十大补气穴位和十大补血穴位都在这里

《黄帝内经》中说，“人之所有者，血与气耳。”气血才是生命的根本，其他的东西都是围绕着气血而运行的。

气是什么

从中医学上讲，气是构成人体、维持人体生命活动的最基本物质。气既是人体赖以生存的具体物质，又是人体脏腑、组织功能活动的总称。这里的“气”都是看不见、摸不到的。有的人受了重伤，旁人会探一探他的鼻息，如果“没气了”，就表明这个人没有生命了。常言道：“人活一口气”，也常形容人活着为了“争一口气”，这些都是我们要讲的“气”。

气的来源很多，有来源于父母的先天之精气、来自饮食物中的水谷之精气和存在于自然界的清气，通过肺、脾、胃、肾等脏腑生理功能的综合作用而生成。气在人体内是不断运动的，不断出入、升降于各个脏腑、孔窍之间。人体所需的精微物质需要通过气的运动传输到身体各个部位；人体新陈代谢之后形成的废物、水液等变成汗、尿、便等排出体外，这一过程也依赖于气的作用。

气的不足称为气虚，由先天稟赋不足，或后天失于调养，或久病耗损所致。气不足则其推动、营养、防御等功能减弱。

血是什么

血，即血液，是循行于脉管中的富含营养的红色液态物质，是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一。血主于心，藏于肝，统于脾，布于肺，根于肾，有规律地循行脉管之中，营运不息，充分发挥灌溉一身的生理效应。我们摄入的营养物质都依赖于血液运输到身体各个部位，所以脂肪、肌肉等的形成都依赖于血的灌溉与濡养作用。现实中，我们经常看到一些人长得白白胖胖的，就证明这类人的饮食质量很好，血液中的营养物质非常丰富。

血虚又称血液不足。造成血虚的原因有生化乏源、失血过多、久病耗损等。

血为气之母，气为血之帅

气和血是人体内的两大类基本物质，在人体生命活动中处于很重要的地位。两者都来源于脾胃化生的水谷精微和肾中精气。气和血一阴一阳，气无形而动，属阳；血有形而静，属阴。气有温煦推动的作用，血有营养滋润的作用。气是人体的动力，血是这个动力的源泉，二者关系密切，不可须臾相离，乃阴阳互根、自然之理。

中医有“血为气之母，气为血之帅”之说，气与血一向是焦不离孟的关系。血若无气的统率和推动，就无法到达身体需要的地方；气若无血作为基础，气就变成了身体里的邪火。气虚，人就会疲乏无力、气短懒言、食欲不振、头晕目眩、面色苍白；血虚，人就会心悸失眠、形体消瘦、皮肤干燥、面色萎黄。

气血两虚是气虚和血虚同时存在的病理状态。气血两虚多因久病消耗、气血两伤所致。或先有失血，气随血耗；或先因气虚，血化生障碍而日渐衰少，从而形成气血两虚。

中医治病需“求之根本”，就是要寻找出疾病的根本原因，并针对其根本原因进行治疗，这也是中医辨证论治的基本原则之一。气虚补气、血虚补血，即是气血亏虚时的主要治疗原则。

如何“补”呢？补法又称为补益法，是运用具有补养作用的方药，以益气强筋、补精益血，消除虚弱症候的治疗方法。补气适用于脾肺气虚、倦怠乏力、少气不足以息、自汗、脉虚大等症；补血适用于血虚或失血。

中国人的气血，用中国式的方法来补

和西医比起来，中医对生命有其独特的认识，那就是经络和穴位。经络内连五脏六腑，外连四肢百骸；穴位(腧穴)是人体脏腑经络气血输注出入的特殊部位，也是邪气所克之处。当脏腑有疾病或邪气侵犯人体引起气血功能失调时，也会在相应的腧穴上出现病理反应。

穴位不仅可以治疗所在部位及其邻近器官的病症，还可以治疗本经循行所及的远距离脏腑、器官的病症。运用针刺、艾灸、刮痧、拔罐、按摩等方法刺激作用于腧穴，可以达到疏通气血、调和阴阳、通畅真元、邪去正安的治疗目的。

人体上的穴位有很多，功效各不相同。我简单总结了10个常用于补气的穴位和10个常用于补血的穴位，需要时进行按摩、艾灸、刮痧、拔罐，病时可治疗，无病能保健。掌握了这些穴位，胜过医生开药方。

人体10大补气穴位

脾俞穴

归经：足太阳膀胱经。

位置：人体的背部，第11胸椎棘突下，左右旁开两指宽处。

作用：外散脾脏湿热之气。

足三里

归经：足阳明胃经。

位置：在小腿外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘外开一横指（中指）。

作用：补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪、健脾和胃、祛病延年。

膻中

归经：任脉。

位置：位于胸部，当前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。

作用：集心包经气血，可以缓解气滞、气逆之心肺胃病、乳病。

关元

归经：任脉。

位置：在下腹部，肚脐直下3寸。

作用：补摄下焦元气，扶助机体元阴元阳。

气海

归经：任脉。

位置：前正中线上，脐中下1.5寸。

作用：温阳益气、化湿气、扶正固本、培元补虚。

涌泉

归经：足少明肾经。

位置：位于足前部凹陷处笫2、第3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。

作用：益精补肾、滋养五脏六腑。

太溪

归经：足少阴肾经。

位置：位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。

作用：滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫。

百会

归经：督脉。

位置：位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。

作用：醒脑开窍、安神定志、升阳举陷、通督定痫。

肺俞

归经：足太阳膀胱经。

位置：在背部，笫3胸椎棘突下，旁开1.5寸。

作用：调补肺气、补虚清热。

悬钟

归经：足少阳胆经。

位置：位于小腿外侧，在外踝尖上3寸，腓骨前缘。

作用：泄胆火、淸髓热、舒筋脉，平肝息风，舒肝益肾。

人体10大补血穴位

血海

归经：足太阴脾经。

位置：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，股四头肌内侧头的隆起处。

作用：运化脾血，引血归经。

天枢

归经：足阳明胃经。

位置：在肚脐左右2寸的地方。

作用：疏调肠腑、理气行滞、消食。

三阴交

归经：足太阴脾经。

位置：在小腿内侧，足踝骨的最高点上3寸处。

作用：调和气血，补肾养肝。

隐白

归经：足太阴脾经。

位置：在足大趾的内侧，趾甲旁边0.1寸的位置。

作用：调经统血、健脾回阳。

髀关

归经：足阳明胃经。

位置：在大腿前面，当髂前上棘与髌底外侧端的连线上，屈髋时，平会阴，居缝匠肌外侧凹陷处。

作用：理气和胃、健脾除湿、固化脾土。

下关

归经：足阳明胃经。

位置：在面部，在颧骨下缘中央与下颌切迹之间的凹陷中。

作用：通经利窍、舒经活血、促进新陈代谢。

期门

归经：足厥阴肝经。

位置：该穴位于胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。

作用：健脾疏肝、理气活血。

章门

归经：足太阴脾经。

位置：该穴位于人体的侧腹部，当第11肋游离端的下方。

作用：协调五脏，调节肝脏和胃部的气血。

说明：足三里、关元两穴补气、补血功效兼有，此处不再重复列出。