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太极拳竟然是癌症的“克星”之一

2018-01-20 来源:传统杨氏太极拳班侯直系  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:生命在于运动,可对于不同体质的人来说,运动一定要适时、适己、适量要做到科学,而习练太极拳则可以成为癌症患者康复锻炼的首选运动。

  太极拳竟然是癌症的“克星”之一

  癌症是一种复杂的疾病,要达到康复的目的不能只靠单方面的医疗,必须采取综合手段,保健调理提升自身免疫功能,恢复自身自愈能力,尤为重要。其中,体育锻炼也是加快康复十分重要的。

  生命在于运动,可对于不同体质的人来说,运动一定要适时、适己、适量要做到科学,而习练太极拳则可以成为癌症患者康复锻炼的首选运动。

  太极拳锻炼并不是单一针对某些疾病为某个局部起作用的特异性疗法。而是通过这种全身的意气与形体的运动,改善人体整体机能状态,提高人体素质为目标的锻炼方法,作为一种辅助疗法,其作用机理是复杂而又全面的。

  练习太极拳的基本要领

  1、轻柔松静。太极拳动作讲究松静柔和,防止动作僵硬、紧张和拘束,松和静两者具有密切的关系,只有全身放松,才能达到心静神安。

  2、连贯圆活。太极拳从起势到收势的每一动作都互相连成一气,前后连贯,如环无端。太极拳中的四肢和身体运转路线要求圆形、弧形,不可直线往来或曲线上下。手脚的姿势也不应过于伸直或弯曲,连贯轻柔的保持类似圆形的饱满姿势。

  3、意与行随。每项运动的锻炼都需要意念配合。要求做到"刻刻在心,意随身随"。即所谓思想不停,动作不停,连绵不断。

  4、练拳姿势。太极拳身体要"中正安舒",动作自然。也就是姿势和动作都应该合乎生理的自然规则,不应勉强,不要做作。太极拳强调以腰为主宰,"刻刻留意在腰间",稳定重心,以腰部带动四肢。

  5、动作速度。太极拳动作要求缓慢均匀,连绵不断。"迈步如猫行,动作如抽丝"。

  太极拳有哪些好处?

  1、对体力要求不高

  太极拳动作柔和,锻炼后患者劳而不累,不仅利于肢体关节保健,还对胃肠道、肌肉神经以及大脑有保健作用,长期打太极拳可提高癌症患者机体免疫力,降低癌症复发危险。

  癌症患者的康复,一是需要良好的体质,二是有良好的心态,而打太极拳不仅锻炼了身体,还陶冶了性情,使身心得到极大放松,强化了自身免疫力,进而阻止和延缓病程进展。

  2、帮助癌症患者恢复

  太极拳对癌症患者的术后恢复能够起到一个缓解的作用,但是刚开始学习的时候时间不能太长,以免劳累过度。

  通过太极拳这种有意识地"意动身随"、"意到劲到"、"以意导气"的意识体操,慢慢调整人体的生理功能,从而增强体质,提高抗病能力,可以达到强身康复的目的。

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