“人老腿先衰,腿衰足先寒。”冬季脚部的保养尤为重要。脚部被称为人体的“第二心脏”,而脚踝是联系两个心脏之间的重要接通枢纽,上面分布着淋巴管、血管、神经等重要组织。脚部是肝脾肾经络的起始地,保暖好脚才能使身体不受寒邪侵袭。所以想要身体暖暖的,露脚踝的裤子就乖乖收起来吧!
冬季艾灸补气血
冬日可适当艾灸三阴交。位于脚内踝尖上3寸,当胫骨内侧面后缘取穴。经常艾灸三阴交穴,可调补肝、脾、肾三经的气血。三经气血调,则先天之精旺盛,后天气血充足,因而可以达到调补精血,健康长寿的目的。一次15-20分钟,每天一次即可。
艾灸以寒症为宜,所以要专业医生识体辨证后才能灸。
还有人说
“我穿再多还是冷,怎么办?”
气者,气态物也;海者,大也。气海的原意是指任脉的水气在此吸热后气化胀散。气海穴位于肚脐直下约一寸半。
“气为血之帅”,气能推动精血水谷运行滋养周身。气海与两肾相连,古代养生家认为,必须让心火下降肾脏,就好像天上的太阳照耀江海。这样,阴水得到阳火的照射,就能够化生云气,上达心肺,滋润身体,形成水升火降,通体安泰的局面。“气海一穴暖全身”,就是说气海具有温养益气,扶正固本,培元补虚之功效。
气海一穴暖全身
按摩气海穴时,可先以右掌心紧贴于气海的位置,照顺时针方向分小圈、中圈、大圈,按摩100—200次。再以左掌心,用逆时针方向,如前法按摩100—200次,按摩至有热感,即有效果。
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