双手指腹当“梳子”，生发抗衰老

双手指腹当“梳子”，生姜片泡50%酒精可生发

一头黑亮且纹丝不乱的头发是国医大师唐大师最大的标志。他的‘梳子’就是双手的10个指腹！经他试验，以指腹代梳梳头是最佳的头部按摩法。操作时，双手指腹分别从发际线两侧，从前往脑后轻梳，边梳边适度按压，至头皮微微发热即可。每天早中晚可各做1次，每次双手各梳100下左右。

注意：“做这个动作前要剪短指甲，以防指甲刮破头皮。长期坚持指腹梳头，有预防脑溢血、稀发增密之效，从而延缓衰老。”

针对老年性脱发现象，大师还提供了一个外擦方：将适量生姜片浸泡在250毫升的50%酒精中，再加入白胡椒粉25克，每日用姜片或此液体擦脱发区3-5次。

梳头是我们每天都要做的事情，看似简单，里面却有着很大学问。不知你是否注意到以下的一些梳头注意事项。

1.梳开打结头发

首先从梳开散乱的毛梢开始，先用宽齿梳将头发梳开，再用附有软身气垫的按摩梳梳理头发，能预防因头发打结而拉断发丝。

2.注意梳头方向

先从前额的发际向后梳，再朝相反方向，沿发际从后向前梳。然后，从左、右耳的上部分别向各自相反的方向进行梳理。最后让头发向头的四周披散开来梳理。

3.梳头的次数

每天梳头多少次为好呢?坚持每天30次就非常好了。头不怕多梳，头为诸阳之会，所有的气血都是奔着头上来的，若头部气血瘀堵，则易导致心血管疾病、脑梗死之类的问题发生。头部梳理清爽，这些问题就能得到预防和缓解。

健康TIPS：选把适合你的梳子

不同种类的梳子不仅价格差异很大，而且品质也迥然有别，不要只图一时便宜而选购劣质梳子，它会对你的头发造成伤害;相反，优质的梳子会对护理头发有所帮助。梳子大致分为以下几种。

1.排骨梳

适合易打结的长直发，不适合短发、卷发以及发质太软者。长直发容易纠缠在一起，强行梳理会使头发断裂。而排骨梳的梳齿非常松散，可通过一排排的梳齿将头发打散，给头发足够的空间，从而在按摩头皮的同时梳通头发。

2.鬃毛尖尾梳

适合发量稀少者，不适合卷发、发质粗硬、发量多者。头发又细又软的人，遇到的最大麻烦是难塑型，即便使用了大量造型品，头发也会在短时间内变得扁平。鬃毛做的梳子梳齿密集，可以将小束的头发倒梳，制造蓬松的效果。

3.大波浪梳

适合大波浪的卷发，不适合直发。梳子的表面呈弧线形，宽且多排的梳齿兼具按摩与梳通两个作用。烫完大波浪后，如何使卷度长时间维持不变是一门学问，除了经常用手指缠绕一簇簇卷发做定型之外，使用大波浪梳一段段地梳理头发，也可基本做到不损伤卷发的弹性。

4.九排梳

适合中长发或短发，不适合把直发变成卷发、吹大卷、大波浪。有时一觉醒来，打理好的短发造型就没了踪影，一簇簇头发横七竖八地倒在脑袋上。这时用梳齿较密的九排梳梳头发，蓬松感和造型感马上又重现。

『自制仙茅酒缓解遗尿』

唐老擅长用温阳法治疗老年性咳嗽、遗尿。“咳嗽、遗尿为肺中虚冷，阳气不振，失去通调水道之功所导致。”

仙茅酒的制法：仙茅30克，米酒200毫升，浸泡10日，随量饮用。

仙茅为石蒜科多年生草本植物仙茅的根茎，主含鞣质、脂肪及树脂、淀粉等成分，饮后可温肾助阳、祛寒除湿，但由于其药性燥热，阴虚火旺者不宜服用”。

『咽津5法养颜抗疲劳』

唐老介绍，咽唾液的方法主要有5种，大家可以根据自身特点选择练习。

1.起卧咽津法（“津液”即唾液），即睡觉前或起床后，用舌尖顶腭，紧闭牙关，稍作休息，等唾液满口时，低头缓慢咽下。

2.深呼吸咽津法。舌顶上腭，仰卧于床，作腹部深呼吸，等津液满口时，慢咽腹中。

3.入静咽津法。排除杂念，静坐不语，心清如镜，念及丹田，舌顶上腭，牙关紧闭，等津液满口时缓慢咽下。

4.漱口咽津法。用舌在口中上下左右搅动，等唾液多时，用其漱口后，徐徐咽下。

5.无规则咽津法。无论工作、行走时都可以咽津，没有定规，只是不要津液满口时下意识下咽，而要入丹田而缓咽。

『揉腹动作男女有别』

国医大师唐祖宣则从现代中医的角度分析，认为揉腹还有利于治疗消化系统和泌尿系统的疾病。

“首先，要找到膻中穴，它在前胸两乳头连线的中点处。然后，左手在上、右手在下，左手盖住右手（女性右手在上、左手在下）后，自左向右顺时针方向按摩胸部36次。

接着，以肚脐为中心顺时针方向按摩腹部36次。继而将手停放在小腹位置，上下按摩，直到腰部发热为止。”国医大师唐祖宣介绍，“须注意，腹部皮肤溃烂或腹部有急性炎症时，不宜按揉，以免炎症扩散”。

『参贝海带汤降血压』

针对高血压患者，唐祖宣推荐了一款助降压的参贝海带汤。

做法：

1.将海参2条、干贝2个浸泡一夜；

2.海参放姜葱煮软；

3.将夏枯草20克煎取汁；

4.把干贝、海参、20克海带切细，连同枸杞子10克放入炖锅内，加入适量调料；

5.加入7碗水炖至3碗半时，再把夏枯草汁倒入汤中即可。分2次服食，每周2次。