人字拖的鞋底平坦,不能给予我们的双脚拱形支撑,且鞋底薄,对地面的减震能力较差。所以人字拖不适合长期穿着,一般以不要连续穿着行走超过1小时为限。长时间穿着,你的双脚可能就会被人字拖“拖”出健康问题。
别让人字拖“拖累”你的健康
引发肌腱劳损
穿人字拖走路的主要原理是靠脚趾的力量夹起鞋子中间的两根带子,带动整个鞋子向前行进。为了能更牢固地夹起鞋子,脚趾会长时间无意识地绷紧,并呈蜷曲状来抓起鞋底,这种扭曲的状态持续久了,会引致脚趾下的肌腱劳损,甚至神经发炎。
造成“内八字”
在穿人字拖的时候,人往往会不自觉地改变步态,频率变快、步子变小,而身体重心前倾,膝盖会自然弯曲,腰部的脊柱也会跟着弯曲。时间一长,不仅会让步伐变成内八字,膝盖和脊椎都会疼痛。
引起脚后跟疼痛
正常人的脚掌都有一定的弧度,能帮助我们缓冲走路时的震动,而人字拖鞋穿着走路就好像没穿鞋直接与地面接触一样,既不能切合脚底弧度,又无法给脚足够的承托。这可能会导致后脚跟、足弓和脚趾的疼痛。
脚部更易受伤
当人们走在石子路上时,人字拖是一点保障也无法提供的。回想一下,在你穿人字拖的时候,是不是多了不少割伤、刺伤和擦伤。有扣带的凉鞋是更健康的选择,不仅你的脚趾没有必要弯曲抠紧鞋来保持鞋不会飞脱,而且也提供更好的踝关节和脚后跟的保护。
这些人,还是离人字拖远点吧
1、脚部疾病者
内翻足、平足等畸形足患者不适宜穿人字拖。
2、准妈妈
孕妇因为脚部容易出现浮肿,认为穿人字拖合脚方便。但人字拖因为结构的问题,脚底和鞋面受力不稳,容易造成滑移。
3、幼童
幼童因双脚未发育完全,经常穿着没有保护和承托的人字拖,会导致幼童形成不良的走路姿势和习惯,双足发育亦可能受到影响。
4、肥胖人士
肥胖人士对足部的压力更大,若再穿没有承托力的人字拖,比一般人更容易受伤和患上扁平足。
5、运动爱好者
运动时活动量较大,而人字拖不跟脚,运动时穿人字拖容易使自己受伤。
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