心肝脾肺肾这五脏中,脾是最不起眼的一个,也是最不常出现问题的一个,所以人们常忽略它的作用和它亏损后带来的后果。
其实,所有的脏器对我们的身体都有全面的支撑作用,脾也不例外,而且,脾所带来的问题,很容易被大家忽视掉。
“脾是后天之本”,如果脾有亏损,那么身体其他器官也会被影响。尤其对女人来说,脾虚造成最严重的症状就是——老得快。
哪个女人都不想在同龄人中间,只有自己显得老了好几岁,也不想年纪轻轻就变黄脸婆,所以,要想顾全自己的“面子”,就要好好保养脾。
对照自检:脾虚的6个症状
症状1:舌苔有变化
舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面是红色,看上去很润泽,舌面有一层舌苔,轻薄且干净。如果舌头边缘出现了明显的齿痕,就说明身体机能出问题了。
舌苔白厚,滑而湿润,说明体内有寒气;舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,说明体内湿热;舌质赤红无苔,说明体内热气达到了伤阴的程度。在夏季,脾湿的人常常会感觉口内黏腻,面色晦暗发黄。
症状2:食欲下降
中医认为,湿气进入体内后最容易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体,把这些物质转化为被人体利用的营养物质。大多数人在夏季都会出现食欲下降,但也有一些人食欲不受影响,有较强的饥饿感,可吃了东西后却有饱胀的感觉,这是胃强脾弱的表现。
症状3:早起不适
清晨起床,如果感到胸闷气短、头昏脑涨,说明脾胃功能较虚弱。中医有“脾气一虚,肺气先绝”的说法,也就是说,脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度,肺受牵连,就容易出现气短、动则气促等肺气虚的表现。
症状4:湿气重
湿气重的人还可能在短期内体重明显增加,严重时会出现下肢水肿。身体肥胖的人,90%都是体质虚弱者,而体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚造成新陈代谢减慢,机体活力减弱,消耗营养的能力减低,正因为营养无法消耗而堆积于体内,从而形成了肥胖。
症状5:如厕宿便异常
如厕后观察一下宿便,如果形状软烂、黏腻,则为脾湿的症状,说明消化功能出现了异常。
症状6:睡觉爱流口水
“五脏化液,脾为涎。口为脾窍,涎出于口,涎为脾之液。”所以脾虚是流口水的主要原因。此外,脾虚使其运化作用失常,会出现面色萎黄、精神疲倦、气短怯冷等症状。
食物大比拼,不能吃VS能吃
脾胃虚弱的人不宜多吃酸味食物,因为“酸入肝”,会使肝气旺盛,而“肝木”又是克“脾土”的,这样会使弱者更弱。
另外,脾虚的人还忌食性质寒凉、易损伤脾气的食物,如苦瓜、茄子、冬瓜、笕菜、黄瓜、空心菜、芹菜、茭白、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、西瓜、梨等。
其中,味厚滋腻,容易阻碍脾气运化功能的食品有:鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等;利气消积、容易耗伤的食物,如荞麦、山楂、香菜、萝卜等也尽量少吃。
平时,我们应该多吃具有补脾益气、醒脾开胃消食的食物,如粳米、籼米、薏米、锅巴、熟藕、栗子、山药、豇豆、扁豆、胡萝卜、马铃薯、香菇、红枣、葡萄等。
食疗调脾虚,吃出健康好气色
1、莲子粳米粥
用料:去皮、去心的莲子肉50克,粳米50克~100克,冰糖适量。
做法:将莲子肉与粳米同煮成粥,再加冰糖稍煮即可。每日晨起当早餐食用,或不限时间当点心来吃。
此粥可养心益气、健脾止泻,尤其适用于心脾两虚所致的心悸、失眠、多汗、食欲不振、体倦疲劳的症状。
2、山药芡实薏米粥
用料:山药、薏米、芡实。
做法:将三种用料打成粉,每次取适量混合均匀,加温水调成糊状,等锅里的水开了再把糊倒进去,用勺子搅拌,防止糊锅或沉底,再开锅煮10分钟左右就可以了。如果觉得麻烦,也可以直接买打好的山药薏米芡实粉,这种吃法对补气血最好最快,当早餐食用效果尤佳。
此粥健脾胃、补气血的功效是公认的,此外还有补肾益精、祛湿利水的作用。常喝山药芡实薏米粥,还能瘦身减肥、益寿延龄。
3、红枣益脾糕
用料:红枣30克,白术、鸡内金各10克,干姜1克,白糖300克,面粉500克,发面100克,碱适量。
做法:将前4味放入锅内,用武火煮沸后,改成文火煮20分钟,取汁;再将面粉、发面、白糖放入盆内,加入药汁,取清水适量,揉成面团,等面团发酵后,加适量碱水,做成糕坯,上屉蒸15~20分钟。
红枣糕富含多种营养成分,有健脾益胃的功效,适宜于脾胃气虚、食后胀满或腹痛者食用。
益气健脾,养血安神。用于心脾两虚,气短心悸,失眠多梦,头昏头晕、肢倦乏力,食欲不振。
健客价: ¥11益气养血,温阳行气,涩肠止泻。用于脾虚气滞所致的泄泻,症见腹胀疼痛、肠鸣泄泻。
健客价: ¥16益气养血,温阳行气,涩肠止泻。用于脾虚气所致的泄泻。症见腹胀疼痛、肠鸣泄泻。
健客价: ¥27益气健脾,养血安神。用于心脾两虚,气短心悸,失眠多梦,头昏头晕,肢倦乏力,食欲不振。
健客价: ¥37益气健脾,养血安神。用于心脾两虚,气短心悸,失眠多梦,头昏头晕,肢倦乏力,食欲不振。
健客价: ¥26健脾和胃,理气消痞。用于胃痞(脾虚气滞),症见呕吐、反胃、纳呆、返酸等,以及功能性消化不良见以上症状者。
健客价: ¥27疏肝健脾、清热利湿、活血化淤。用于慢性乙型肝炎肝郁脾虚兼湿热淤滞证。症见:胁肋胀满疼痛,脘痞腹胀,胃纳不佳,四肢怠倦,小便色黄等。
健客价: ¥24舒肝解郁,健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者,症见情绪低落、兴趣下降、迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻,脉弦或细。
健客价: ¥54健脾止泻,用于脾虚久泻,便溏腹胀,腹痛肠鸣。
健客价: ¥16通腑降浊、健脾利湿、活血化瘀。在临床上尿毒清颗粒主要用于慢性肾功能衰竭,氮质血症期和尿毒症早期、中医辨证属脾虚湿浊症和脾虚血瘀症者。尿毒清颗粒可降低肌酐、尿素氮,稳定肾功能,延缓透析时间;另外尿毒清颗粒对改善肾性贫血,提高 血钙、降低血磷也有一定的作用。
健客价: ¥56.9疏肝理脾,活血解毒。主治胁痛肝郁脾虚兼瘀血证,症见胁肋胀痛或刺痛,恶心嗳气,神疲乏力、食欲不振、食后腹胀、大便溏,舌色淡或紫,脉象细涩或脉弦等。用于慢性乙型肝炎见上述症状者。
健客价: ¥260健脾渗湿,补中,宁心安神。用于脾虚湿滞,食欲不振,失眠、健忘、以悸等,以及单纯性消化不良,神经衰弱具有上述症状者。
健客价: ¥18用于益气健脾,理气化痰,活血祛瘀合并化疗具有改善原发性非小细胞肺癌胃肠癌,乳腺癌,中医脾虚痰瘀证所致的气短,面色晄白,胸痛,纳谷少馨,胸胁胀满等症状 的作用,可提高患者化疗期间的生活质量。对原发性非小细胞肺癌合并NP(NVB、PDD)及MVP(MMC、VDS、PDD)方案化疗时,在抑制肿瘤方面具有一定的辅助治疗作用。
健客价: ¥200温阳散寒,健脾益胃,活血化瘀。用于治疗胃寒疼痛,脾虚泻泄及脾不统血所致的出血,胃及十二指肠溃疡、出血、气血瘀滞所引起的高血压等症。
健客价: ¥85通腑降浊、健脾利湿、活血化瘀。用于慢性肾功能衰竭,氮质血症期和尿毒症早期、中医辨证属脾虚湿浊症和脾虚血瘀症者。可降低肌酐、尿素氮、稳定肾功能,延缓透析时间;对改善肾性贫血,提高血钙、降低血磷也有一定作用。
健客价: ¥68盐酸帕罗西汀片: 盐酸帕罗西汀片,适应症为治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力、睡眠障碍、对日常活动缺乏兴趣和愉悦感、食欲减退。 治疗强迫性神经症。常见的强迫症状:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象、从而导致重复的行为或心理活动。 治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸、出汗、气短、胸痛、恶心、麻刺感和濒死感。 治疗
健客价: ¥599健脾理气,化瘀软坚,清热解毒的药物。适用于肝瘀脾虚为主证的原发性肝癌,症见上腹肿块,胁肋疼痛,神疲乏力,食少纳呆,脘腹胀满,心烦易怒,口苦咽干等。
健客价: ¥63健脾化浊,祛痰软坚。用于脂肪肝、高脂血症属肝郁脾虚症者。
健客价: ¥50健脾理气,化瘀软坚,清热解毒。适用于以肝瘀脾虚为主证的原发性肝癌,症见上腹肿块,胁肋疼痛,神疲乏力,食少纳呆,脘腹胀满,心烦易怒,口苦咽干等。对于上述症候的乙型肝炎肝硬化患者的肝功能及肝纤维化血清学指标有改善作用。
健客价: ¥110健脾和胃,清热化湿,理气。主治同脾胃湿热所致的消化性溃疡,慢性胃炎及反流性食道炎,属脾虚湿热证。
健客价: ¥18化瘀通络,疏肝健脾。用于气滞血瘀兼肝郁脾虚所致的肋痛或刺痛,抑郁烦闷,食欲不振,食后腹胀脘痞,大便不调,或胁下痞块等。
健客价: ¥20养胃健脾,理气和中。用于脾虚气滞所致的胃痛;症见胃脘胀痛,嗳气不舒,纳呆食少,神疲乏力;慢性萎缩性胃炎见上述证候者。
健客价: ¥13益气健脾,和胃。用于脾虚气滞,消化不良,嗳气食少,脘腹胀满,大便溏泄。
健客价: ¥12傣医:别菲补喃,补塔菲列塔铃退案。兵沙把案,案誉蒿。中医:清热利湿,益气健肝。用于脾虚湿热所致的胸肋胀痛,倦怠无力,便溏;乙型肝炎见上述证候者。
健客价: ¥25