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夏至养生——刮痧保健

2018-06-23 来源:张秀勤刮痧  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:心脏有亚健康的症状表现:头晕、头痛、心悸、心慌、记忆力减退、面色苍白或赤红、舌尖偏红或有紫点、舌头伸出发抖、盗汗或自汗、血压忽高忽低、睡眠质量差、多梦。

夏至

《黄帝内经》:夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也!

夏天养心:

著名明代大医学家张景岳曾说:“春应肝而养生,夏应心而养长,长夏应脾而养化,秋应肺而养收,冬应肾而养藏!

夏季的高温天气会让心脏跳动加快,在一般情况下,健康人每分钟心脏跳75次左右,如处在高温环境下,心跳可加快,甚至超过每分钟100次,面对这个沉重的负担,不健康的心脏难以应付,可能引起心力衰竭,再加上出汗多,消耗大,食欲不振;睡觉晚,起得早,而工作却和往常一样,一点也没减,该加班的加班,该熬夜的熬夜,所以夏季是一年中最辛苦的时候。总体是损耗大,营养,睡眠不足,损大于补,所以夏天以养心脏最重要!

心的主要生理功能

1、主血脉(主血、主脉)

2、主神志(主神明、心藏神)

3、在体合脉,其华在面。

4、在窍为舌

5、在液为汗

6、在志为喜

心脏有亚健康的症状表现:头晕、头痛、心悸、心慌、记忆力减退、面色苍白或赤红、舌尖偏红或有紫点、舌头伸出发抖、盗汗或自汗、血压忽高忽低、睡眠质量差、多梦

心脏疾病提前的诊断方法:手掌部全息穴区示意图。

夏天容易出现哪些疾病

苦夏:(胸闷不适、食欲不振、四肢无力、精神萎缩、大便稀薄、微热嗜睡)

暑湿感冒:(夏天感冒又称冒暑,即白天受暑,夜晚着凉,出现发热、头晕头痛、汗出不爽、周身酸痛的症状)

生痱:(中医认为,痱子是一种体内热毒,由于夏天天气闷热,出汗不畅堵塞了汗孔,热毒就在身体里排不出来,以致发生痱毒)

一、对治:清淡饮食,少吃油腻,以使健脾胃和。

二、对于已患苦夏者,可进行刮痧拔罐,亦可吃成药“藿香正气水”,“藿香正气丸”,“六一散”,“祛暑丸”均有效。

对于暑湿感冒

一、合理搭配饮食,少吃甜食、腌制食品、戒烟限酒。

二、饮食上可选择绿豆百合粥、荷叶冬瓜汤等。

三、保证充足的睡眠,多做室外运动,保持情绪乐观。

四、避免与感冒的患者接触,预防传染。

腹泻

一、少吃剩饭;吃鱼肉一定要选择新鲜的;适当的吃生蒜

生痱

一、注意少吃辛辣的食物,防止内热

二、注意皮肤卫生,以免堵塞毛孔

对于免疫力低下

一、多熏艾灸,三伏灸

夏季食疗养生

桃:补气养血、养阴生津、止咳杀虫。

苦瓜:消热解暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目

绿豆:清心安神、消暑止渴、利水消肿、收敛生肌

四豆汤饮料:取绿豆、赤小豆、黑豆、白扁豆各10克,生甘草3克,煮沸后代茶饮。本汤营养丰富、味道甜美,即可益肾健脾,又能清暑解毒。

夏季养生注意事项

一、不可因暑贪凉过食冷饮

二、尽量少吹空调

三、夏天应适量出汗

四、饮水不宜过多过猛,睡前不宜大量饮水;易晨起喝水。

五、夏天多做清静的运动,心静自然凉。

温馨提示

用心去养心才能放心。如果大家懂得操作刮痧手法,建议多做一些保健刮法,平时适当运动,保持愉快的心情。

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