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中医告诉你,“三九”天如何养好我们的肾脏

2018-02-04 来源:滦县中医医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:生命是一个生,长,收,藏的循环过程,生命的过程就是指得是四季里面的春生,夏长,秋收,以及冬藏,人体与自然界中的四季是相对应的。

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冬季,在我国历来有冬季进补冬季补肾的传统。生命是一个生,长,收,藏的循环过程,生命的过程就是指得是四季里面的春生,夏长,秋收,以及冬藏,人体与自然界中的四季是相对应的。

冬季温度降低是由于自然界的阳气运动趋势下降,潜伏起来了;人体的阳气到了冬季也会内敛,下降,最后藏于肾。所以说冬季是补肾的好时机,大家一定要好好把握这“三九”天,把我们的肾补起来,把身体养起来。肾精气足了,人的精神才能焕发。

冬季天气寒冷,中医认为:寒与肾相应,最易耗伤肾的阳气。肾的阳气一伤,容易发生腰膝冷痛,易感风寒,夜尿频多。冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。对此大家可以喝些姜茶,俗话说:“冬有生姜,不怕风霜”,“冬吃姜正当时”。姜可以驱除冬季的寒气,早晨起床空腹吃三片姜,加上三个大枣,或者将姜片大枣沏茶空腹饮用,能很好的驱除体内的寒气。晚上泡脚时可以在温水中加入姜汁,能很好缓解手脚冰冷的症状。平时外出多添加衣物,捂好背,腹,足底,避免风寒的侵袭。

三九时节养生要有禁忌:勿暴饮暴食,因为此时节阳气太弱,人体的抵抗力下降,身体无法运转过多的食物;禁止熬夜,平时尽量避免熬夜的习惯;也要保持良好的心情。

在这里为大家推荐一款补肾的药方:五子衍宗丸合并龟鹿二仙胶

五子衍宗丸包括:枸杞子,菟丝子,覆盆子,车前子,五味子五味药;

龟鹿二仙胶包括:枸杞子,党参,鹿角胶,龟板胶;

此方偏向补阴,肾阴虚怕冷之人。但阴虚内热,如便秘,面红耳赤的人群最好不使用此方。

还有一个补肾的食材:叫做养肾八宝粥

它包括:枸杞子10克,桃仁10克,山药10克,黑芝麻10克,白果5克,芡实30克,核桃10克,板栗10克,黑米30克。

此方可长期服用,能很好的补肾气,此粥还可以抗衰老防止老年性痴呆症,也可以用来治疗健忘腰腿不利。

做法:像家里面煮粥一样,芡实跟黑米可以在前天晚上泡一泡。

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