红酒是养颜抗色斑的好手 若用来助眠

红酒，越来越得到大家的关注。

据称红酒富含花青素这一抗氧化元素，不但养颜抗衰老，而且对心脑血管有保护作用，深得女士们的喜爱，是养颜保健的不二之选。但网上也有讨论说，红酒含有褪黑素，能帮助睡眠。

可最近世界权威医学杂志刊登文章指出，“喝酒无论多少均无益健康”，由此在社会上引起轩然大波，实在令人摸不着头脑。到底这酒还能不能喝呢？

答案是肯定的，酒可以喝，但饮酒既不能过量，须根据各人体质做到有节有度，也要讲究科学有道。

红酒更养生？

中国古代只有黄酒和白酒，中医认为酒苦甘温，是五谷杂粮中最雄烈的精华，具有通行血脉、驱寒通痹的功效。所以酒用对了是可以治病的，例如传统治疗跌打损伤经常会使用到酒，或以酒制药加强药效。

至于红酒，中医古籍中并没有相关记载和研究，但从其来源于葡萄这种水果来看，性质肯定比不上粮食酒那么雄烈刚劲刺激，从中医的角度来说应该属阴柔之列，阴中有阳（酒精），对于养生来说还是相对比较好的。另外若以其营养成份来论，红酒富含花青素，它的抗氧化能力是维生素E的50倍，是维生素C的20倍，是养容美颜抗色斑的“好手”。

不管红酒、白酒还是黄酒，健康成年人适当喝一点，对人体的确有益，但过量则起到反作用，伤身且误事。“凡事以度为佳，再好的东西，过分摄入，都会对人体造成不良影响。”比如中医认为三七和西红花，少量服用3~5克，可以和血补血，如果用量大到10克左右，就变成破瘀活血的作用。

同样道理，通常身体功能正常的成年人喝酒以一天一两为度，可以扩张血管，促进血液循环，尤其是改善末梢循环。但如果市民本身就已有肝功能损伤、青光眼及心脑血管病史等慢性疾病，不管是何种酒类，都最好少沾为上。

红酒该怎喝？

说到喝酒的方式，也是有诸多讲究的。例如酒水的温度，所谓“冷酒伤胃，热酒伤肺”，喝温酒最好。

至于什么时候喝酒最好？只要不影响正常工作和安全出行（谨记酒后绝对不能驾车哟！），什么时候喝都行。但最好的喝酒时间应该是餐中，进食后喝酒可最大限度地减少酒精对胃肠道的刺激。

相对而言，红酒饮用时更有讲究，浅尝慢品更能喝出气质和修养。如喝酒前要充分“醒酒”，使葡萄酒与空气充分接触，释放出最佳的芬芳。酒温以室温为宜，既不要冰镇，也不能用手捂热酒杯，避免影响酒的味道。开瓶后一般应立即饮用，如果一次喝不完，可把剩下的酒放在冰箱里，但也不宜超过三天。

睡前喝更助眠？

关于喝红酒可帮助睡眠的说法，目前只是理论上的推测，究竟红酒里的酒精对人起催眠作用，还是褪黑素能帮助睡眠，谁也说不准。“因为到现在为止，多大剂量的褪黑素（相当于喝多少红酒）能起到帮助睡眠的作用，还没有明确的研究结果。”

另外，从个体辨证的角度指出，有的人喝一点酒都会兴奋，原因是酒精促进血液循环，加快心率，令人兴奋，若是酒后呈现这种状态，最好不要睡前喝酒；而有的人对酒精敏感，喝一点酒都能醉，酒后倒头便睡，那在睡觉前喝一点红酒也是可以的。除了要看喝酒后能否快速入眠，还要看喝酒后的睡眠质量是否真正有改善，“睡得好的标准是，准时醒后人觉得精神爽利，没有昏沉或头晕的感觉。”

而从中医养生的角度，则不建议酒后立即洗澡、剧烈运动和行房事。如果是大量喝酒后，更不能立刻倒头就睡，否则容易不利健康。