夏日减肥三招，吃得好也能瘦得了

俗话说，五月不减肥，六月徒伤悲。虽然大家都想着减肥，但是要注意方法呀，像节食减肥或者是吃减肥药减肥就太不可取了，不仅不能有效控制体重，还会对身体造成巨大的伤害。那么炎炎夏日，有没有既能减肥又能解暑消食的美食呢？还真有！这里啊，就给大家介绍夏日减肥三招！接招！

第一招，吃山楂

山楂可是好东西，美容养颜酸酸甜，消食健胃防三高，家里有条件的可以直接用它来榨汁喝，稍微加上一点白糖或冰糖，饭后当作果汁喝，又酸又甜让人欲罢不能。还可以用它来熬汁，方法也很简单，只需将山楂洗净切片，放入水中煮就可以了。待到熬出浓浓的山楂汁，可以将果汁和果肉同时倒入杯中，这时山楂肉已经又软又糯，入口即化，喝着酸甜的山楂汁，吮着细软的山楂肉，十分可口。

山楂善治饮食积滞，特别是善治油腻肉食的积滞，而且对于冠心病，高血压的朋友们也有很好的缓解作用呢，所以还不快吃起来！再教大家一种做山楂粥的方法，当作消脂的小点心是极好的。

山楂粥：

可准备山楂30~40克、粳米100克、白砂糖10克，先将山楂洗净放入砂锅中煎取浓汁，然后将渣滓过滤出去，再加入粳米和白砂糖进行熬煮。此粥虽好，但不宜空腹服食。

第二招，吃鸡内金

鸡内金是什么呢？如果有自己杀过鸡的朋友可能会发现，鸡的胃里有一层金黄色的角质内壁，是皱皱的椭圆片状物，只要将它趁热剥下，洗净再干燥就得到这种“神药”了。

《医学衷中参西录》里这样记载：“鸡内金，鸡之脾胃也……中有瓷、石、铜、铁皆能消化，其善化瘀积可知。”它在消食化滞方面可以排第一的！

不光如此，它味甘性平，归脾、胃二经，可以健脾和胃，助中焦运化水谷精微物质到全身各处，对于脾胃虚弱所致的泄泻，升降失和所致的呕吐，小儿疳积等等都有意想不到的作用。也可以研末用温开水送服，每次2~3克。

再教大家一种膳食的好方法——内金煮黄鳝。只需准备黄鳝一条，鸡内金10克，将黄鳝去肠切段，同鸡内金加水共煮，用酱油调食，每日1次食用。有了这消食化积的妙招，再也不用担心不会瘦瘦瘦了！

第三招，吃点醋制小吃

《本草经解》记载:“醋气温，禀天春和之木气，入足少阳胆经；味酸无毒，得地东方之木味，入足厥阴肝经。气味降多于升，阴也。”现代研究也表明，醋中含有多种氨基酸和很多微量物质，能美容消脂，还可以消除疲劳，另外它还可以软化心脑血管，是很出色的减肥降脂良品。但是光喝醋还是有些痛苦，所以为大家介绍两样醋制小吃，保准让大家吃了还想吃！

首先为大家介绍的是苹果醋汁。取苹果600克，食醋500克，将去皮的苹果切块，大小适宜即可，在瓶中倒入食醋，再加入苹果块，密封5天左右即可食用。每天2次，每次食用80克，连服2个月，可以见到很好的效果。这种方法可以美容减肥，清热生津，对于高血脂症啊，肥胖症啊等等都有很好的缓解作用的。

除了苹果醋汁，还有一种方法也是深受想要减肥的朋友所爱呢，就是把苹果换成黄瓜，没错，就是醋拌小黄瓜啦！这可以作为小菜吃呢，不仅减肥消脂，还能对动脉硬化，高血脂等起到很好的缓解作用，所以这一方法不仅想要健身减肥的朋友可以尝试，深受高血脂困扰的朋友们也可以试一试。

制作方法与苹果醋汁差不多，只需取黄瓜1000克，食醋1200克，食盐适量，将黄瓜洗净切条后用食盐腌制半小时左右，沥一沥黄瓜的水分，然后将黄瓜条放进瓶中，加入食醋密封3到5天。食用时每天2次，每次100克，当菜连服3个月，同时要配合一定的规范饮食，可以见到一定成果。