推拿按摩的养生效果 这种情况下不宜进行

现在的人每天都在为生活奔波，每天都在为工作烦恼，已经快忘了有多久没有让自己的身心放松一下，也忘了有多久没有好好调理过身体了吧？在这样高效率的生活节奏下，人们是很容易出现身体透支，或者是亚健康的状态的。为了让自己尽快摆脱这种疲惫感，尽快恢复精力能够投入工作，很多朋友都选择在工作之余，进行中医推拿按摩。那么中医推拿按摩都有什么养生效果呢？

推拿按摩的养生效果

1、活血止痛，疏通经络，我们常说不通则痛其实是很有道理的。当我们的气血运行不通畅，经络受受到阻碍时，身体的局部就会出现肿胀或者疼痛现象。此时，可以利用按摩推拿可以让气血正常运行，改善身体血液循环，疏通经络，减轻身体的疼痛。如果是因为外伤导致的伤科疾病，液可以通过正骨手法纠正解剖位置。

2、调整机能，调和阴阳，体表穴位和我们的内脏是相同的。因此，我们可以利用按摩来刺激体表穴位，可以达到调理脏腑机能，让阴阳保持平衡的效果。如果刺激我们脚部对应脏腑的区域或者是各腺体反射的区域的话，可以改善对应的各种脏腑的功能和腺体的分泌。

3、消除疲劳,缓解压力，现在越来越多的年轻人都已经处于亚健康人状态，容易感觉疲劳,常感，全身没有力气。这类人群也可以进行按摩推拿。通过刺激身体一些穴位，消除消除身体和精神的疲惫感?像对一些用眼过度，视力感觉疲劳的话，可以自己做一些保健按摩，可以改善视疲惫感，提高工作效率。

这种情况下不宜推拿按摩

1、过饱、过饿、过累或长期睡眠不佳。吃得过饱，胃肠道血流供应增多，此时推拿会导致大量血液集中体表，使胃肠供血不足，引起消化不良等症状，建议饭后1小时再推拿。在过饿、过累或睡眠品质不佳的情况下，都可能会因为血糖过低、全身气血供应状态差，在推拿过程中出现类似晕针的“晕推”状况。

2、脱臼、骨折、急性扭伤期。脱臼、骨折，骨结构不在生理位置时，推拿可能会加重骨关节的错位，甚至引起或加重骨裂对周围神经、血管、脏器的损伤，加重病情；在扭伤的急性期，扭伤周围软组织处于水肿状态，此时推拿反而会加重软组织肿痛。

按摩这些穴位可以养生

1、解腰背酸痛穴：委中，“腰背委中求”主要就是指如果出现腰背酸痛不适的时候，我们可以按揉委中穴来进行缓解，因为按压委中穴可以通畅腰背气血，但是我们还需要注意，如果是肾虚引起的腰痛，我们还是要以补肾为主！

2、养胃穴：中脘，胃不好的人可以适当的按摩中脘穴，中脘穴在腹部，离胃部很近，如果出现急性胃刺痛，可以按压中脘穴，10秒一循环，按压，松开，如此反复，3-5分钟就可以缓解！慢性胃病患者也可以选择按揉中脘穴，能够帮助消化，健脾益胃！

通过上文我们可以知道，中医推拿按摩可以帮助我们缓解身体的疲惫感，可以疏通我们的经脉，更有着活血化瘀的神奇效果。中医推拿按摩还可以调整我们的身体机能，刺激我们的穴道，利用推拿按摩的方式作用在我们的穴位上，可以调理我们的肝脏功能，还能平衡我们的阴阳状态。但是如果吃得太饱的话，或者太饿，是不适合进行推拿按摩的，记住了！