现在越来越多的人都懂得了一些养生的常识,都会运用这些常识在自己的生活里面,这样自己也会变得更健康了。不知道大家有没有听说过这句话“每天揉腹三次,胜过人参一支”,这句话说的非常有道理,每天揉腹可以让自己身体变得更健康,人参的营养价值是非常高的,是一种补药,而经常热敷就可以让自己的身体达到吃人参的效果。
那么既然知道了这个养生知识,就应该在平时的生活中多加运用,但是大家知道养生揉腹应该怎么揉吗?
其实,养生揉腹的方法是许多的,并且也可以运用不同的手法来进行揉腹,不过在生活中大家运用的揉腹方法基本上是差不多的。就是人躺下,双腿自然弯曲,将手掌的手掌心朝下放在自己肚子的位置,然后就可以开始揉了。
可以开始先揉大圈,就是手沿着肚脐眼的位置开始顺时针揉,大概有一两分钟的样子,就会发现自己肚子上面的肉没有之前这么僵硬了。然后就开始逆时针揉,也是揉一到到两分钟的样子,这个时候就会发现自己身体感觉比较轻松,还会有很顺畅的感觉。继续这样循环揉,大概揉3到4组的样子就可以了,这个时候自己会明显的感觉自己整个肚子比以前要小了。
一般人揉腹都是这样子揉的,不过也有一些另外的方法,大家也可以依据自己的方法来进行揉腹,只要效果达到就可以了。揉腹之后的效果是非常好的,有一些人的腹部比较肥胖,这个时候揉腹就可以让自己腹部的肌肉变得松弛,不僵硬,也可以起到减脂的作用,自己的腹部变得更小,小肚腩通通不见。而且揉腹也可以让自己更消化,在晚上睡觉之前揉腹可以加速肠道的蠕动消化吸收,让自己快速的消耗掉一些能量,这样就可以减少长胖的可能了。
在早上起床之后揉腹也可以加速自己肠道的蠕动,让自己的肠胃知道自己应该开始工作了,也可以更好的适应一整天的生活工作压力,对自己的身体是非常有帮助的。在吃饭之后揉腹也可以加速自己肠道的消化吸收,让自己吃进去的东西都能更好地消化吸收,所以也就有人说“每天揉腹三次,胜过人参一支”,每天进行揉腹长期下来就可以感觉到自己身体有明显的变化了。
培元固本,补益气血。与化疗配合用药,有助于提高原发性肺癌、肝癌的疗效,可改善肿瘤患者的气虚症状,提高机体免疫功能。
健客价: ¥130健脾益气,和胃止泻。用于脾胃虚弱所致的饮食不化、脘闷嘈杂、恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食、体弱倦怠。
健客价: ¥11.5益气补血,健脾养心。用于气血不足,心悸,失眠健忘,食少体倦,面色萎黄以及脾不统血所致的便血,崩漏,带下诸症。
健客价: ¥7补肝肾、益气血。用于肝肾不足,气血亏损,体质虚弱、遗尿遗精,阳痿早泄。
健客价: ¥398本品不能替代药物。
健客价: ¥998健脾益气,和胃止泻。用于脾胃虚弱所致的饮食不化、脘闷嘈杂、恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食、体弱倦怠。
健客价: ¥8益气补血,健脾养心。用于气血不足,心悸,失眠,食少乏力,面色萎黄,月经量少,色淡。
健客价: ¥19.5益气补肺,止嗽定喘。用于肺气虚弱,津液亏损引起的虚劳久嗽,气短喘促等症。
健客价: ¥27益气,养阴生津。用于气阴两亏,心悸气短,自汗。
健客价: ¥20益气养血,祛风化痰,活血通络。用于气虚血瘀、风痰阻络所致的中风,症见口舌歪斜、半身不遂、手足麻木、疼痛、拘挛、言语不清。
健客价: ¥22.4益气养血,祛风化痰,活血通络。用于气虚血瘀、风痰阻络所致的中风,症见口舌歪斜、半身不遂、手足麻木、疼痛、拘挛、言语不清。
健客价: ¥66益气解表,散寒祛湿。用于气虚外感风寒湿邪所致恶寒,发热,无汗,口不渴,头痛,肢体酸痛沉重,乏力,咳嗽,鼻塞流清涕。
健客价: ¥11.2