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肩外俞:舒筋活络, 祛风止痛~

2018-04-02 来源:刮痧拔罐手册  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:按摩:用拇指指腹按揉肩外俞穴穴位并做环状运动,注意按压时力度要适中,每次按摩5分钟,每天按摩2次,艾灸艾条灸5-15分钟。

所属经络:手太阳小肠经

位置:在背部,当第1胸椎棘突下,旁开3寸。

功效:舒筋活络,祛风止痛。

主治:主肩胛痛,周痹寒至肘。

穴位配伍:配肩中俞、大椎、列缺治肩背疼痛。

用法:

1、按摩:用拇指指腹按揉肩外俞穴穴位并做环状运动,注意按压时力度要适中,每次按摩5分钟,每天按摩2次。

2、艾灸艾条灸5-15分钟

艾炷灸时间3-5壮

3、刮痧:刮至微微发红或出痧即可。

养生建议

1、用拇指指腹按揉肩外俞穴位,注意按压时力度要适中,每次按摩5分钟,每天按摩2次可缓解颈项肩臂疼痛。

2、每日艾灸10-20分钟可缓解咳嗽气喘。

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