落枕究竟该怎么治

落枕或称“失枕”，是一种常见病，好发于青壮年，以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后，与睡枕及睡眠姿势有密切关系。（责任编辑/冯欣宇）

落枕成因

落枕是民间的说法，医学上叫做“颈肩部肌筋膜炎”，是一种很常见的颈肩部位软组织损伤。

大部分落枕是和睡眠姿势有关的，一般人睡觉是保持这个姿势：

但有时因为各种原因，比如枕头不合适等等，导致脖子悬空，歪头扭肩，身体处于一个很扭曲的姿势入睡，比如这样：

人闭眼之后，很快就会适应这个错误的姿势安然入睡，但是颈肩部的肌肉、韧带组织还是处于一种不舒适的状态，他们被强行的牵拉撕扯，导致肿胀、淤血，这样会刺激神经末梢产生疼痛。

那么恭喜你，早上起来你很有可能会觉得脖子无比的

这就是落枕的原因。

那么问题来了，落枕怎么治疗？

落枕的治疗有以下四个方法：

1.限制活动

刚落枕的时候，应适当控制颈部活动。不要勉强屈、伸、旋转颈部，能活动到什么幅度，就是什么幅度，以不引发或加重颈痛为限。

2.局部热敷

手法按摩、药物、热敷等，对于落枕均可以起到良好治疗效果，最方便、最常用的治疗方法是热敷，可用热毛巾、热水袋或者红外线照灯对疼痛部位进行热敷或照射，通过改善局部血液循环，可使紧张的肌肉放松、减轻疼痛。

3.用点止痛药

如果疼痛较重，可选用非甾体类消炎止痛的口服药，如布洛芬。落枕严重者，可以在局部痛点注射普鲁卡因封闭止痛。

4.谨慎自行按摩

虽然家人也可以帮助落枕者进行按摩，但需要注意，「按摩」不是没有章法地乱按，万万不能生硬地直接强掰或旋转颈部，更不可强求掰出响声，因为旋转颈椎的手法一旦失去控制，会造成生命危险。

上了岁数的中老年人由于颈椎老化、狭窄，最好不要选择按摩治疗。

那么问题又来了，如果自行按摩推拿不行的话，那专家是怎样操作的呢？

下面我来为大家介绍一个治疗落枕的推拿手法：

颈部侧扳法

颈部侧扳法的操作方法如下：

以头向左侧屈受限为例。医生站在患者的右侧，以左肘压患者的右肩，左手从患者头后钩住患者的颈部，右手置于患者头侧。先使患者头左侧屈至最大限度，然后瞬间用力，加大侧屈5°～10°，随即松手。