人的一生至少艾灸四次，好文章得看看

中医说，未病先防是为“上医”，该如何防？

除了生活方式要健康，平时没事就艾灸，就是治未病的最好手段。

但人在不同时期具有不同的生理特点，不同年龄段的人进行艾灸应有所侧重。简言之，一个人的一生中有四个阶段是一定要艾灸的，对一生的帮助意义极大。

在十七八岁时灸风门，预防感冒

年轻人户外活动较多，出汗后常常不注意保暖，又喜食冷饮，所以很容易感冒。感冒为万病之首，经常感冒一年6次以上，或感冒就患肺炎或支气管炎而且迁延不愈的，与感冒同步出现颈部、下颌、锁骨上窝淋巴结肿大要高度关注，及时到医院做EB病毒筛查。

用心治不如用心防。艾灸风门对青少年具有重要的保健意义。

《针灸甲乙经》"风眩头痛，鼻不利，时嚏，清涕自出，风门主之"。

风门。风，言穴内的气血物质主要为风气也。门，出入的门户也。风门名意指膀胱经气血在此化风上行。本穴物质为膀胱经背俞各穴上行的水湿之气，至本穴后吸热胀散化风上行，故名风门。

艾灸风门穴可以对于呼吸系统疾病的防治很有效果，特别是哮喘患者长期按揉此穴位，能有效的减少哮喘发作。

取穴方法：人体风门穴位于背部，当第2胸椎棘突下，旁开1。5寸。

施灸频率不拘时灸，即感到身体不适或即将感冒时，或进食冷饮后施；随年壮灸，即在农历生日当天灸，小儿可灸5分钟左右，青年灸15分钟左右。此外，转季灸，即每月灸两次，分别在转节气的前1-2天施灸。

在二十四五岁的时候灸三阴交，增强生殖能力

处于此年龄段的夫妻，生活经验较为丰富，精力充沛，有能力抚育好婴幼儿。

在这个年龄阶段的女性，全身发育完全成熟，卵子质量高，如果选择在这个时期怀胎生育，会降低分娩危险性。另外，在23-30岁之间怀孕的女性，胎儿生长发育好，早产、畸形儿和痴呆儿的发生率相对小很多。

如果因为各方面原因导致不孕，而错过女人最佳生育年龄，随着年龄的增加，卵细胞也会衰老，卵子染色体衰退，一些遗传疾病发生的机会随之增加。

艾灸三阴交可维持人体功能的正常运行有着至关重要的作用。

艾灸三阴交穴：三阴交穴属足太阴脾经穴，为足三阴经之交会，具有健脾胃，调补肝肾，调理经血，主生殖的作用。灸之能调整胃分泌功能，女性生殖功能，调整心律，心率，调节胰岛素分泌，预防生殖系统疾病。

取穴时，患者迎正坐或仰卧。三阴交穴位于小腿内侧，足内踝上缘三指宽，在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中。

艾灸灸法：艾条温和灸，每次10-20分钟，每日1次。每月共灸10次。

在30至40岁灸“足三里”促进脾胃后天功能

步入中年，生活稳定，应酬繁多，思虑过度，运动不足，最伤脾胃。因脾胃损伤，不能充分运化水谷精微，水湿聚于中焦，大腹便便就出现了。

脾胃为后天之本，气血生化之源，五脏六腑赖之充养。所以，调补脾胃重穴足三里可以补益气血，扶正培元，达到保健防病、强身健体的目的。

艾灸调整人体的机能具有整体性，通过温热刺激足三里，促进气血运行，起到散寒驱邪、止痛、化瘀消肿的作用。

艾灸足三里保健的操作及配穴

一般进行温和灸，操作时将艾条一端点燃，对准足三里，约距0.5-1.0寸左右进行熏灸，使患者局部有温热感即可，一般每侧穴灸10-15分钟，至皮肤稍呈红晕为度，隔日施灸一次，一个月十余次左右。

到了老年灸足三里和曲池，使人长寿，眼睛明亮，牙齿坚固。

老年人由于阴气日减，阳气日衰，体内器官功能都会日趋衰退，这是导致步入老年，肾气渐疲，元气渐亏，会出现腰膝酸痛、夜尿频多、健忘失眠、不耐疲劳、视力减退、听力衰减、脱发白发等症。同时会患有多种疾病的主要原因。所以，老年人平时进行有效的艾灸保健和调养，很重要。那么如何及时、有效地补充阴气，扶助阳气运转？

用艾灸扶助茁壮阳气，很有益处。哪怕是旧疾在身，艾灸保健养生也能帮助老年人维持器官正常功能，截断旧病病程，艾灸保健可以预防新病再生。

艾灸选穴：

1.足三里：

唐朝药王孙思邈在《千金方》中将足三里穴称为”长寿穴”。

属足阳明胃经。胃经为多气血之经，与脾经互为表里，共同构成了人体的的后天之本\气血生化之源，所以艾灸足三里穴最直观的功效则是调养脾胃\滋补气血，并且能够促进机体的新陈代谢，增强人的消化，吸收，免疫功能，还能消除疲劳，防病健身，延年益寿。

足三里位于外膝眼下3寸。

艾灸时可采用回旋灸或者雀啄灸，每次15-20分钟，每天1次，坚持一段时间后，即能感觉到身体的变化。

2.曲池穴：

日本有“老年时灸曲池，促耳聪目明，预防中风”的习俗。

艾灸曲池穴对血压确实有良性的调节作用。血压异常者进行曲池穴保健灸后，明显提高每分钟心搏出量，平均收缩压，同时明显降低总外周阻力，能有效地改善临床症状。

中医认为，曲池穴为手阳明大肠经之合穴，主治中风。灸疗的方法有很多种，普通人用直接灸的方法可以起到养生保健的效果。

取穴:患者首先端身正坐，屈肘，在肘横纹桡侧端凹陷处取穴。

还可根据病情选辅穴，头痛、头晕、耳鸣取太阳、合谷、三阴交;

心悸、失眠取神门;还可辨证选取内关、列缺等。