中医养生体质按个人情况分辨 喝水能辨别

中医养生体质意思就是根据个人的体质进行养生，因为每个人的体质都不同，所以养生的方式也不同。很多朋友都想知道怎么分辨自己的个人体质，分辨个人体质的办法有很多，根据喝水的习惯也可以分辨。在中医中可以分为口渴多饮者、口渴不多者还有口不渴不欲饮者。不同的喝水习惯代表着不同的体制，不同的体质我们平时的护理方法也是不同的，下面我们来看看怎么分辨？

1、口渴多饮阴虚体质

有的人平时总是会感觉到口渴、喉咙干，感觉总是没有喝够水，就算那么冷的天，也想喝凉水甚至还喝冰水。中医认为这类人一般属于阴虚体质，多由热证、燥证引起，或汗、吐、下利太过伤及津液所致。睡眠不足、出汗太多、常吃烧烤白酒等燥热食物，都会耗损体内津液导致阴虚。因此，这类人一方面要及时补充水分，运动别太猛、衣服别太厚，以避免汗液过多流失。另一方面，饮食上要以清淡为主，不要过多食用辛辣食物，按时作息，锁住体内津液。

2、口渴不多饮痰湿体质

还有的人，虽然平时会觉得口渴，但是还是很少会主动的喝水，就算喝水也爱喝热水。这样的人多属痰湿体质，由于痰饮内阻，水湿不化，虽然口渴，但并不想喝水。他们常感觉身体倦怠，腰腿部沉重，容易疲劳，汗液黏腻，小便也较混浊。生活中，这类人要注意调理脾胃，适当补充一些健脾祛湿的食物，如山药、白萝卜、薏米、扁豆等。不要一次喝大量水，而应该分次慢慢喝，或用薏米汤、茶水等代替白开水。

3、口不渴不欲饮阳虚体质或气虚体质

有些人天生对喝水没兴趣，既不容易口渴，也不想喝水。该种情况多见于阳虚体质或气虚体质。这种人体内常会气行不畅，导致津液输布乏力，因此很少感受到口渴。这类人生活中要注意加强身体锻炼，饮食上多吃甘温的食物，如羊肉、山药、香菇等，少碰生冷食物。此外，阳虚的人可适当煎一些人参汤代水喝，气虚的人可用白术或党参煮汤代替白开水。根据喝水的情况就能看出来体质，但是这里的体质并不是很全面，体质有非常多的种类，我们需要根据自身的情况选择适合的方法来调理，不同体质吃的水果都是不同的。

总的来说，我们如果想要选择中医养生的方式进行养生，就要先分辨自己是什么体质，要根据自己的体质进行养生才能起到更好的养生效果，如果选择不适合自己体质的养生方法，可能会适得其反。如果是阴虚体质的朋友，平时要注意按时作息，饮食清淡，要及时补充水分。痰湿体质的朋友要注意调理脾胃，多吃一些健脾祛湿的食物。无论你是什么体质的朋友都可以根据自己的情况选择适合的方式来调理。