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夹白纸测中风,憋气测肺,购物车可测腰椎

2018-02-11 来源:中医技术殿堂  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:骨关节从30岁开始老化,颈部、腰部、膝关节等最爱出问题,但很多人没把出现的不适放在心上。大家不妨试试下面的方法,判断自己骨骼的健康状况。

简单测试中风风险。

夹白纸

做法:取张白纸,用左手食指和中指用力夹紧白纸一端,右手拽住另一端,并往外拉。

结果:如无需用多大力就能轻易拉出白纸,说明手部力量有问题。

有问题的人还要再做一个测试↓

做法:双臂前伸、平举,与肩同宽,与地面平行,五指合拢,掌心向下,请旁人将白纸先放在一只手上。

结果:如10秒内白纸掉落或小拇指外伸,说明手臂力量有问题,存在中风风险。

用上述两个方法测试另一只手。

王院长建议,做上述测试时若发现问题,应尽早就医,做个心脑血管体检。本身患有“三高”或有中风家族史的人更要注意。

解放军总医院呼吸科刘主任:憋气测肺

由于空气污染、缺乏运动等原因,很多人肺功能出了问题。

憋气

做法:盆内装水,大吸一口气后,将脸埋进水中。

结果:60岁以下成人如无法在水中憋气1分钟左右,60岁以上人群如憋气不到45秒钟,说明肺功能有问题。

该法测试人体对缺氧的耐受力,肺活量大的人,憋气时间长。

刘主任建议,45岁以上人群每年至少查次肺功能,长期抽烟者应从40岁开始半年查一次。

北京大学第三医院骨科齐主任:购物车测腰椎

骨关节从30岁开始老化,颈部、腰部、膝关节等最爱出问题,但很多人没把出现的不适放在心上。大家不妨试试下面的方法,判断自己骨骼的健康状况。

推购物车

做法:逛超市时推辆购物车。

结果:如感觉推着车走十分舒服,离开车就觉得费劲,可能意味着腰椎存在问题,比如腰椎管狭窄。

因为推购物车时,人体好比多了一个助行器,身体前倾,腰椎拉伸,腰椎管比直立时更大,神经受压迫程度得到缓解,便觉得舒适。

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