眼睛艾灸，让你到老眼不花的秘密武器！

中医认为。肝开窍于目，肝的经脉和眼睛相联系，眼睛的视觉功能源于肝经阴血的濡养，若肝经的阴血不足，就会导致两目干涩、视物模糊型至夜盲。眼睛与全身的器官都要靠经络联系，而且五脏六腑的精气也是通过经络上注于目，所以我们的经络就要保持疏通。

使用艾灸疗法进行眼睛保健时，取光明、肝腧、期门、翳明、太阳、阳白、四白，采用温和灸或隔姜灸的方法，每2～3天灸治1次，10次为一个疗程，疗程间可休息5～7天，每个季度灸治1～2个疗程即可。需要注意的是，一定不要在太阳、阳白、四白等穴形成瘢痕。

平时我们可以选择一些锻炼眼睛的方法来缓解眼部疲劳，从而预防近视。

(1)转眼法：选二安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样逆时针方向转6圈。总共做4次即可。

(2)洗眼法：先将脸盆消毒后，倒人温水，调节好水温，把脸放人水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这二动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起头来，在外深呼吸一下。

以上两种方法可以锻炼肌肉，缓解眼部疲劳，疏通经络，改善营养状况。