您的位置:健客网 > 中医频道 > 中医特色 > 刮痧拔罐 > 养生刮痧——落 枕

养生刮痧——落 枕

2018-02-01 来源:中医 经络 营养 刮痧  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:3-1刮外关取坐位或仰卧位,涂刮痧油,用刮痧板的薄边或薄边棱角,与皮肤呈45°~90°,从上至下刮拭6~7下,力道、速度适中,以出痧为宜。以同样手法刮拭对侧穴位。

实操案例一;落枕

落枕又称“失枕”,临床以颈部肌肉痉挛、强直、酸胀、疼痛以致转动失灵为主要症状,轻者4~5天自愈,重者疼痛严重并可向头部及上肢放射,可迁延数周不愈。本症多由体质虚弱,劳累过度,睡眠时枕头高低不适,躺卧姿势不良等因素,使一侧肌群在较长时间内处于过度伸展状态所至。

1,头颈部风府、大椎、风池、肩井。

①风府:后发际正中直上1寸处即为本穴。

②大椎:在脊柱区,第7颈椎棘突下凹陷中,后正中线上。取坐位,低头,颈背交界处最高点为第7颈椎,其下缘凹陷处即为本穴。

③风池:在颈后区,枕骨之下,胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中,相当于耳垂齐平处。左右各一。

④肩井:在肩胛区,第7颈椎棘突与肩峰最外侧点连线的中点。将大拇指放在肩上,贴住脖子,中指指尖处即为本穴。左右各一。

1-1从风府刮至大椎取坐位,涂刮痧油,用刮痧板的薄边,与皮肤呈45°~90°,从上至下刮拭6~7下,力道、速度适中,以出痧为宜。

【大椎皮下肌肉较少,刮痧时力道应轻柔】

1-2从风池刮至肩井涂刮痧油,用刮痧板的薄边,与皮肤呈45°~90°,从上至下刮拭6~7下,力道、速度适中,以出痧为宜。以同样手法刮拭对侧穴位。

2,背腰部天宗。

天宗:在肩胛区,肩胛冈中点与肩胛骨下角连线的上1/3与下2/3交点凹陷中。

2-1刮天宗取坐位或俯卧位,涂刮痧油,用刮痧板的薄边,与皮肤呈45°~90°,从上至下刮拭6~7下,力道、速度适中,以出痧为宜。以同样手法刮拭对侧穴位。

3,上肢部外关。

外关:在前臂后区,腕背侧远端横纹上2寸,尺骨与桡骨间隙中点。左右各一。

3-1刮外关取坐位或仰卧位,涂刮痧油,用刮痧板的薄边或薄边棱角,与皮肤呈45°~90°,从上至下刮拭6~7下,力道、速度适中,以出痧为宜。以同样手法刮拭对侧穴位。

特别提示;刮痧之前,如果在颈肩部位先按摩放松一下,再刮痧,风池穴,大椎穴,肩井穴,天宗穴,内关穴拔罐,最后做艾灸,效果会更好!

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房