春季推拿，助宝宝健康“拔高”

“春生夏长秋收冬藏”，在中医的理论中，春天是一年之始，在中医五行学说中排列首位。春天是万物生长的季节，对儿童来说是生长增速的黄金时期。

中医小儿推拿助长高

小儿推拿助长的原理是什么？肾主骨，儿童的长高首先需要骨骼健康发育，而骨骼的健康发育取决于肾气是否旺盛；脾主运化水谷，包括了消化水谷、吸收转输精微并将精微转化为气血的重要生理作用。

想让孩子长高，除了加强营养、注意锻炼外，可以多给孩子推拿几个关键的穴位。通过穴位推拿、经络推拿来增加经络的运行和人体全身气血的营养，促使新陈代谢，有利于骨骼发育，可以达到事半功倍的效果。小儿推拿简便易行，孩子容易接受。

具体操作方法

1捏脊

孩子俯卧，背部裸露，用双手的中指、无名指和小指握成半拳状，食指半屈，拇指伸直对准食指前半段，然后顶住患儿皮肤，拇、食指前移，提拿皮肉，同时向上捻动，自尾椎两旁（即脊柱两侧）双手交替向前推动至大椎穴（低头最高处）两旁。每天给孩子捏3~5遍。

捏脊可刺激背部穴位，激发“长高因子”，从而有效地调节和增强脏腑功能，激发内脏活力，改善肌肉和骨骼系统的营养，加速生长发育。

2按压百会穴

百会穴位于头顶正中心，在两耳角直上与眉心向后的连线的交叉点。家长每天按揉孩子的百会穴20~50次，可振奋阳气、扶正祛邪、清利头目。

3摩腹

每天轻轻地为孩子摩腹，顺时针1分钟，逆时针1分钟，可调理脾胃、补益气血。

4揉涌泉穴

涌泉穴在脚底的掌心处，每天揉30~50次。涌泉穴是肾的井穴。按摩这个穴，就是让生命的泉水涌出来，滋养全身，命门穴中则藏着真火，可以生发全身的阳气。

宝宝长高需要注意的事项

注意睡眠时间

21点至1点是一个分泌生长激素的高峰，而处在浅睡眠状况下的孩子则不容易达到这一高峰，因此，孩子最好在21时30分之前入睡，以尽快达到深度睡眠状态。

注意营养

春天孩子身体生长发育较快，对各种营养素的需求也相对增加，要注意让孩子均衡饮食，避免并纠正孩子挑食、偏食等不良习惯，让孩子少吃快餐和油炸食物。

加强户外运动

春天应该让孩子投入到大自然的怀抱中，尽情享受运动的快乐。此外，尽量不要给孩子太大压力，因为压力过大会抑制生长激素的分泌。

避免补钙长高误区

儿童补钙越多越好其实是认识上的一种误区，婴幼儿时期补钙是为了预防佝偻病，年纪大了补钙是为了预防骨质疏松症，但单纯的补钙并不能直接地使少年儿童长得更高。婴儿和青春期骨骼生长最快，钙储存量最多，保证钙摄入量是必要的，但过量补钙、重复补钙、大量服用维生素D……这些做法并不科学，不但影响儿童胃口，还容易出现厌食、便秘及胀气，甚至可能患上结石，如肾脏结石、膀胱结石等。同时，如果高钙摄入还会影响铁、锌、镁等元素的吸收，对于贫血以及缺锌的孩子影响就更大。

因此对于不明显缺钙的孩子可以通过豆制品、奶制品和鱼肉等食物来补充，并且鼓励孩子多作户外活动，配合阳光的紫外线作用以促进钙在体内的吸收，因为晒太阳和户外运动是最好的天然钙制剂。

此外，提醒宝爸宝妈们，小儿推拿专业性很强，不是看看视频就能学会，而是根据孩子当前的情况选择推拿手法和穴位，被按摩的穴位定位需要精准。自行操作，不仅起不到作用，反而会伤到孩子。推拿手法如何正确地运用、如何选用推拿穴位，针对何种病症应用何种手法都是有讲究的，而这些正是不具备医生资质的人难以掌控的。比如推拿穴位时，把补和泻两个手法用颠倒了，效果就大相径庭，甚至可能会伤害宝宝的身体。所以宝爸宝妈们应该去正规医院找专业的推拿师为宝宝推拿。