骨质增生又称为增生性骨关节炎、骨性关节炎、退变性关节病等,属于一种多发病,常发生于中老年人,表现为关节疼痛,活动受限等,因此中老年人应积极进行预防,日常生活中养成良好的生活习惯,如保持正确的坐站卧姿势,保持体重,有条件的可以多进行保健按摩等。常见的预防骨质增生的方法有:
1、补钙
随着寿命的延长,人体成骨能力降低,破骨能力相对加剧,即骨吸收大于骨形成,特别是50岁以上的妇女和老年人,逐渐发生骨质疏松,血中甲状旁腺激素增加,降钙素含量也增加。这是常见的预防骨质增生的方法。
2、采取正确的工作、学习姿势
当人长期采取不正确姿势工作、学习时,如过度低头看书、弯腰拾物等,使骨骼的受力长期不均。这些预防骨质增生的方法都是比较有效的。
3、适当的体育锻炼
适当活动,特别是关节的正确运,可以增加关节腔内的负压,有利于关节液向关节软骨的渗透,减轻关节软骨的退变,从而减轻或预防骨刺的发生。因此,适当的体育锻炼也是预防骨质增生的好方法。
4、减肥
减轻体重可以减轻对关节的负重,关节轻松,一身轻松,但是在减肥时要注意正确的方式方法。
5、避免劳累过度
过度劳累会刺激人体骨质增生部位发生炎症,从而引发疼痛,并可能由此加重病情。
6、防寒防潮
寒冷潮湿等外界不良的环境因素也是诱发骨质增生部位炎症反应及疼痛的一大原因。
7、注意休息
在急性疼痛期注意减少疼痛部位的活动,可多卧床休息,必要时去医院就诊。
8、勿久坐久站
坐立和站立的时间每次最好不要超过半小时,休息时注意变换一下姿势或者活动活动筋骨。
温馨提醒:预防骨质增生最好是从年轻的时候就做起,尽量避免关节外伤;控制体重防止肥胖;积极纠正错误的走路和劳动姿势;女性朋友尽量少穿高跟鞋;采用正确的骨质增生的预防方法,尤其是中老年朋友,在运动前应注意做好准备活动,轻缓舒展膝关节,让膝关节充分活动开后再参加运动,每次的运动量不宜过大;还应做好关节处的防寒保暖,饮食上可多吃一些富含蛋白质、钙质的食物,如豆制品、鱼虾等。
适用于因骨质增生引发的疼痛。
健客价: ¥6补腰肾,强筋骨,活血止痛。用于骨性关节炎肝肾不足、瘀血阻络证,症见关节肿胀、麻木、疼痛、活动受限。
健客价: ¥33祛风止痛。用于骨质增生,风湿性关节炎,风湿痛。
健客价: ¥20祛风止痛。用于骨质增生,风湿性关节炎,风湿痛。
健客价: ¥17.5补腰肾,强筋骨,活血,利气,止痛。用于增生性脊椎炎(肥大性胸椎、腰椎炎),颈椎综合症,骨刺等骨质增生症。
健客价: ¥58补腰肾,强筋骨,活血,利气,止痛。用于增生性脊椎炎(肥大性胸椎、腰椎炎),颈椎综合症,骨刺等骨质增生症。
健客价: ¥27适用于骨质增生所致疼痛病症。
健客价: ¥35补腰肾,强筋骨,活血止痛。用于骨性关节炎肝肾不足、瘀血阻络证,症见关节肿胀、麻木、疼痛、活动受限。
健客价: ¥20补精壮髓,壮筋健骨,通络止痛。用于骨质增生(包括肥大性腰椎炎,胸椎炎,颈椎综合症,四肢骨节增生)。
健客价: ¥3家庭保健理疗灯,适用于风湿 关节炎 颈椎病 骨质增生 肩周炎等骨科疾病。
健客价: ¥99祛风止痛。用于骨质增生,风湿性关节炎,风湿痛。
健客价: ¥28活血化瘀,消肿止痛。用于急慢性扭挫伤、跌打瘀痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛,亦用于落枕、肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛等。
健客价: ¥67活血化瘀,消肿止痛。用于骨质增生引起的功能性障碍,软组织损伤及大骨节病引起的肿胀疼痛。
健客价: ¥30促进骨质形成,维持神经传导、肌肉收缩、毛细血管正常渗透压,保持血液酸碱平衡。用于儿童、成人或老年人缺钙引起的骨质疏松、骨质增生、骨痛、肌肉痉挛,小儿佝偻症。
健客价: ¥15补益肝肾,强壮筋骨,通络止痛。用于肝肾不足所致的痹病,症见腰膝骨节疼痛、屈伸不利、手足麻木;骨质增生见上述症候者。
健客价: ¥17补肾活血,温经止痛。适用于肾虚血淤、寒邪闭阻所致的疼痛,僵硬,麻木等症及骨质增生见有上述症状的辅助治疗。
健客价: ¥21用于风寒引起的各部位疼痛症:如风湿痛、关节炎、肩周炎、颈椎病及骨质增生、腰椎间盘突出、骨伤、扭挫伤、痛经等风寒引起的疼痛。
健客价: ¥19补肾,健骨,活血,止痛。用于骨质增生,骨刺疼痛。
健客价: ¥45