现代人的通病就是经常喜欢熬夜,长时间下来皮肤的抵抗力会变弱,肌肤问题也会层出不穷。对于爱美的女性来说,熬夜绝对是护肤的大敌!面对不得不熬的夜,我们该如何让伤害值降到最小呢?
熬夜到底会带来哪些危害
首先,多晚睡属于熬夜呢?
很多人觉得0点后进被窝才算熬夜,其实呢,从内分泌角度而言,11点后入睡就已经是熬夜啦!不规律的睡眠会严重影响内分泌,造成代谢紊乱,导致各种肌肤问题:眼部血液循环不畅,容易形成黑眼圈;气血不通,会让皮肤看起来暗黄无光泽;皮肤水分流失,水油失衡,容易出现细纹、脱皮、痘痘,肤质也会变得粗糙。
熬夜后该怎么护理皮肤呢
下面的4大保养守则,助你拯救熬夜肌!
皮肤越早清洁最好
熬夜后千万不要觉得只要补补眠肌肤问题都解决了,不清洁面部倒头就睡,久而久之脸部肌肤可是会越来越糟糕的!因此,洁面是一定要每日坚持的,不能偷懒,建议尽早做好皮肤清洁,千万不要等到睡觉前才清洁皮肤哦!一整天忙碌下来,皮肤堆积了很多油脂、汗液和外界的污垢,如果不注意清洁,大量的油脂堆积在脸上容易堵塞毛孔,滋生痘痘粉刺。尽量早点清洁皮肤,可以减少肌肤的负担,预防痘痘粉刺,保持水油平衡,促进肌肤的新陈代谢。
保湿、保湿、还是保湿
晚睡、熬夜和过度疲劳会让肌肤锁水力变差,缺水干燥。所以洁面后应尽快涂上保湿产品和精华液,注重呵护眼部肌肤,同时易干燥、易黯沉的地方要充分涂抹,增强肌肤自身修复能力,加强细胞活力,睡前再花十五分钟敷一片补水面膜,给肌肤充分补给流失的水分和营养。
告别重口味,调整饮食习惯
熬夜会让皮肤的胶原蛋白流失,因此晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物,绝对有利于皮肤恢复弹性和光泽!建议多吃些富含胶原蛋白的动物肉皮,比如猪蹄、猪皮。很多水果中都富含维生素C,比如奇异果、橙子,都可以多吃哦。另外,熬夜后会肝火旺盛,建议大家多吃绿豆、海带、洋葱和莲藕。尽量少吃辛辣食品,特别是油性肤质的朋友,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤要尽量少吃海鲜,不然熬夜后皮肤会更敏感。朋友间聚会常常都会喝酒,可是酒精类饮料不利于肌肤的养分吸收,所以能少喝尽量少喝!
常按摩眼部,增进血液循环
熬夜会导致隔天双眼浮肿,在清晨醒来后,可以先用温毛巾热敷来促进双眼血液循环,再按照以下步骤进行按摩消肿。
1:用食指与中指以画圈的方式按压太阳穴位置,力道以稍微酸痛为准;
2:用拇指轻轻按压3秒眉头凹陷处位置;
3:将拇指和食指放在眉毛上下,从眉头轻轻按压到眉尾重复3次,力度以不刺激眼球为刚好;
4:最后由眼头至眼尾方向按压眼下部分,力度要轻哦,以免拉扯到皮肤。
熬夜真的是皮肤的天敌,建议还是尽量调整好作息时间,每晚早睡,实在熬夜了就看看这篇分享,跟熬夜肌告别!
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健客价: ¥30适应于腰痛、颈肩腕综合征、肩周炎和变形性关节炎。
健客价: ¥1611、清宫排毒、杀菌护阴。 2、滋阴养颜、祛斑美容。
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健客价: ¥50供人体注射或输液前皮肤消毒使用。
健客价: ¥5复方醋酸地塞米松乳膏:主要用于过敏性和自身免疫性炎症性疾病。如局限性瘙痒症、神经性皮炎、接触性皮炎、脂溢性皮炎、慢性湿疹等。 风油精(白云山):消炎、镇痛,清凉、止痒,驱风。用于伤风感冒引起的头痛、头晕以及由关节痛、牙痛、腹部胀痛和蚊虫叮咬、晕车等引起的不适。 清凉油(龙虎):清凉散热,醒脑提神,止痒止痛。用于伤暑引起的头痛,晕车,蚊虫叮咬。
健客价: ¥20复方醋酸地塞米松乳膏:用于局限性搔痒症、神经性皮炎、接触性皮炎、脂溢性皮炎以及慢性湿疹。 维生素E乳:用于皮肤干燥及因季节变化所引起的皮肤瘙痒症。 炉甘石洗剂:用于急性瘙痒性皮肤病,如荨麻疹和痱子。
健客价: ¥79.9用于某些抗生素难以控制的病毒性或霉菌性细胞内感染的辅助治疗(如带状疱疹、流行性乙型脑炎、白色念球菌感染、病毒性心肌炎等);亦可作为恶性肿瘤的辅助治疗;本品可用于湿疹、血小板块减少、多次感染综合症、慢性皮肤黏膜真菌病等免疫缺陷疾病。
健客价: ¥36用于治疗各种皮肤真菌病,如手、足癣,体、股癣,花斑癣。
健客价: ¥12皮肤外用药。适用于皮肤角化症,手足皲裂,干皮症、鱼鳞病等。
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健客价: ¥51.由皮肤真菌如毛癣菌(红色毛癣菌、须癣毛癣菌、疣状毛癣菌、继发毛癣菌、紫色毛癣菌)、犬小孢子菌和絮状表皮癣菌引起的皮肤、毛发真菌感染。2.本品仅用于治疗大面积、严重的皮肤癣菌感染(体癣、股癣、足癣、头癣)和念珠菌(如白色假丝酵母)引起的皮肤酵母菌感染,根据感染部位、严重性和范围考虑口服给药的必要性。3.皮肤癣菌(丝状真菌)感染引起的甲癣。
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健客价: ¥292皮肤外用药。适用于治疗手足皲裂症和鱼鳞病。
健客价: ¥18本品用于对潜在严重副作用小的药物应答不满意的以下疾病:类风湿关节炎,青少年慢性关节炎,盘状红斑狼疮和系统性红斑狼疮,以及又阳光引发或加剧的皮肤病变。
健客价: ¥27