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耳朵上有个健康开关,常揉祛百病!

2018-08-05 来源:中国中药杂志  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:将双手掌相互摩擦发热,再用两手掌同时轻轻揉搓两侧耳廓(就是耳道以外的全部耳朵组织)2到3分钟。揉搓整个耳廓可以疏通经络,是耳朵按摩的基础操作,对全身脏器有一定的保健作用。

第一步

搓揉耳廓

将双手掌相互摩擦发热,再用两手掌同时轻轻揉搓两侧耳廓(就是耳道以外的全部耳朵组织)2到3分钟。

揉搓整个耳廓可以疏通经络,是耳朵按摩的基础操作,对全身脏器有一定的保健作用。

第二步

牵拉耳垂

用手指捏住耳垂向下牵拉,有节奏的拉30到50次,直到耳廓有热胀感为止。

这时,全身也产生一种轻松、舒适、惬意的感觉。每天锻炼3到5次效果更好。

牵拉耳垂对耳鸣、头痛、神经衰弱等疾病也有良好的辅助疗效。

注意!虽然这个方法非常方便简单,但锻炼时也要注意这三点问题:

第一,揉搓和牵拉时不要太用力。耳朵连接全身筋脉,与人体各个组织器官联系紧密,所以锻炼时不能太用力,以免影响到了内脏器官。

第二,拉耳垂健身法可以减慢心率,达到舒缓紧张、焦虑的效果,但不适用于心率低于每分钟50的老人进行锻炼。

第三,如果耳内或者耳外有发炎症状,或者有其他耳病,那就要暂停锻炼或者谨慎锻炼。

腰酸颈痛常头晕

揉耳轮、耳舟

长时间伏案工作、长期玩手机的人那么多,有颈腰椎问题的人自然也不少,表现出来的就是颈部、腰部疼痛,部分人还会出现头痛眩晕的症状。

颈腰椎问题,可以通过按摩耳舟和耳轮来改善。

方法:用双手拇指、食指自上而下揉双侧耳轮、耳舟,反复做十次。

预防高血压退热

提拉耳尖

方法:用双手拇、食指夹捏耳廓尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次,使局部发热发红。

此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效,可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。

强肾健脑明目

手指摩耳轮

中医认为“肾是先天之本”,并且“肾主藏精,开窍于耳”,按摩耳朵能固肾养肾。

方法:双手握空拳,以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩,直至耳轮充血发热。

此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功,对防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症有一定辅助作用。

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