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便秘怎么办?仅需4招,轻松排出一身毒!

2018-06-04 来源:神黄中医智库  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:用手掌心或鱼际分别按揉天枢穴、神阙穴、气海穴、关元穴各1分钟。用拇指指尖掐按支沟穴,力度适中,以有酸胀感觉为度,左右各掐按1~3分钟。

穴位选取

神阙:在脐中部,脐中央。

天枢:在腹中部,脐中旁开2寸。

气海:人体气海穴位于下腹部,前正中线上,当脐中下1.5寸。

关元:仰卧位。在下腹部,前正中线上,当脐下3寸。

大肠腧:第4腰椎棘突下,旁开1.5寸。

支沟:在前臂背侧,当阳池穴与肘尖的连线上,腕背横纹上3寸;伸臂俯掌,尺骨与桡骨之间,与间使穴相对处取穴。

足三里:在小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。

操作方法

用手掌心或鱼际分别按揉天枢穴、神阙穴、气海穴、关元穴各1分钟。

用拇指指尖掐按支沟穴,力度适中,以有酸胀感觉为度,左右各掐按1~3分钟。

足三里穴操作方法同支沟穴。

用食指、中指和环指指尖按揉大肠俞穴,力道略重,按揉1~3分钟。

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