推拿减肥的手法 什么时候不能做推拿

肥胖是非常影响人们的外表的，肥胖让你整个人看上去毫无美感可言。因为身材是我们身体里面最明显的一部分，脸蛋可以不精致，但是身材一定要苗条。肥胖不仅影响着人们的身材，还影响着人们的身体健康。很多肥胖的朋友都出现三高的症状，肥胖会带来的并发症可太多了。想要减肥，但是不想进行大量剧烈的运动，用什么方式好呢？当然是推拿减肥，最有效的减肥方式。

推拿减肥的手法

1、腹部按摩减肥，腹部是内脏器官的集中部位，通过腹部按摩可以强化肠胃功能，防止便秘。每天要坚持做10分钟，以肚脐为中心，按逆时针方向转动。也就是说，从上往下看的话，是以自己的拇指为圆心进行旋转。

2、手臂按摩减肥，手臂部位很难减掉，手臂按摩则是对其进行刺激的一种按摩方法，通过按摩使血液向腋窝顺畅流动，排除体内乳酸毒素，并防止肌肉松弛。

3、大腿按摩减肥，如果体内毒素不能很好地排出，形成堆积，大腿后部会产生很多脂肪团。请从膝盖部位开始，向着臀部慢慢按摩，使大腿后部的毒素沿着肛门方向排出。

4、小腿按摩减肥，运动后，如果整理运动做得不充分，很容易形成小腿充血，小腿部分就会出现很难去除的肥肉减肥。手掌在小腿上呈椭圆形运动，通过按摩使小腿彻底放松。

推拿有什么好处

1、疏通经络，人们在工作，学习，运动中经常会出现精疲力竭，劳累不适或肌肉酸痛等，运用推拿手段可以消除疲劳，推拿消除疲劳的机制之一，就是疏通经络，由于肌肉疲劳导致经络阻塞，经络阻塞不通导致“不通则痛”，“不通不荣”，因而出现肌肉疲劳，酸痛不适的症状，采用相应的推拿手法，在人体一定的经络或部位推拿，可以疏通经络，即“通则不痛”。

2、运行气血，通过推拿，可以使疲劳不适部位的气血运行加快，从而使机体的肌肉，关节，筋脉等得到气血的濡养，迅速解除疲劳，恢复体力，此外，经络通常，气血运行也会得到改善，因为经络是气血运行的通道。

3、活血化瘀，按，摩，揉，推等手法，能促使局部皮肤温度升高，毛细血管扩张，促进损伤组织周围的血液循环，起到“血泵”的作用，使瘀血逐渐吸收与消散，从而起到活血化瘀，祛瘀生肌的作用。

什么时候不能做推拿

1、过饱过饿，过累或长期睡眠不佳吃得过饱，胃肠道血流供应增多，此时推拿会导致大量血液集中体表，使胃肠供血不足，引起消化不良等症状。建议饭后1小时再推拿，在过饿、过累或睡眠品质不佳的情况下，都可能会因为血糖过低、全身气血供应状态差，在推拿过程中出现类似晕针的“晕推”状况。

2、脱臼、骨折，骨结构不在生理位置时，推拿可能会加重骨关节的错位，甚至引起或加重骨裂对周围神经、血管、脏器的损伤，加重病情;在扭伤的急性期，扭伤周围软组织处于水肿状态，此时推拿反而会加重软组织肿痛。

通过上文我们可以知道，推拿减肥的手法有很多，根据你想要进行减肥的部位，使用相对的推拿按摩手法，就会产生减肥的神奇效果。推拿减肥主要是利用推拿的手法，作用在我们身体部位上，或者是我们的穴道上，有着明显的消肿，瘦身的效果。但是有的朋友是不可以进行推拿减肥的，比如骨折的朋友，或者是脱臼的朋友，推拿可能会让你的病情更严重。