6月起，这5种“高温疾病”须警惕！预防妙招看这里！

炎热的6月已经到来！气温将持续走高，“高温疾病”必须警惕。除去最常见的中暑，还有5种病将要高发。热中风！急性心梗！高血压！热感冒！腹泻！

这些病看起来没什么，但每年都有许多人中招，尤其是中老年朋友。为了自己、家人和朋友，预防方法，一定要提早知道！

高发疾病之一：热中风

每年的6-8月份都是中风的高发期，气温越高，危险性越大，因此又称之为“热中风”。

建议平时喜欢煲汤的中老年人，可以在炎热的夏季煲些解暑汤，用来清热防中风。

冬瓜汤

取鲜荷叶一张、冬瓜500克，将鲜荷叶洗净，鲜冬瓜连皮，加清水5碗煲汤，盐少许，汤成后食冬瓜并饮汤。

另外，热中风一般有几个比较明显的特征：

1.头晕，表现为瞬间眩晕，几秒钟后便恢复常态。

2.单眼突然发黑，几秒钟或几十秒钟后便完全恢复正常。

3.哈欠不断。如果无疲倦、睡眠不足等原因，出现连续的打哈欠，这可能是由于脑动脉硬化、缺血，引起脑组织慢性缺血缺氧的表现，是中风病人的先兆。

高发疾病之二：心肌梗塞

心肌梗死（又称心梗）喜欢凑“热”闹。心梗的典型症状是胸骨正中间或中间偏左的地方出现剧烈疼痛，有濒死、压迫感，还有人会伴有出冷汗、恶心等症状。

一般来说，胸痛超过5分钟就要警惕，持续20分钟还不缓解要高度怀疑心梗。另外，心梗也会表现出一些不典型症状，比如走路出现持续的牙痛或喉咙痛、上腹部痛等。出现上述症状时，最好马上送医院，决不能硬着头皮忍耐。

1.黑木耳+红枣

经常食用黑木耳也能有效降低人体血液黏稠度。需要提醒的是，消化功能较弱者在食用黑木耳时，最好煮熟了吃。

如果可以把泡好的黑木耳和红枣一起煲汤，每晚服用一小杯，这种吃法更利于人体吸收。

2.水果适量，盐少吃

多吃水果和含纤维素多的食物及蔬菜，少吃胆固醇高和辛辣刺激性的食物，多食含维生素C丰富的蔬菜、豆制品等。烹调多选植物油，菜肴少放盐，口味清淡为好。

3.作息规律别熬夜

日常生活应注意保健，要讲究科学，不可由着性子和个人喜好来安排衣食住行。尤其是“白骨精”，更要注意劳逸结合、量力而行，不要自恃身体条件好而经常熬夜。

高发疾病之三：热伤风

热伤风多发于闷热潮湿的夏天。热伤风有一个特点：虽然身体发热，患者觉得口干，却不想饮水解渴；此外，热伤风有发热等症状，摸额头、腋窝等部位却不觉得发烫。

患热伤风后能出汗最好，如果汗出透了，对热伤风有很大的缓解作用。洗热水澡是出汗的好选择，但热伤风患者出汗后别急着洗澡，最好拿毛巾随时擦干。

1.适当吃些清苦食物

预防热伤风，饮食上一定要注意滋补。热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。肥甘厚味及燥热之品不宜食用，而应选择具有清淡滋阴功效的食品。

苦味食品中所含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。热天适当吃些苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃。应注意的是，食用苦味食品不宜过量，否则可能引起恶心、呕吐等症状。

2.不能吃的食物有三类

①乌梅、山楂等酸性食品，初期尤应注意。

②在治疗热伤风的时候，不可用生姜、红糖之类的食物，用后就会如同火上加油，助长热势，使病情向坏的方向发展。

③冷饮等过冷的食物不仅是刺激“热伤风”的祸首，并且同样也会影响药物或食物的治疗效果。

高发疾病之四：高血压

高血压老人不要起太早，多喝水，尤其尿色深时要多喝，晚上睡觉前床头放杯水，中间醒来喝一点，因为晚上出汗小便多会导致血液黏稠。

1.科学使用空调

高血压患者应学会科学使用空调。室温不宜低于25℃，保持在27-28℃就好，不要忽冷忽热。

如果从空调房到外面，要预先关空调、开窗门，让室内外温差缩小，给身体和血压的变化提供一个缓冲期，这样血压就不太容易“上蹿下跳”了。

如果从室外进入到有空调的室内，也应在楼道或阴凉的地方休息一会，再进入房间。

2.别吃冰西瓜

除了要每天用药、早晚测血压以外，可以吃一块西瓜，西瓜是利尿的，但不要吃冰西瓜。

高发疾病之五：腹泻

高温天腹泻高发。如果患者大便次数不是很多，腹痛也不是很明显，就不用急于服用药物治疗。轻微腹泻可以服用淡盐水，同时适量加些糖。

另外，在一般人的意识里，肚子有点不舒服，赶紧吃两瓣生蒜。事实上在未出现腹泻之前吃有作用，可一旦已经出现了腹泻，吃多少大蒜都没用。对此，给大家介绍一道腹泻简易食疗方。

藿香粥

干藿香15克，粳米30克。藿香研细末。粳米淘净，加水烧至米粒开花时调入藿香末，文火煮成稀粥。每日1剂，调味分次服食，连食3天。

适于轻度急性肠炎腹痛、腹泻者及中度肠炎腹泻有缓解。对于腹泻中招率极高的婴幼儿，家长要特别注意给小孩子做好保暖工作，在孩子睡觉时，可以选择小毯子或是给孩子穿上一件小肚兜加盖在腹部“局部保暖”。