进补不等于大鱼大肉、人参鹿茸…秋天干燥,身体容易缺水,补错了就会适得其反,这时候,温和的刮痧很有效,可清除机体代谢产物。
刮痧、拔罐作用有别
刮痧有排毒去热的作用,对于上火,特别是实火,也就是有口干口臭,胸闷烦躁,易怒等症状时,刮痧疗效很显著。而拔罐有驱寒除湿的作用,感冒受凉时在大椎拔罐有很好的效果。
不过,有时也要辨证处理,吹冷风受寒导致颈背酸痛,刮痧的效果就很好。上火时,选一些具有泄热作用的穴位来拔罐,如太阳穴、膀胱经等,效果也不错。
秋季少拔罐多刮痧
秋季气候干燥,加之身体缺水,皮肤在秋季更加干燥,而拔火罐太轻了不起作用,太重了容易起泡。且秋天要消耗大量水分,很容易伤阴津,拔火罐泄法较重,易疲劳,身体怕吃不消。因此,秋季尽量少拔罐。
刮痧较温和,且刮之前有抹油,增强疗效的同时有保护润滑皮肤的作用,最适合秋季保健疗疾。
刮痧的原理是将粘着在血管壁上的瘀血清除到血管外,然后再经血液重新吸收入血管,经过全身的循环,将刮出的废物从尿液排出。刮痧会加速血液循环,对心脏是很好的锻炼,作为防病来用,安全有效。
注意防风避寒
秋风大,刮痧时不宜在风口,这样会使得寒邪风邪入侵。刮完痧后应马上穿好衣服,不让刮痧的地方直接暴露在风中,如果天气寒冷,出门要戴围巾或穿高领衣服,注意保暖,以免痧不往外出,反而往内沉,形成淤积,加重病情。
刮痧前后最好喝一杯温开水,不宜马上洗冷水澡。以免风寒刺激后人体“收引”,出现疼痛,疲乏等不适症状。
简单的保健刮痧法
在家刮痧,最方便的莫过于买把刮痧木梳,早晚各在头部刮拭30-50下,梳头式的几个动作就能疏通头部血液循环。另外,保健刮痧配合穴位刮拭,可很好地使全身得到保健,起到“未病先防”的效果,大家不妨学点简单的家中保健刮痧方法。
刮痧准备
刮痧最好用专门的刮痧板,家庭也可用水牛角刮痧板。除头部外,刮其他部位都需先涂抹刮痧油后再刮痧,如没有用香油也可暂时替代。
刮痧步骤
1.头部
功效:促进头部血液循环,使头脑清醒,有利于增强记忆力。
顺序:先刮百会及四神聪,再刮头维至风池,重刮头维、风池,然后点按太阳穴。
2.颈肩部
功效:长期坚持可清除机体代谢产物,起到疏通经络、调整脏腑之功能,达到强身健体的目的。
顺序:取穴从风池穴至肩井穴、风府穴、大椎穴、肩髃穴,从上至下依次刮拭。
3.四肢
功效:刮拭四肢经络可促进血液循环,有效预防疾病,清除体内毒素。
顺序:取穴曲池穴、合谷穴、内关穴、外关穴、足三里,沿经脉循行方向刮拭。
康祝-拔罐器(B1x12):随选穴(或部位)、治疗手法等的不同,能使人体达到促进血液循环,生血净血,活血化淤,疏通经络,扶助正气,祛除病邪,清热泻火,增强免疫功能,强身健体的功效,而且适用于多种需求人群,特别是对亚健康人群的使用更为显著。 伤湿止痛膏(羚锐):祛风湿,活血止痛。用于风湿性关节炎、肌肉疼痛,关痛。
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健客价: ¥59化淤降脂,通便消痤。用于浊瘀内阻所导致的单纯性肥胖,高血脂症,痤疮。
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健客价: ¥99治疗风湿、关节炎。
健客价: ¥25益气活血,通便排毒,用于气虚血瘀,热毒内盛,便秘,痤疮、颜面色斑,高脂血症。
健客价: ¥21.9传统中医、中华瑰宝、中医经络疗法,治愈多种疾病,疏经活血,提高肌体免疫功能。
健客价: ¥40本品不能代替药物
健客价: ¥59益气活血,通便排毒。用于气虚血瘀,热毒内盛所致便秘、痤疮、颜面色斑。
健客价: ¥37.5益气活血,通便排毒。用于气虚血瘀,热毒内盛所致便秘、痤疮、颜面色斑。
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健客价: ¥22前列解毒胶囊:解毒利湿,通淋化瘀。用于慢性前列腺炎属湿热挟瘀证,症见:小便频急、尿后余沥、尿后滴白、尿道涩痛、少腹疼痛、会阴不适、腰骶疼痛、阴囊潮湿、睾丸疼痛。 癃闭舒胶囊:益肾活血,清热通淋。用于肾气不足,湿热瘀阻之癃闭所致尿频、尿急、尿赤、尿痛、尿细如线,小腹拘急疼痛,腰膝酸软等症;前列腺增生有以上症候者也可应用。
健客价: ¥102益气活血,通便排毒。用于气虚血瘀,热毒内盛所致便秘、痤疮、颜面色斑。
健客价: ¥20化浊排毒。用于慢性肾功能衰竭(代偿期、失代偿期和尿毒症早期)湿浊症。症见:恶心,呕吐,纳差,腹胀,身重困倦,尿少,浮肿,苔厚腻。
健客价: ¥66.5排毒养颜胶囊:益气活血,通便排毒。用于气虚血瘀,热毒内盛所致便秘、痤疮、颜面色斑。 玻尿酸补水保湿面膜:本品富含玻尿酸精华及各种蛋白和肌肤所需养分,能锁住大量水分子,不仅保持肌肤内的水分,还能将外界环境的水分子捕捉住,让肌肤长期保持在湿润的状态中,增强肌肤的保水能力,从而改善整体肤质。
健客价: ¥99清热排毒,化瘀降脂。用于浊瘀互阻,高血脂症。
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