决了便秘的问题时,食欲自然会好起来。

11、补锌

缺锌的孩子食欲不好,补充锌剂可以改善食欲。多吃含锌高的食物:

以海产品居多:扇贝、虾皮、虾、蚝等等;

蛋黄、鸡肝等动物内脏所含的锌最容易被孩子吸收;

建议肉和菜要一起加工,汤中锌比较多,不要丢弃;

以素食为主的孩子要适当多吃一些坚果、菌类,而且二者一起加工,补锌的效果会比较好;

春天的时候记得吃红苋菜,红苋菜有很好的补锌的效果。

12、中成药

保和丸、山楂丸等:适用于饮食停滞,脾胃失运症;

启脾口服液、健胃消食口服液等:用于脾胃虚弱症;

逍遥丸(颗粒):用于情志不畅,肝脾不和症。

13、外治疗法

小儿推拿、小儿捏脊、艾灸、针灸等外治疗法,可以达到不用服药就能开胃健体的目的。

但是不建议家长自己买一本书依样画葫芦,必需经过医生诊断孩子的体质,选择适合自己孩子的外治方法,并且向医生学习正规的手法。

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