皇冠掉了是小事 颈椎损了命没了是大事

据媒体报道，银监会非银部主任李建华突发心梗辞世，年仅49岁，令人扼腕叹息。李建华的离世又是一出悲剧，有人分析称：

李主任表面看是心梗，而实际上是颈椎病所致。原因有两点：

首先李主任本身颈椎就不好，当晚又加班至凌晨，而且一个姿势很久导致颈部僵硬；

其次当他入睡后依然维持了一个错误姿势：侧睡加头低，导致颈部肌肉收紧，刺激了交感神经兴奋，导致冠状动脉平滑肌痉挛，心肌缺血，心梗而死。

颈椎病引起心脏病？是的！

南京市中医院针灸科陈朝明主任说有可能！有一种心脏病就叫做颈源性心脏病，主要症状包括如心前区作痛，心律失常，还会有胸闷不适感、心悸、气促等。

一、颈椎病有多要命？很危险！

颈椎病是由于颈椎退行性变和颈部慢性劳损等原因，导致颈椎间盘变性、突出，椎体骨质增生，颈椎管或椎间孔变窄，颈部脊髓、神经、血管受刺激或压迫，而引起一系列临床症状和体征的综合症候群。

可怕的是，医学上还发现颈椎病至少可引发全身70种病症，以下是几种常见的病症。

1、吞咽不畅：吞咽时有梗阻感、食管内有异物感，少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。

2、视力障碍：视力下降、眼胀痛、怕光、流泪等，甚至还可能失明。

3、腹胀便秘：部分颈椎病患者因邻近的颈交感神经受到刺激和损伤，使受其支配的内脏器官胃肠道蠕动减慢。

4、高血压：血压明显升高，称为“颈性高血压”。由于颈椎病和高血压皆为老年人的常见病，故二者常常并存。

5、胸痛：单侧胸大肌和乳房疼痛，检查时有胸大肌压痛，这与颈六和颈七神经根受颈椎骨刺压迫有关。

6、猝倒：站立或者走路时因突然扭头出现身体失去支持力而猝倒，倒地后能很快清醒。

7、下肢瘫痪：早期表现为下肢麻木、疼痛、跛行，个别患者还有排便、排尿障碍，如尿频、尿急或大小便失禁等。

8、老年痴呆：一旦颈椎间盘突出导致横突孔变细、变形，会致使所供应的脑区发生供血不足，慢性脑缺血引起了遗忘等认知功能下降，长期以往最终会出现痴呆。

这颈椎病看着不起眼，可对我们的生命健康的威胁可是非常大！

奉劝颈椎不好的朋友千万要当心，不要耽误自己。在这里提醒你，也希望你看到后提醒身边的人：一定要关注自身的颈椎健康，别哪天被这颈椎病要了性命还不知道！

二、测一测，你的颈椎病在第几级

一级：脖子酸痛、僵硬。（抬头看看天花板，脖子后面是否有感觉）

二级：脖子、肩膀、后背酸痛，儡硬。

三级：经常睡觉落枕。（落枕是一种轻型颈椎病）

四级：胳膊不得劲、疼痛、麻木。（从这级开始基本得去医院了

五级：走路发飘、跑偏

六级：写字开始变化。（从这级开始可能要做手术了）

七级：吃饭开始用勺，不敢用筷子。

八级：走路像踩在棉花上，一脚深、一脚浅。

九级：小便、大便、性功能出现难言之隐。（从这级开始做手术效果也不好了

十级：下不了床。（从这级开始可能做手术风险就很大了）。

三、颈椎三怕：吹、低头族、久坐族

1、颈椎最怕吹

夏季炎热，许多人睡觉时都会开空调，然而长时间对着空调，颈椎周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛后背酸痛等后果。

建议：

室内空调温度不要低于25℃，肩背部不要直对着空调。

如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，建议晚上洗个热水澡。

2、低头玩手机=头顶50斤！

低头15度，脖子承担的压力约12公斤；达到30度，压力约18公斤；60度时压力可达到27公斤总是低头看手机不仅会使颈椎失去“曲线美”，而且会让颈部前后的肌肉过度屈伸，导致脖子痛、肩膀痛等。

建议：

无论站立还是坐下，脖子放松，将手机拿到眼睛的高度。

善用道具，如手机支架，支架要调到眼睛的高度，别低头。

3、坐姿不良危害大

长时间的不良坐姿会出现头量、恶心、呕吐、颈背疼痛、上肢无力等症状，严重者会被诊断为“颈背筋膜爻”甚至“颈椎病”。

建议：

正确坐姿。上身坐直，双肩向后张开的同时自然放松，两上嘗靠近身体，双肘自然弯曲使前臂置于桌上。

最好每3040分钟就起来活动一下，可以进行几次颈部、背部牵伸或运动训练。

四、预防颈椎病，从现在做起

很多人认为颈椎病不是很要紧的病，休息休息就好了，但是拖延下去，治疗会越来越难，有的甚至要做手术治疗，更严重的估计就会上演没病的悲剧。所以劝大家及早预防，尽早治疗！

1、护颈操

颈椎康复操第一式：前屈后伸

取站立位，颈部、双肩放松，颈椎缓慢自主向上拔伸，再缓慢前屈，至最大幅度后，保持此姿势5秒钟，再恢复中立位；然后颈椎缓慢后仰，达最大幅度，保持姿势5秒钟，再恢复中立位。如此为1次，此动作需重复10次。

颈椎康复操第二式：旋颈望踵

取站立位，两脚分开与肩同宽，双手自然下垂，颈肩放松，颈椎缓慢向上拔伸，头颈左旋，双眼随之向后下方尽力望右侧足后跟，再最大幅度用力拔伸颈部，保持此姿势约5秒钟，然后还原体位。再向右侧重复同样动作，双眼改为向左侧足后跟尽力望。如此为1次，此动作需重复10次。

颈椎康复操第三式：回头望月

取站立位，双脚分开与肩同宽，双手自然下垂，颈肩放松，颈椎缓慢向上拔伸，头颈左旋，双眼向左侧后上45度眺望，再最大幅度用力拔伸颈部，保持此姿势约5秒钟，然后还原体位。再向右侧回旋头颈并向右后上方眺望、拔伸，重复同样动作。如此为1次，此动作需重复10次。

颈椎康复操第四式：雏鸟起飞

取站立位，双脚分开与肩同宽，双手在身后相握，用力向后拉伸，双肩上耸，同时头颈缓慢向上拔伸，头尽力后仰，颈肩背部肌肉用力收缩，此姿势保持5秒钟，然后颈肩部肌肉放松，恢复中立位，如此为1次，此动作需重复10次。

颈椎康复操第五式：摇转双肩

取站立位或坐位，双手自然下垂，同时双肩依次由中立位向后、后上、前上、前到中立位做最大幅度缓慢摇转10次，再由前向后相反方向缓慢摇转10次。

健康提示

1.本康复操主要应用于健康人群、颈椎病患者稳定期、康复期，急性发作期、症状严重者宜及时就医，听从专科医师指导意见，酌情选择本康复操。

2.每个人具体情况不同，当根据自身情况循序渐进，量力而行，活动量不应过大，以颈肩肌肉轻度酸热、舒适、疼痛可耐受为宜。

3.锻炼贵在坚持，以上动作练习约10分钟为1组，每日2～4组，持之以恒方可见效。

4.不可进行快速、大幅度、反复或过于用力地摇晃颈椎，避免颈椎再次受伤，反而不利于疾病康复。

5.不可三天打鱼两天晒网，或者急于求成、运动过量。

2、枕头高度要宜

枕头的作用实际上是保护颈椎，支撑颈部肌肉，让其放松休息。过高的枕头不利于颈椎休息，会打破颈的正常弧度，加重颈椎疾病。建议：

习惯仰睡的人，枕头高度应与自己的手掌宽度差不多。

习惯侧睡的人，枕头高度应与自己的四分之肩膀度差不多。

如果睡觉醒来总感觉颈肩部酸痛，说明可能要换枕头了。

3、护颈养生方

颈椎病多因肝肾不足，气血亏虚，筋脉失养，或感受风寒湿邪，经气受阻而发病。气血亏虚，不能濡养清窍，因而出现眩晕、疼痛、麻木、恶心、耳鸣、视力减退等一系列症状。属于中医“痹证”、“眩晕”、“骨痹”等范畴。临床所见本病多为本虚标实，当治以“补气养血、袪风散寒、温通经络、活血化瘀”。

推荐中药养生茶饮

葛根当归黄芪饮

组方：葛根30克，黄芪15克，当归15克

用法：煮水，持续饮用一个月左右为一疗程

功效：方中以大量葛根为主，辅以当归益气养血，活血通脉。

方解：

葛根发表、解肌、止痉，专治项背强痛，且能引药上行直达病所。《伤寒论》的葛根汤就是治疗“项背强几几”，即为项背强痛的古代通俗说法。葛根素有较强的扩张血管的作用，能降低血管阻力，调节前庭植物神经，改善椎基底动脉供血，改善脑循环。