最近,戏好人低调的葛优葛大爷凭借一种“脖子以下全是腿”的坐姿火速成了新一代网红,这种似乎要从椅子上溜下去的坐姿看似无比的舒服,但是老中医却不建议这么坐。
因为“葛优瘫”对脊柱伤害很大。“瘫着”实际上是处于一种半躺半卧的姿势,这时腰间盘尤其是腰椎会受到重力以及椎体挤压的双重压力,压力过大使得腰间椎盘很容易突出。
另外,脊柱小关节周围韧带在“瘫着”的状态下是处于拉伸牵引状态的,极易导致脊柱小关节失稳错位,进而激发诸如肌筋膜炎等症。
所以,“葛优瘫”真的不能学!
“瘫着”太伤,那么有没有健康的坐姿可以推荐呢?
135度最理想的坐姿
最完美、最健康的坐姿,是身体跟大腿成135度角。
当身体与大腿呈135度时,作用在椎间盘和相连肌肉群上的压力是最小的,包括体重也会被平均地分配在整条脊椎骨上,而不是集中在一两处。
当然,135度坐姿也有要求,那就是背部必须保持紧帖椅背,而椅背同样也需要调节到135度,这样才能够确保脊柱的受力点有支撑。
那么在90度的椅背里坐成135度呢?这样也是不健康的,因为背部脊椎缺乏支撑,对其伤害也同样不小。
注意:
久坐之后应该站起来活动一下,特别是感觉坐的很累的时候,这是身体在提醒你该换换姿势、稍微活动一下了,这样才能防止久坐带来伤害。
清热利湿,理气活血,散结消肿。用于湿热下注、毒瘀互阻所致带下病,症见带下量多、色黄、气臭,少腹痛,腰骶痛,口苦咽干;阴道炎、慢性盆腔炎见上述证候者。
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健客价: ¥149详见说明书
健客价: ¥172补肾益脾,强健腰膝。用于脾肾虚弱,腰膝酸软,年老体虚,精神疲倦。
健客价: ¥298用于非胰岛素依赖型糖尿病(Ⅱ型糖尿病)。
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健客价: ¥3650活血散瘀,温经镇痛。用于寒湿瘀阻经络所致风湿关节痛及关节扭伤。
健客价: ¥10康百力银杏胶囊:调节血脂。 Swisse混合蛋白粉固体饮料450克:帮助每日摄入充足的蛋白质
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健客价: ¥161.治疗低钾血症 各种原因引起的低钾血症, 如进食不足、呕吐、严重腹泻、应用排钾利 尿药、低钾性家族周期性麻痹、长期应用糖 皮质激素和补充高渗葡萄糖等。2.预防低钾血症当患者存在失钾情况,尤其是如果发生低钾血症对患者危害较大时(如洋地黄化的患者),需预防性补充钾盐,如进食很少、严重或慢性腹泻、长期服用肾上 腺皮质激素、失钾性肾病、以及Bartte's综合征等。3.洋地黄中毒引起频发、多源性早搏或快
健客价: ¥7用于治疗和预防多种真菌引起的感染,如头皮糠疹(头皮屑)、脂溢性皮炎和花斑癣。能迅速缓解由脂溢性皮炎和头皮糠疹引起的脱屑和瘙痒。
健客价: ¥19用于预防因维生素和微量元素缺乏所引起的各种疾病。
健客价: ¥28用于下述情况需使用阿司匹林抑制血小板粘附和聚集,但患者不能耐受阿司匹林的胃肠道反应时:不稳定心绞痛、急性心肌梗塞、局部缺血性脑血管障碍等。
健客价: ¥34为减少耐药菌的产生,保证盐酸左氧氟沙星及其它抗菌药物的有效性,盐酸左氧氟沙星只用于治疗或预防已证明或高度怀疑又敏感细菌引起的感染。详见说明书。
健客价: ¥6活血化瘀,活络通脉,改善脑梗塞、脑缺血功能障碍,恢复缺血性脑代谢异常,抗血小板聚集,防止血栓形成,改善微循环,降低全血粘度,增强颈动脉血流量,主要用于心脑血管栓塞性病症,主治中风、言语蹇涩、偏身麻木。
健客价: ¥33活血化瘀,活络通脉,改善脑梗塞、脑缺血功能障碍,恢复缺血性脑代谢异常,抗血小板聚集,防止血栓形成,改善微循环,降低全血粘度,增强颈动脉血流量,主要用于心脑血管栓塞性病症,主治中风、半身不遂、口舌歪斜、偏身麻木。
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