肥胖会给我们的身体健康带来威胁,它不仅会带来心理上的困扰,同时还会引发内分泌、代谢紊乱,导致心血管、消化系统、呼吸系统等的疾病,甚至会诱发癌症。
世界卫生组织发出警告,指出超重和肥胖是全球引起死亡的第五大风险,全球每年“胖死”的人至少280万。
体重超标的你,不能再掉以轻心了,赶紧减肥吧!今天,深圳市宝安中医院(集团)康复科吕显威医生就给大家讲讲关于针灸减肥的那些事儿。
Q1.针灸减肥为什么能让人瘦下来?
针灸减肥主要是利用穴位刺激,调整内分泌的原理。内分泌紊乱会引起肥胖,通过纠正内分泌,可以加快脂肪新陈代谢从而减肥。针灸减肥有抑制食欲的功效,可以令患者减少食物摄入。
目前中医减肥方法有艾灸、耳针、拔罐、磁石经络法、推腹法、穴位埋线等。这里主要是介绍针灸减肥和埋线减肥。
针灸减肥是安全健康的减肥方法。针灸减肥可以调节人身体的系统功能,加快人体的新陈代谢,抑制食欲,减肥效果好;埋线减肥是针灸减肥的延伸,我们把蛋白线埋到穴位里,连续刺激十五天,对那些没时间天天来针灸的上班族而言极为方便。
Q2.针灸减肥好还是拔罐减肥好?
主要是看患者的主观思想,如果怕疼,对针有恐惧感,可以选择拔罐;如果患者觉得拔罐留下印迹影响美观,可以选择针灸。
Q3.针灸减肥和埋线减肥的区别是什么?
针灸减肥和埋线减肥都可以抑制食欲,加快身体的新陈代谢,调节身体各系统功能,但针灸减肥需要每天做针灸,不少患者会因为繁忙的工作和生活难以坚持疗程,埋线减肥是针灸减肥的延伸,埋一次线,穴位刺激时间达半个月之久,节省患者的时间,保证疗程效果。
Q4.针灸减肥多久做一次?
如果有条件刚开始的两个疗程最好每天针灸,如果工作比较忙,每周最少坚持3次以上。一般病人每周五天,一个月一个疗程;普通的肥胖者一般需要三个月左右,特别肥胖者需要半年到一年的时间。对于特别的肥胖者,每天针灸,也是腹部被动运动的过程,会有很好的塑体减脂的效果。
Q5.针灸减肥要注意什么?
针灸减肥治疗过程中,可能会出现厌食、口渴、大小便次数增多、疲劳等反应,这些均属于正常现象。
在针灸减肥中不主张饥饿疗法,有人只吃早餐和中餐,不吃晚餐,或者一天只吃一顿,这样不仅不利于减肥,还会损害人体消化系统的功能。一天三餐一定按时吃,但要控制油脂和主食的量,减少脂肪和糖的摄入,同时适当增加活动量(不建议剧烈运动),腹部肥胖的患者在睡前做20分钟的按摩活动,会加强减肥的功效。
Q6.针灸减肥反弹怎么办?
对于肥胖者,针灸减肥的有效率基本在90%以上,但任何一种减肥都面临反弹的可能,尤其是恢复正常饮食后更加明显。
针灸减肥是在对机体自身调节的过程中达到减肥的目的,加上在减肥过程中,良好的饮食习惯的建立,针灸减肥后的反弹率就很低。针灸减肥成功后,进行间断的巩固治疗能防止针灸减肥后反弹。
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