艾灸好时节，春分时节这样调养！

春分时节这样调养

第一、心情调养，疏肝为要

春对应着人体五脏中的肝。肝属木，喜条达，与春令升发之阳气相应，生发太过或不及都会伤到肝。所以要学会自我调控情绪，遇到事尽量不要愤怒。培养乐观开朗的性格，多些兴趣爱好。

第二、调适寒温，以防感冒

春分后气候仍然多变，人们很容易在这一时期因增减衣服不当被“寒邪”所伤，导致身体不适。应根据气候变化和个人体质，注意增减衣被。体弱多病者，穿衣服要注重下厚上薄，注意下肢和脚部保暖。

第三、走出户外，适量运动

春光明媚，草木葱郁，正是出门健身的好时光。最好能常到户外活动，如踏青、散步、做操、打球、打太极拳、放风筝等。运动能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，在清新空气中活动，也有利肝气疏泄，达到养肝养护之作用。

第四、早睡早起，充沛精力

睡眠充足能助人心情平和、提高免疫力，白天人会充满活力，也有利于血压稳定、心脏健康。早睡早起，保证6-8小时睡眠，可迎合春天之朝气，消除成年人暮气；如果觉得困乏，不妨补个午觉，消除疲劳。

春天里艾灸的好时节

春分时节木旺土衰，在春分前后对相应的穴位进行艾灸，是扶正祛邪的一种方法，可以达到助阳祛寒、柔肝伸筋、健脾暖胃、疏肝理气等作用。

春分时节养生宜疏肝火而养脾胃，节气灸艾灸取穴：肝俞，肾俞，三阴交，足三里。

科学饮食，寒热均衡

春分时节，在大自然中阴阳各占一半，在饮食上也要遵循“以平为期”的原则，根据自己的实际情况选择能够保持机体功能协调平衡的膳食。

忌过咸之物，忌大热大寒之物，忌辛辣刺激性食物、辛香湿燥之品以及各种生冷瓜果、冰冻饮料等食物。