春光明媚的季节,或呼朋唤友,或拖家带口,外出踏青登山,确实是一件诱人的美事。沐浴着春日暖暖的阳光,望着眼前树枝上翠绿的嫩芽,相信小伙伴们都跃跃欲试,按耐不住了。
诸位且慢,春游登山归来,门诊不乏遇到膝痛发作的病人。而这些膝痛稍加注意则可避免。为保护你的膝盖不受伤害,为不让膝痛扰了你春游的的好兴致。出发前做点准备,很有必要:
1、选对山
山的景色固然重要,但山是否太高,路是否太险、太滑,也是必须要考虑的。既关乎安全,也减少膝关节受伤的机会。因山太高太险,会大大增加膝关节负荷,引发肿痛。对老年人和膝盖受过伤的人更是如此。
2、穿好鞋
和跑步鞋一样,一双合脚、轻便、弹性好的户外鞋是必要的。透气、防滑、减震,可大大减轻膝关节的负荷,也减少滑倒扭伤膝关节的可能。
3、戴好护具
护膝是必不可少的,可给膝关节很好的支撑,也可防护早春山中的寒气侵扰。手杖也是个好东西,防身、防滑,更可为膝盖分担部分体重。别小看这两样小东西,它们对膝盖不好又不想错过山中美景的人尤其重要。
4、做好放松
登山归来,如果觉得运动量有点大,膝盖已有不舒服的感觉。立马找个塑料袋,买几块冰糕,兑上冷水,做成简易冰袋,即刻冰敷,可很好预防膝关节急性滑膜炎,避免肿胀。再拉伸一下大腿前后肌群和小腿三头肌等,你的疲劳感立马消失大半,对防止第二天腿痛也有奇效。睡前洗澡时再拿热水冲冲膝关节,相信你的膝盖应该会保持一个完美的状态。
都说登山磨损膝关节,很多人因此放弃了登山。其实大可不必如此极端,只要做好以上预防,您完全可以春游登山,亲近自然,一览春日里的湖光山色,而远离膝痛困扰。
有降低谷丙转氨酶,保护及促进肝细胞再生功能。主要用于急性肝炎、慢性迁延型肝炎和早期肝硬化等症。
健客价: ¥38保肝药。具有改善肝功能、保护肝细胞膜的作用,用于急、慢性肝炎及迁延性肝炎。
健客价: ¥6与其他抗结核药联合,用于治疗各型肺结核、支气管内膜结核及肺外结核。并可作为与结核病相关手术的保护药,也可用于预防长期或大剂量皮质激素、免疫抑制治疗的结核感染及复发。
健客价: ¥35减轻由于泪液分泌不足或暴露在风沙、阳光下、久视屏幕等原因所引起的眼部干涩、刺痛等不适症状,保护眼球免受刺激。
健客价: ¥29有提高人体免疫功能,保护骨髓和肾上腺皮质功能;用于各种疾病引起的虚损;配合手术、放射线、化学治疗,促进正功能的恢复。
健客价: ¥28有保护肝脏降低丙氨酸转氨酶和退黄作用。用于急性传染性黄疸肝炎,慢性肝炎,单项谷丙氨酸转氨酶升高等症。
健客价: ¥17有降低谷丙转氨酶,保护及促进肝细胞再生功能,主要用于治疗急性肝炎,慢性肝炎和肝硬化等症。
健客价: ¥29.9本品对化学性肝损伤有辅助保护功能。
健客价: ¥4.5抑制皮肤,体表黏膜有害菌生产。减少不良炎性反应。起到阻菌保护创面的作用。
健客价: ¥55有提高人体免疫功能,保护骨髓和肾上腺皮质功能;用于各种疾病引起的虚损;配合手术、放射线、化学治疗,促进正功能的恢复。
健客价: ¥50保肝药。具有改善肝功能、保护肝细胞膜的作用,用于急、慢性肝炎。
健客价: ¥17滋阴清热,补肾益肺。用于肺肾两亏,虚劳咳嗽,潮热骨蒸,盗汗遗精,腰膝酸软等阴虚症状。在肿瘤化疗中,对骨髓、肝、肾功能有保护作用。
健客价: ¥37.9用于缓解眼部干燥或因暴露于阳光或风沙所引起的眼部烧灼,刺痛等不适感,也是防止进一步刺激的保护剂。
健客价: ¥63减轻由于泪液分泌不足或暴露在风沙、阳光下、久视屏幕等原因所引起的眼部干涩、刺痛等不适症状,保护眼球免受刺激。
健客价: ¥55有提高人体免疫功能,保护骨髓和肾上腺皮质功能;用于各种疾病引起的虚损;配合手术、放射线、化学治疗,促进正常功能的恢复。
健客价: ¥38有提高人体免疫功能,保护骨髓和肾上腺皮质功能;用于各种疾病引起的虚损;配合手术、放射线、化学治疗,促进正功能的恢复。
健客价: ¥32本品为保肝药。具有改善肝功能,保护肝细胞膜的作用。用于急慢性肝炎和迁延性肝炎。
健客价: ¥42本品为抗酸与胃黏膜保护类非处方药药品。
健客价: ¥10减轻由于泪液分泌不足或暴露在风沙、阳光下、久视屏幕等原因所引起的眼部干涩、刺痛等不适症状,保护眼球免受刺激。
健客价: ¥117有提高人体免疫功能,保护骨髓和肾上腺皮质功能。用于各种疾病引起的虚损;配合手术、放射线、化学治疗,促进正常功能的恢复。
健客价: ¥19减轻眼部干燥引起的灼热、刺激感等不适症状,保护眼球免受刺激,减轻由于暴露于风沙或阳光下造成的眼部不适。
健客价: ¥38清热利咽、宽胸润喉。用于外感风热所致的咽喉发干、声音嘶哑;急慢性咽炎、扁桃体炎见上述症候者,常用有保护声带作用。
健客价: ¥59保肝药。具有改善肝功能、保护肝细胞膜的作用,用于急、慢性肝炎及迁延性肝炎。
健客价: ¥6有提高人体免疫功能,保护骨髓和肾上腺皮质功能;用于各种疾病引起的虚损;配合手术、放射线、化学治疗,促进正常功能的恢复。
健客价: ¥20