中医养生方法进行养肝有多少种方法

2018-10-29 来源：健客社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：用双手的三根常用手指去搓耳郭，可以达到护肝的效果。因为，肝胆湿热很容易引发慢性肝炎，而搓耳郭恰恰能排出肝胆的湿热，避免肝炎的生成。

肝脏对于每个人来讲都是非常重要的，肝脏在我们人体起到的作用是排毒。特别是现在的人们平时生活不规律、经常熬夜、烟酒应酬这些习惯都会伤害到肝脏。所以在平时的生活中，我们要注意养肝护肝，这样才能保证肝脏的正常运作功能，才能更加健康。肝脏的护养有很多种方式，用中医养生方式进行养肝护肝更是起到事半功半的效果，那么中医养生方式是怎么做的？

1、梳头养肝法

梳头是一件再寻常不过的事了，而很少有人知道，其实是可以通过梳头来按摩穴位达到养肝的效果的。养肝的梳头方法是先顺着梳头发的生长方向梳一次，然后再逆着头发的生长方向梳一次，并且力量要适中，不要过轻使头皮感受不到力量，也不要过重伤害到头皮。反复操作几次，便可以通过此方法来按摩头部的肝经穴位，从而达到养肝护肝的效果。

2、搓耳朵养肝法

用双手的三根常用手指去搓耳郭，可以达到护肝的效果。因为，肝胆湿热很容易引发慢性肝炎，而搓耳郭恰恰能排出肝胆的湿热，避免肝炎的生成。

3、搓脸养肝法

首先，将双手洗干净后擦干并且闭上双眼，接下来将双手搓热平铺于面部，最后用双手的中指从额头开始搓到鼻子两侧的下方，直到面部发热为止。这时候，我们需要用指尖轻点眼部数下，改善眼睛疲劳。因为眼睛和肝脏是相同的，肝脏出毛病了，是可以从眼睛中看出的，所以按摩下眼睛也可以保护肝脏。

4、散步护肝法

悠闲散步是最好的护肝方法，因为散步不仅可以活血化瘀，养肝明目，还能给人带美好好的心情。而情绪也是可以影响肝脏的，所以心情好了，肝脏自然也就健康了。

5、搓颈护肝法

大家都知道，如果颈椎不好，就会造成血液流通不畅，而血液流通不畅也是会影响肝脏的。所以，保护好颈椎才能有一个健康的肝脏。那么，我们该如何按摩颈椎呢?将双手的食指和无名指靠拢，然后去搓擦颈椎的风池穴，直到发热为止。风池穴的位置位于后脑勺大筋的两旁与耳垂交接处，找对位置之后就可以对其进行按摩了。

综上所述，利用中医养生的方式进行护肝，对我们的肝脏能起到很好的保健效果。中医中的护肝方式有很多，有梳头养肝法，梳头可以按摩头部的肝经穴位，有搓耳朵养肝法，可以排出搓耳朵养肝法，避免出现肝炎，搓脸养肝法可以缓解眼睛的疲劳，有护肝的效果。还有就是散步也可以护肝，散步还可以给人们带来好心情。最后一个是搓颈护肝法，可以起到促进血液循环的效果，这些方式都可以护肝养肝，看你需要哪一个而已。