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祛湿,不止有红豆薏米粥

2018-02-20 来源:中医技术殿堂  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:薏米的确有健脾益胃的效果,在食用之前最好干炒一下,可降低薏米的寒性。像孕妇、津枯便秘人群要忌用薏米,而滑精、小便多者也不宜食用的。

当下湿气已经成了一个时代的疾病,据统计,我国目前因湿气引起疾病发病率占10%左右,其主要原因为湿邪易染不易除,湿邪素有“千寒易祛,一湿难除”之说,久而久之就形成顽疾。

生活中,我们有很多不良的习惯,让湿邪变异,湿邪常不单独存在当湿遇风为风湿、湿遇热为湿热、湿遇寒为寒湿,因此想彻底去湿还要兼顾湿气的属性,最常见的有寒湿和湿热。

说到去湿气常用的办法是喝红豆薏米粥

薏米的确有健脾益胃的效果,在食用之前最好干炒一下,可降低薏米的寒性。像孕妇、津枯便秘人群要忌用薏米,而滑精、小便多者也不宜食用的。

另外还有很多祛湿的方法

比如,桂枝和玉米须煮水喝

比如,山药、薏米、芡实熬粥喝

关于去湿,还要强调一个问题——水果

很多人喜欢吃水果,但水果也不是随便吃的,因为有些水果属寒性

比如,西瓜、山竹、香瓜、梨、香蕉、猕猴桃、柿子、香蕉、奇异果、甜瓜、椰子、圣女果等。这些都是寒性水果的典型代表,寒湿体质的人尽量少吃。

有些水果是属于热性的。

比如,荔枝、桃子、龙眼、樱桃、大枣、榴莲、木瓜、橘子、芦柑等。

这些是热性水果的代表,典型代表,寒性体质的人,一般脾虚气虚基础代谢率低,肥胖,且体内产生热量少,四肢发凉,面色较白,可以多吃些温热型的水果来驱寒。

湿气,你一定要知道脾虚湿盛

其实湿气是由于脾虚湿盛形成的,而脾虚也是现代人们最常见的亚健康问题,因此平时多吃一些健脾的食物,比如芡实、苦瓜、山药、莲藕、红枣、栗子等。一些比较好的健脾中药有茯苓、小茴、砂仁、甘草等。

体内有湿,一定要将自己远离潮湿环境

夏季雨天较多,这也是人们在夏季感到体内湿气重的原因之一,因此建议大家下雨天要减少外出,淋雨后也要尽快使发肤干燥,另外喝一碗热姜汤,能将湿气赶出去,预防感冒。另外,即使天很热,也不要直接睡地板,否则湿气就更容易进入体内了,而且很多人睡地板后会出现四肢酸痛症状。

祛湿,如果你什么方法都用了,还是不明显,那就试试我们的终极祛湿方法了——中药艾条施灸。

中药艾条,在三年陈艾的基础上,加入山甲,当归,川穹,丹参益母草,乳香,牛膝,红花,等二十种草药。艾条味足功效区别于其他艾条:热量足,渗透力强,疼痛灸患处,寒症需要灸肚脐和肾输穴

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