六月不减肥，一年徒伤悲！

什么是针灸减肥？针灸为什么可以减肥？针灸减肥适合哪些人群？一般需要多长时间呢？今天，让我们跟随我院脑病五科副主任医师程红亮一起走出针灸减肥的误区。

肥胖如今已经成为严重的公众健康问题，在发达国家肥胖的患病率高达20%以上，在我国肥胖的患病率也在逐年攀升。肥胖对全身各系统都可能产生不良影响，但如果选择了不恰当的减肥方式，比如盲目节食、过量运动、吃来路不明的减肥药等，反而对身体有害。

什么是针灸减肥？

针灸减肥是通过传统的中医针灸方法，刺激相关穴位，并结合拔罐、耳穴贴压、电针等方法达到调整机体内分泌、增强脏腑功能、改善机体的代谢而最终实现减肥。

针灸为什么可以减肥？

针灸减肥可调理肠胃、增强新陈代谢

很多长的胖的人就是因为摄入太多，所以胃肠功能的调理对减肥作用非常大。由于针刺能延长胃排空的时间，所以能使本来比较亢进的食欲得到抑制甚至下降，同时还能改善肠道功能。

针灸还能增强新陈代谢的速度，使身体燃烧脂肪增加，从而达到减肥和改善脏腑功能的目的。很多肥胖的人都有代谢功能的障碍，有的是脂肪代谢障碍，有的是糖代谢障碍，比如高血压、高尿酸血症、高血糖、高脂血症等，在针灸过程中这些疾病往往也能得到调整。

很多肥胖，特别是女性，多发生在青春期、产后、更年期这几个阶段，都是内分泌功能变化非常显著的时间段。在针灸减肥过程当中，很多伴随着月经不调、闭经等症状的女性，在减肥过程中并没有针对这些症状进行治疗，但往往通过针灸，就能改善原来的症状，这都是内分泌得到改善的结果。

针灸减肥的适用人群

针灸减肥主要针对以下四种类型：

（1）均匀型：表现为均匀分布的过多脂肪组织；

（2）腹部皮下型：表现为腹壁皮下组织增多；

（3）腹部内脏型：表现为腹腔内脏脂肪过多；

（4）臀股部型：脂肪多堆积在臀股部。

针灸减肥的方法

针灸减肥中医减肥疗法中最有效最具有代表性的一种。除常规针刺法外，还包含：电针、穴位埋线、推拿、拔罐法、耳穴贴压、点穴按摩法。

在临床上我们主张针灸四联减肥法，就是针刺、电针、针后拔罐、耳穴贴压；

对于饮食，针灸减肥期间我们不主张过于节食，不过尽量不吃零食和含糖饮料，多吃蔬菜，少吃饭和肉，并且做到每餐7-8分饱；

建议适量运动，每天最好坚持走路1小时。

针灸减肥的疗程

一般来说，针灸减肥多在5-8次左右就可以看到效果，一般情况下应连续治疗3个疗程，若减肥效果持续可见，疗程间可不停顿；若治疗期间减肥效果停滞不前，则可在疗程间休息5―7天或更长一些时间。

若经1个疗程或2个疗程的治疗已经取得了满意的疗效，也应坚持治完3个疗程，以便巩固疗效。

推荐三个穴位

可以自行按摩以达到促进新陈代谢的作用。

天枢穴

定位：脐中旁开2寸。

足三里

定位：外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。

三阴交

定位：内踝尖直上三寸，胫骨后缘。

针灸减肥是在中医理论的指导下，辨证分析患者产生肥胖的病因病机、辨证分型，再选取相应的腧穴、操作手法进行治疗，想要针灸减肥的人最好去正规的医疗机构，以免减肥不成反伤身。