四个异常暗示乳腺增生！日常这么做，少得乳腺癌！

增生、结节、肿瘤……乳房生病了怎么办?据悉，有70%-80%的女性有不同程度的乳腺增生;2018年全国最新癌症报告显示，乳腺癌仍位居女性恶性肿瘤发病率首位!

四个异常暗示乳腺增生

乳房疼痛

如果在月经来之前，乳房有轻微的疼痛，而月经过后疼痛缓解了，这是正常的，而如果这个疼痛不缓解，持续或者甚至影响你的生活或者工作，那这就要引起重视。

乳腺包块

很多人会发现乳房有不同程度的、不等大小的，边界不清楚的包快儿。

月经不调

月经周期的改变，比如说月经周期是25天，每个月都提前五天，那周期是正常的，如果你这个周期是20天，下个周期60天，下个周期十几天这样的改变。

乳头溢液

很多女性晚上睡觉的时候把胸罩摘下会发现胸罩里面有点点东西，这叫乳头溢液。一般的乳头溢液是单侧的，如果出现双侧的溢液，这个跟增生可能没有什么关系，有可能是垂体的有问题。

谁是高风险乳腺癌患者

99%以上的乳腺癌患者都是女性，雌激素显然是最主要致病因素。雌激素升高导致乳腺癌，证据来源于欧美。

通过对绝经后更年期患者服用雌孕激素制剂的观察发现，激素受体阳性乳腺癌的发病率增加了2.3%。停用激素治疗后，乳腺癌发病率明显下降，因此证实，雌激素升高是乳腺癌的诱因。这就不难解释肥胖人群中，乳腺癌发病率增高的原因。

肥胖人群血液中胆固醇水平高，胆固醇是合成雌激素的底物。因此肥胖者的雌激素水平高。有人会问，查一下血中的雌激素水平，不就可以知道谁是乳腺癌的高危患者了吗？

其实不然，临床研究发现，在高水平雌激素下暴露时间的延长，比雌激素绝对水平高在乳腺癌发病中更重要。这也进一步解释了为什么虽然年轻时雌激素水平比绝经后更高，但绝经后患乳腺癌的人数更多。

下面我们通过一个简单的计算就可以知道，如果一个正常女性一生排卵400次，每28天排卵一次，一生排卵时间共计28天×400次，月经初潮时间加上排卵时间，可以推算出理论上的闭经时间。

再与实际闭经时间相比，如果比理论时间延长，可以认为属于暴露在雌激素下的时间延长。患乳腺癌的风险相应增加。

其次是家庭遗传因素。如果一级亲属患乳腺癌（一级亲属是指母女，姐妹之间），相关者患乳腺癌发病几率增加4～5倍。

家族中乳腺癌患者发病时越年轻，后者属于家族性乳腺癌的倾向越明显。如果一个患乳腺癌的母亲在40岁前发病，与其在60岁后发病对女儿的影响是完全不同的，前者遗传倾向更明显。

目前，我们可以对遗传性乳腺癌患者检测BRCA1、BRCA2基因，如果两个基因异常，其家族成员罹患乳腺癌的风险增加50%。

再次，就是与乳腺癌有关的良性疾病。单从病理学角度分析，乳腺导管上皮细胞重度非典型性增生属于癌前病变。

与之相关的乳腺导管内乳头状瘤被认为有一定的癌变率，需要及早手术干预。而其他良性疾病，如纤维瘤、腺病、囊肿、乳腺炎等，则与乳腺癌无关。

其他与乳腺癌有关的因素还包括吸烟、过量饮酒等。

10个好习惯预防乳腺癌

限制酒精摄取量并戒烟

虽然基因是女性患乳腺癌的最大危险因素，但生活方式也起着重要作用。

“我们确实有很多关于其他危险因素的数据，女性(和男性)可以采取一些措施来降低患乳腺癌的风险，”麦克马斯特大学的重症监护和内科医师RobertCoke博士说。“我们有多项研究的证据表明过量饮酒和吸烟会增加患乳腺癌的风险。”除了降低患乳腺癌的风险外，戒烟还有其他好处。

跳过甜食

功能诊断营养学专家DianeKazer说，饮食可以在手术前和手术后发挥重要作用，建议乳腺癌风险或具有癌症诊断的人，限制或消除从饮食中的糖。

保持健康体重

Coke博士说，在健康范围内保持体重也能大大降低患乳腺癌的风险。“BMI超过30公斤/平方米的女性患乳腺癌的风险也增加。”

保持身体动起来

双委员会认证的整形外科医师DavidShafer博士表示，保持活跃是降低乳腺癌诊断风险的关键。“不管有或没有乳腺癌家族史，减少久坐之类的因素对降低风险很重要。甚至不需要去健身房!”

尽可能限制激素治疗

FredHutchinson癌症研究中心的AnneMcTiernan博士说，孕激素疗法用来治疗更年期症状可能会增加患癌的风险。“绝经后激素治疗增加乳腺癌风险。如果你必须服用激素来控制更年期症状，避免那些含有黄体酮，并限制其使用三年。“当然，你应该总是咨询你的专业医生在开始或停止任何药物。

限制辐射暴露

Coke博士说，环境辐射可能会增加患乳腺癌风险，放射技师、矿工到飞行员，这些工作有风险的人员，都应尽可能地限制其暴露。

尽可能选择白班

虽然我们不能总是选择工作的时间，但Coke博士提到，夜班工作可能面临更大的乳腺癌诊断风险。事实上，2012年5月发表的“职业和环境医学”杂志发表的研究发现，在丹麦军队中的女性，夜班的人比不熬夜的人患乳腺癌的可能性高出40%。

如果有家族病史，请及早与医生谈

DavidShafer博士说：“如果您有家族史，那么和你的医生一起检查和讨论结果是很重要的，以确定监测或积极的预防性手术是否是最好的治疗方法。”。

定期筛查

Coke博士说说，虽然很多生活方式的改变能够降低风险，但定期筛查是检测的最佳选择。在具有乳腺癌家族史的妇女中，按照医生规定的时间表进行定期乳房X光检查(可能意味着从40岁开始)尤为重要。“有证据表明，虽然这些风险因素可能无法改变，但这些妇女可以通过定期筛查来降低发生转移性疾病的风险。”

进行遗传测试

“如果您有强烈的乳腺癌家族史，这意味着您的祖母，母亲和可能的姐妹已经在50岁之前被诊断出来-您应该向您的医生询问您是否符合基因测试的准确医学标准，“苏珊爱研究基金会主席苏珊爱博士(Dr.SusanLove)表示。