您的位置:健客网 > 中医频道 > 中医疾病 > 中医内科 > 一个小动作预防心脑血管疾病,医生都在做!

一个小动作预防心脑血管疾病,医生都在做!

2018-02-01 来源:刮痧拔罐手册  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:能够预防心脑血管疾病的搓手操,做起来就是这么简单!不爱运动、怕出汗、怕累的小懒蛋们,赶紧运动起来吧~预防疾病,从手开始!

动作一:搓手

两手手指交

快速揉搓到手心发热

大概50次即可

动作二:揉搓大鱼际

大鱼际是手掌上凸起来这个位置

两边适当用力,互相揉搓

同样重复50次

动作三:按摩指关节

用拇指和食指揉按两边手的指间关节

力量要柔和

每个手指大概10秒钟

关节有酸胀感即可

动作四:空拳锤掌心

一只手握空心拳

这样捶打时才不会痛

用小指和鱼际边缘着力于掌心部位

扣下去时局部会有酸胀感

大概重复20~30次

然后换手即可

能够预防心脑血管疾病的搓手操,做起来就是这么简单!不爱运动、怕出汗、怕累的小懒蛋们,赶紧运动起来吧~预防疾病,从手开始!

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房