你知道吗？腹部呼吸法就可以减肥

现在人工作压力大，可能很多时候都会坐着，久坐不站，所以腹部是最容易堆积脂肪的人体部位。并且大肚子已经不仅仅是男人的特权了，很多女性随着年龄增长，或者生完小孩后，也渐渐成为了小腹婆了。那么，有没有有效的中医腹部减肥呢？

一、腹部脂肪充盈型：腹式呼吸法

最靠谱的瘦腹法就是“腹式呼吸”啦。吸气时，肚皮鼓胀，呼气时，肚皮紧缩。别小看了这个呼吸方法，它能有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排泄，顺畅气流。平时走路和站立时都记得用腹式呼吸，只要几个星期，不但小腹会趋于平坦，就连走路的姿势也会变得迷人起来。

二、产后发福型：浴巾瘦腹法

随着年龄的增长以及生育的影响，女性发福首先就会从腰部开始。所以想要告别发福的迹象，就可以靠一条浴巾来减腹。在床上铺一条大的浴巾，仰卧于上。双手抓住浴巾的两脚，兜住脑后。屈膝，两脚置于地面。然后吸气，收腹，向上抬头、颈，直至肩抬离地。保持此姿势，吸气的同时单腿慢慢蹬直，脚跟不离地。呼气，把腿收回到屈膝姿势，再换另一条腿。需要注意的是，呼吸的顺序一定要正确，若能坚持每天做5组，两周后就可以看到腰部的变化啦。

三、腹肌肥大型：粗盐瘦腹

不得不说，有的OL就属于那种很倒霉的天生腰粗型。所以对于腹肌肥大的OL来说，为腹部长期“加餐”是最好的瘦腹办法。可以去超市买几袋粗盐放在家里备用，每次淋浴前，取出一杯粗盐加上少许热水搅拌成糊状，再将其涂在腹部。按摩大约10分钟以后，用温水将其冲掉。每次洗澡前都坚持用粗盐按摩，即使再难搞定的腹肌，也会有凸凹变化。需要提醒的是，若是肌肤比较敏感的人，请选择专用的“防敏感浴盐”。

四、久坐囤肉型：椅子瘦腹操

在日常生活中很少运动到腹部的肌肉，加上长期坐在办公室里，腹部的赘肉就不请自来了。面对这样情况，每天睡前做一下椅子瘦身操就非常必要了。首先，平躺在地板上，双脚搁置于椅子上，大腿与地面成直角。右手置于脑后，左手向旁伸直。然后逐渐升上半身，达到与地板成30度角，同时上半身前倾时右手肘要扭向左膝。这个动作每组15次，每天坚持做3组，两周内就可以看到效果。

以上四种腹部减肥方法，你都了解了吧。所以，只要坚持下去，真的可以减腹部哦。所以女性朋友们一定不能有小肚子呀，不然S型就显现不出来了，大家只要坚持下去，就能减掉腹部，就能更加自信，还有一个小技巧就是，睡前按摩腹部也是可以减肥的哦。