月经期间杜绝的那些食物 可不只是凉的

等等，听说有的小仙女在大姨妈造访期间总是疼的浑身冒冷汗，那你肯定是触犯以下这些禁忌了。

忌：绿茶、含咖啡因饮料

绿茶。流失的大姨妈中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以经期过后会流失大量铁质，要多补铁。但是绿茶中含有一种叫鞣酸的物质，它能和铁离子结合，产生沉淀，妨碍身体对铁离子的吸收。

咖啡因。在咖啡、巧克力、可乐等食物里咖啡因的含量都不少，少量的吃确实可以缓解经期不适，但过多摄入咖啡因却会阻碍碳水化合物的新陈代谢，使乳房产生水肿，出现胀痛。而且，如果咖啡因摄入量过多，会增加对体内储存的维生素B的消耗，而维生素B中的胆素、肌醇对中枢神经系统起着镇静作用，当它们遭到破坏时，会引起失眠、焦虑、易怒等情绪。

忌：香辛料

花椒、胡椒、辣椒等刺激性强的香辛料一般都有刺激血管扩张的作用，食用过多会引起经期提前和经量过多。当然啦，正常做菜的时候放是可以的，只是在大姨妈造访期间不建议去吃火锅这种辛辣刺激的食物，稍微缓缓。

忌：凉性食物

“血得热则行，得寒则滞”，所以很多姑娘在大姨妈造访期间不碰冷水、不吃冷饮，但这是不够的；在传统医学里，食物有凉热之分，月经期间最好连凉性食物也少吃。

螃蟹。能清热凉血散瘀，是大寒之物，女孩子平常就要少吃，吃的时候最好搭配黄酒，去寒性。经期更要忌生冷寒凉，所以螃蟹最好不要吃。

竹笋。性凉，中医取其清热去痰的功效入药，竹笋还是很好的食材，营养价值丰富，但是经期最好不要吃，会加重体内寒性。

其余的凉性食物有田螺、豆腐、冬瓜、梨、西瓜等，要少吃。

你可以吃这些

食物：胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝（动物肝脏）、蛋类食物。

中药：当归、白芍、阿胶、熟地黄、何首乌等。

药膳：归芪乌鸡汤、首乌黄芪乌鸡汤、桂圆红枣粥等药膳。