体内湿气重？难怪你再怎么减肥都不会瘦！

其实很多女性的肥胖是中医所说的“湿肥”，不是脂肪多，而是身体里的废水太多了，没有正确代谢出去。

门诊中经常见到——

很多体型肥胖、珠圆玉润的患者，尝试过各种花式减肥方式却收效甚微，常常有喝口凉水都长胖的苦恼；

很多人伸出自己的舌头会发现自己舌体胖大，舌苔白腻或黄腻，边上有锯齿样的痕迹；

有些人时常感觉全身乏力、疲惫不堪，经过一晚睡眠后疲劳感也不能缓解；

有些患者正值花样年华却皮肤油腻、毛孔粗大、痤疮频发；

有些患者长期便溏，而且很容易粘马桶，一箱水都难冲干净。

如果你也有以上的症状，那么很可能是湿气造成的！

引起湿气的原因

1.常食寒凉食饮损伤脾阳：脾阳有温煦、运化水湿的功能，过食寒凉之品则脾阳受遏，那么运化水湿的能力势必减弱。

2.地域因素的影响：宁波属亚热带季风气候，天气多雨潮湿，身处如此潮湿的环境自然容易导致湿气入侵，即将到来的“梅雨季节”也会助长湿气的嚣张气焰。

3.制冷设备的应用：中医最讲究“天人相应、顺应自然”，原来夏天到来天气炎热，皮肤腠理开泻，汗水随之排出。而现在人们还没等汗出便将制冷设备打开，那么毛孔遇冷闭合，汗水失于排泄，久积于体内成湿气。

4.缺少运动：运动不足是现代人的通病，特别是办公室一族，每天的运动就是坐在椅子上的“圆周运动”，缺少有效的运动，缺乏汗出，那么我们体内的湿气则排出无门了。趁着现在春光正好，大家可以多出去踏青、赏花、爬山、远足，让脂肪充分燃烧，让囤积的湿气消弭无形。

敲黑板，划重点喽！

现在就教大家两款健康简便美味的羹粥来排排体内的湿气吧！

1、薏米红豆芡实粥

食材：薏米、芡实、红豆、冰糖适量。

做法：

1、薏米、芡实、红豆洗净后浸泡25分钟；

2、然后将其捞出放入锅中，添加适量清水，猛火煮开后用慢火熬至薏米烂熟；

3、做好后，可加少许冰糖调味，会更加甜美。

功效：薏米是良好的祛湿利水食材。李时珍在《本草纲目》中记载：薏米能健脾益胃，补肺清热，祛风渗湿。这款粥能够祛除体内的湿气，健脾胃，非常适合春季体内湿气较重的人食用。

2、山药红枣粥

食材：山药、白扁豆、红枣、去芯莲子、山楂条、葡萄干。

做法：

1、将白扁豆、红枣浸泡一会儿，白扁豆去皮，红枣去核，山药切丁备用。

2、白扁豆、山药和莲子一起入锅炖煮，煮至酥软。

3、最后放入山楂条、葡萄干再煮三分钟即可。

功效：这款粥适合春季养生食用，可益气补血，保肝健脾，清热祛湿，使人面色红润，精神气十足。经常喝可调理人体肠胃，改善代谢功能，排除多余废物，起到减肥效果。

PS：如果服用一段时间的羹粥并没有有效祛湿，那么可以来中医院就诊，医生会根据每个人的体质辨证施治，开具相应的中药健脾消脂除湿。