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葛优瘫是真的会瘫哟 最健康的坐姿在这里

2018-11-06 来源:雷允上  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:“葛优瘫”对脊柱伤害很大。“瘫着”实际上是处于一种半躺半卧的姿势,这时腰间盘尤其是腰椎会受到重力以及椎体挤压的双重压力,压力过大使得腰间椎盘很容易突出。

最近,戏好人低调的葛优葛大爷凭借一种“脖子以下全是腿”的坐姿火速成了新一代网红,这种似乎要从椅子上溜下去的坐姿看似无比的舒服,但是老中医却不建议这么坐。

因为“葛优瘫”对脊柱伤害很大。“瘫着”实际上是处于一种半躺半卧的姿势,这时腰间盘尤其是腰椎会受到重力以及椎体挤压的双重压力,压力过大使得腰间椎盘很容易突出。

另外,脊柱小关节周围韧带在“瘫着”的状态下是处于拉伸牵引状态的,极易导致脊柱小关节失稳错位,进而激发诸如肌筋膜炎等症。

所以,“葛优瘫”真的不能学!

“瘫着”太伤,那么有没有健康的坐姿可以推荐呢?

135度最理想的坐姿

最完美、最健康的坐姿,是身体跟大腿成135度角。

当身体与大腿呈135度时,作用在椎间盘和相连肌肉群上的压力是最小的,包括体重也会被平均地分配在整条脊椎骨上,而不是集中在一两处。

当然,135度坐姿也有要求,那就是背部必须保持紧帖椅背,而椅背同样也需要调节到135度,这样才能够确保脊柱的受力点有支撑。

那么在90度的椅背里坐成135度呢?这样也是不健康的,因为背部脊椎缺乏支撑,对其伤害也同样不小。

注意:

久坐之后应该站起来活动一下,特别是感觉坐的很累的时候,这是身体在提醒你该换换姿势、稍微活动一下了,这样才能防止久坐带来伤害。
 

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