第一步
搓揉耳廓
将双手掌相互摩擦发热,再用两手掌同时轻轻揉搓两侧耳廓(就是耳道以外的全部耳朵组织)2到3分钟。
揉搓整个耳廓可以疏通经络,是耳朵按摩的基础操作,对全身脏器有一定的保健作用。
第二步
牵拉耳垂
用手指捏住耳垂向下牵拉,有节奏的拉30到50次,直到耳廓有热胀感为止。
这时,全身也产生一种轻松、舒适、惬意的感觉。每天锻炼3到5次效果更好。
牵拉耳垂对耳鸣、头痛、神经衰弱等疾病也有良好的辅助疗效。
注意!虽然这个方法非常方便简单,但锻炼时也要注意这三点问题:
第一,揉搓和牵拉时不要太用力。耳朵连接全身筋脉,与人体各个组织器官联系紧密,所以锻炼时不能太用力,以免影响到了内脏器官。
第二,拉耳垂健身法可以减慢心率,达到舒缓紧张、焦虑的效果,但不适用于心率低于每分钟50的老人进行锻炼。
第三,如果耳内或者耳外有发炎症状,或者有其他耳病,那就要暂停锻炼或者谨慎锻炼。
腰酸颈痛常头晕
揉耳轮、耳舟
长时间伏案工作、长期玩手机的人那么多,有颈腰椎问题的人自然也不少,表现出来的就是颈部、腰部疼痛,部分人还会出现头痛眩晕的症状。
颈腰椎问题,可以通过按摩耳舟和耳轮来改善。
方法:用双手拇指、食指自上而下揉双侧耳轮、耳舟,反复做十次。
预防高血压退热
提拉耳尖
方法:用双手拇、食指夹捏耳廓尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次,使局部发热发红。
此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效,可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。
强肾健脑明目
手指摩耳轮
中医认为“肾是先天之本”,并且“肾主藏精,开窍于耳”,按摩耳朵能固肾养肾。
方法:双手握空拳,以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩,直至耳轮充血发热。
此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功,对防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症有一定辅助作用。
本试剂用于体外定性的检测妇女尿液中人绒毛膜促性腺激素(HCG),用于妊娠早期的辅助诊断。
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